Högtrycksfetta åldras i förtid! Komplettera med rätt näring för att hålla din hjärna ung

Du glömmer saker, dina reaktioner blir långsammare och långsammare och du kan inte säga orden som är på tungspetsen. Var försiktig, du måste känna till början av hjärnans åldrande! Dr Gary Small, medlem i Herbalifes näringsrådgivande kommitté och chef för UCLA Center for Aging Research vid University of California, Los Angeles, sa att Taiwan har blivit ett åldrande samhälle och hjärnans hälsa är oerhört viktig för äldres livskvalitet. Taiwaneser är bland de fetaste i Asien, med mer än 40 % av medelålders taiwaneser som är överviktiga. Hårt arbetande kontorsanställda är under en enorm press, vilket kraftigt ökar risken för för tidig hjärndegeneration. Den senaste forskningen visar att att äta rätt hjärnförstärkande kost kan bromsa kognitiv nedgång, vilket är som att göra hjärnan 7,5 år yngre. Genom att konsumera fler näringsämnen som är fördelaktiga för hjärnan, såsom fiskolja, krillolja och sojabönor, och kombinera dem med korrekta livsstilsvanor som viktkontroll, måttlig träning, hjärnträning och stresslindring, kan du äta smart för att aktivera din hjärna!

Mer än 80 % av kineserna underskattar kostens kraft för att hjälpa hälsosamt åldrande. Personer i åldrarna 40 till 49 som är rädda för att åldras bör göra tidiga planer för sin hälsa under de kommande 40 åren.

Herbalife, en förstklassig näringsexpert, släppte nyligen "2017 Asia Pacific Healthy Aging Survey". Chen Zhaoliang, general manager för Herbalife Taiwan Branch, sa att undersökningen visade att nästan 80 % (76 %) av de medelålders och medelålders gruppen (40-49 år) som svarade trodde att de ännu inte var redo för ett hälsosamt åldrande, en andel som är mycket högre än medelålders och äldre grupp över 50 år (64 %). 85 % av medelålders- och medelåldersgruppen (40-49 år) är oroliga för de hälsorisker som åldrandet medför. Dessutom tror bara 18 % av kineserna att rätt kost kan hjälpa till att upprätthålla hälsan i äldre ålder, och mer än 80 % av kineserna underskattar kostens kraft för att främja hälsosamt åldrande! När det gäller den fysiska hälsan hos mogna äldre människor fruktar nästan 50 % av de tillfrågade hälsokrisen som orsakas av "hjärnans åldrande", som rankas bland de tre bästa, näst efter leder och ögon! Detta visar att även om medelålders och unga "åldersfobiska" människor är mycket medvetna om åldrande, saknar de positiva handlingar och är mycket oroliga för sin framtida hälsa i hög ålder. Herbalifes generaldirektör Chen Zhaoliang efterlyste specifikt "40-40-regeln: förbered dig för de kommande 40 årens hälsa redan vid 40 års ålder."

En person i världen lider av demens var tredje sekund. Fetma och stress kan lätt leda till hjärndegeneration.

Dr. Schmerl, en internationellt känd expert på hjärnhälsa och åldrandevård, påpekade: "Under 2017 har Taiwans äldre befolkning överträffat sin unga befolkning för första gången. Det uppskattas att under 2018 kommer andelen äldre i Taiwans totala befolkning att överstiga 14 %, och Taiwan kommer officiellt att gå in i ett åldrande samhälle och att främja dem i ett åldrande samhälle Den hälsoutmaning som världen står inför Till exempel är demens, som allvarligt påverkar livskvaliteten för individer och deras familjer, i genomsnitt en person som lider av demens var tredje sekund i världen. I Taiwan är förekomsten av demens bland personer över 65 år cirka 8 %, vilket innebär att 1 av 13 personer över 65 år har demens och 1 av 5 personer över 80 år har demens.

Dr. Schmerl betonade att utöver ålder, ökar fetma och kroniska stressproblem som är vanliga bland taiwaneser avsevärt risken för hjärndegeneration. De senaste uppgifterna från National Health Administration visar att andelen fetma och övervikt bland taiwanesiska vuxna är så hög som över 40 %. Fetma leder inte bara till minnesförlust utan ökar också risken för kroniska sjukdomar. Medicinsk klinisk forskning visar att överviktiga personer löper tre gånger högre risk att utveckla demens än personer med normalvikt! Dessutom kan långvarig stress ha negativa effekter på hjärnvävnaden och därigenom öka risken för demens. När du väl blivit en del av "högtrycksfettgruppen" kan du bli en högriskgrupp för "för tidigt åldrande" av hjärnan.

