Gått upp i vikt under det kinesiska nyåret? 2 fantastiska fettreducerande räddare för att enkelt hantera kroppsfett

Vad ska man göra under det kinesiska nyåret? Självklart är det att äta, dricka och ha kul! Men National Health Administration fann en gång att på grund av överdrivet ätande och drickande under nyårshelgerna, går människor vanligtvis upp mer än 2 kilo efter semestern, deras midjemått är betydligt större och de lider ofta av förstoppning eller matsmältningsbesvär. Hur kan jag bli av med fett och komma tillbaka till en smal och bra figur så snart som möjligt? Att veta hur man äter är en av hemligheterna!

Det är lätt att gå upp i vikt, men svårt att gå ner i vikt! Använd bra kostråd för att gå ner i fett och lättare gå ner i vikt

Under det kinesiska nyåret samlas familjer och bordet fylls med överdådiga rätter som får folk att saliva efter en hel måltid, många människor tittar på TV och chattar med sina familjer, och de fortsätter att stoppa in godis, torkad frukt, melonfrön, jordnötter, snacks och drycker i munnen. Därför är det svårt att inte gå upp i vikt efter att ha tagit flera dagars semester!

Det läskiga är att det är väldigt lätt att gå upp i vikt, allt du behöver göra är att äta mycket under några dagar i rad. Men för att bli av med "det kinesiska nyårsfettet" försöker många människor att träna och kontrollera sin kost, men kan fortfarande inte återställa sin ursprungliga figur och kroppsform inom 3 månader. Att hålla ett normalt schema, rätt träning och regelbundna tre måltider om dagen är alltid de bästa reglerna.

Att dessutom använda några kostråd och måttligt komplettera med livsmedel som garcinia cambogia eller kaffe kan också förhindra dig själv från att bli en "spilloljeåtervinningsbehållare" och förbättra effektiviteten i hanteringen av kroppsfett. Oavsett om du vill förebygga viktuppgång, behålla status quo eller eliminera den redan bildade fetman, kan det uppnå dubbelt så mycket resultat med halva ansträngningen.

Slå kroppsfett! Garcinia Cambogia och kaffe klorogensyra Bra hjälpare

Garcinia cambogia är en citrusliknande frukt som har sitt ursprung i Sydostasien. Djurstudier har funnit att hydroxycitronsyran i den hjälper till att undertrycka aptiten och blockera kalorier från att bilda fett. Under de senaste åren har den betraktats som en av räddarna av fettförlust i Japan rituella tillskott med måtta. Å ena sidan kan det tillåta kroppen att absorbera det bättre, och å andra sidan kan det bättre hjälpa till med vikt- och kroppsfetthantering.

En annan fettminskningsräddare är kaffe, som många dricker på morgonen för att vakna upp. Studier har funnit att orostade kaffebönor är rika på klorogensyra, en polyfenol som har starka antioxidanter och förmåga att avlägsna fria radikaler Måttlig tillskott kan främja kroppens ämnesomsättning och hjälpa till att bränna fett till energi. Det bör noteras att klorogensyra är rädd för värme Dess innehåll är högre i färska gröna kaffebönor, och minskar sedan gradvis med rostningstid och temperatur.

Bli av med avföring och gå ner i vikt snabbare ~ Gör detta för att bibehålla tarmhälsa

Förutom fetma, överdrivet ätande och drickande under det kinesiska nyåret åtföljs ofta av förstoppning. Att ha en full mage med gammal avföring som inte kan utsöndras är inte bara irriterande, utan gifterna ackumuleras i tarmarna under lång tid, vilket lätt kan påverka ämnesomsättningen och orsaka inflammation i kroppen Fetma råkar vara en typ av inflammatorisk respons. Därför, om du vill behålla en smal och hälsosam figur, förutom att kontrollera kroppsfett, glöm inte att ta hand om din tarmhälsa.

Den dagliga kosten bör syfta till att konsumera 579 gram färsk frukt och grönsaker. Frukt och grönsaker innehåller olika enzymer som kan hjälpa matsmältningen och främja ämnesomsättningen. Måttlig tillskott av probiotika och mat rik på brunalger som kelp och kelp är också en bra metod, som hjälper till att upprätthålla matsmältningskanalens funktion och främjar tarmtömningen. Det som är viktigare är förstås att träna mer!