Lin Xianqian, en registrerad dietist vid American Academy of Nutrition and Dietetics of Herbalife, sa att du förutom att konsumera mer hjärnvänlig mat som fisk, räkor och nötter också kan använda renad fiskolja och krillolja för att komplettera relevanta näringsämnen.

30% av generna bestäms av naturen, 70% förvärvas genom hårt arbete, ät rätt kost och din hjärna blir 7,5 år yngre

Dr. Schmerl påminner oss om att 30 % av åldrandeprocessen bestäms av gener, och upp till 70 % beror på förvärvade influenser (till exempel kost, näring och livsstil). Alla bör vidta åtgärder tidigt för att förbereda sig för ett hälsosamt åldrande. Dr Schmerl påpekade vidare att hjärnan når sin tillväxttopp vid 20 års ålder och sedan börjar gradvis degenerera. Från 40 års ålder kommer tiotusentals hjärnceller att åldras och dö varje dag, och de första symtomen på åldrande börjar, såsom glömska, minnesförlust, långsam reaktion och bristande koncentration. Vetenskaplig forskning visar att "diet" kan aktivera hjärnan. En femårig studie som involverade mer än 900 äldre frivilliga visade att ökad hjärnförstärkande mat som fisk, nötter och olivolja, och minskade skräpmat som snabbmat, fettrik och sockerrik mat, avsevärt kan bromsa kognitiv nedgång, vilket motsvarar att göra hjärnan 7,5 år yngre! Anta samtidigt korrekta livsstilsvanor som viktkontroll, måttlig träning, hjärnträning och stresslindring för att hjälpa din hjärna att kämpa mot åldrande!

Krillolja och fiskolja arbetar tillsammans för att förbättra antioxidantkapaciteten

Lin Xianqian, en registrerad dietist vid American Academy of Nutrition and Dietetics vid Herbalife, sa att kopplingen och ledningen mellan nervceller i hjärnan är beroende av att många neurotransmittorer fungerar fullt ut för att producera tänkande, minne och resonemangsförmåga. Förutom att konsumera mer fisk, räkor, nötter och andra livsmedel som är fördelaktiga för hjärnan, kan du också använda renad fiskolja och krillolja för att komplettera relaterade näringsämnen. Kliniskt bevisat, Omega-3 omättade fettsyror kan endast erhållas från fisk och räkor. De är viktiga näringsämnen som människokroppen måste ha men som inte kan syntetisera på egen hand. DHA och EPA de innehåller kan skydda friska hjärnceller.

Dr. Schmerl, en internationellt känd expert på hjärnans hälsa och åldrandevård, påminner oss om att 30 % av åldrandeprocessen bestäms av gener, och upp till 70 % beror på förvärvade influenser (till exempel kost, näring och livsstil). Alla bör vidta åtgärder tidigt för att förbereda sig för ett hälsosamt åldrande.

Krillolja blockeras inte av blod-hjärnbarriären: Omega-3, fosfolipider, astaxantin

Förutom att vara rik på omega-3 omättade fettsyror innehåller krillolja även unika fosfolipider och astaxantin. "Fosfolipider" kan hjälpa Omega-3 att absorberas och utnyttjas av människokroppen, vilket effektivt förbättrar utnyttjandeeffektiviteten av fiskolja; dessutom betraktas "astaxanthinet" som är unikt för krillolja som en superantioxidant som kan hjälpa hjärnceller att bekämpa fria radikaler, vilket gör att Omega-3 kan spela en mer effektiv roll!

Dessutom är krillolja både vattenlöslig och fettlöslig. Det är ett av få näringsämnen som direkt och snabbt kan passera genom "blod-hjärnbarriären" och smidigt komma in i hjärnan. Till skillnad från andra näringsämnen som är som att ta ett lokaltåg och sakta passerar en station i taget, är krillolja som ett snabbt höghastighetståg som hjälper hjärnan att komma ihåg snabbt.

Fiskolja: skydda din hjärna och hantera din hälsa

Fiskolja innehåller rik och ren Omega-3, som inte bara ger ett långsiktigt och stabilt skydd för hjärnan och det kardiovaskulära systemet, utan studier har också visat att tillsats av fiskolja till kosten kan kontrollera det inflammatoriska svaret som orsakas av fetma.

Nutritionisten Lin Xianqian föreslog att befintliga vetenskapliga bevis visar att användning av krillolja och fiskolja tillsammans kan hjälpa till att skydda hjärnan och främja hälsan. "Brain Supplement Plan" har en tvådelad strategi: krillolja är rik på Omega-3. Fosfolipiderna den innehåller kan förbättra absorptionen, och astaxantin kan också hjälpa hjärnan att motstå oxidation. Fiskolja kan komplettera tillräckligt med Omega-3 för att hjälpa hjärnan och kroppens hälsa, hjälpa alla att hantera sin hälsa smart och maximera hälsofördelarna!