Drottningen av sockerminskning och viktminskning skapar mirakel! Du Kang viktminskningsmetod gick ner 13 kg

För att gå ner i vikt, tillgriper vissa människor extrema metoder, som att falla in i tvånget att "inte ens dricka vatten efter klockan 6", eller att välja att äta den minsta mängden som en kyckling, eller att bara dricka vatten som en guldfisk, eller att anta en enskild matdiet, som den extremt populära "en måltid om dagen" och "intermittent fasta, men dessa är representativa för att snabbt gå upp i vikt igen. Den koreanska varietéproducenten, som är känd som "Queen of Sugar Reduction and Weight Loss", använde "Dukang Weight Loss Method" i tre steg och gick ned 13 kilogram. Hon kombinerade den också med "sockerkontroll" för att bilda en viktminskningsplan i fyra steg och har inte gått upp i vikt igen.

Zhao Xuyun, som en gång var besatt av kalorikontrollerad diet och träning, gick ner i vikt till 48 kg. Han har arbetat som producent av varietéer på en koreansk TV-station. Han sa att även om hans kropp blev lättare genom dessa metoder, åt han fet mat efteråt, trots att han tränade. Som ett resultat hade jag mörka ringar under ögonen som en panda, min hud blev sträv och jag ångrade det så mycket.

Drottningens hemliga vapen för att minska socker och gå ner i vikt: "Dukang Weight Loss Method" + "Sockerkontrollplan 2090"

I sin bok "The Sugar Reduction Miracle" uppgav Zhao Xuyun att för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt började han prova vanlig dietterapi och initierade planen "Four-Stage Weight Loss" som går från att "klippa av socker" till "kontrollera socker". : offensiv period, alternerande period, grundperiod och stabil period.

Viktminskningsplanen hon antog var "Dukang Weight Loss Method" baserad på den ketogena dieten Den så kallade ketogena dieten hänvisar till en "ketosmetaboliskt system"-dietterapi som inte är beroende av socker utan använder fett för att ge den energi som behövs för kroppsaktiviteter.

【Dukang viktminskningsmetod i tre steg】

★ Du Kang Viktminskningsmetod Fas 1: Gå ner 2,5 kg totalt

Den första offensiva fasen av "Dukang Weight Loss Method" är en typ av ketogen viktminskningsmetod. Drick bara vatten och ät animaliskt protein i 2 till 5 dagar, så går du ner i genomsnitt 2 till 3 kg på 5 dagar.

Ingredienslistan är som följer:

★Den andra fasen av Dukangs viktminskningsmetod: totalt 7,5 kg förlorades

Att gå in i det andra steget av Du Kang viktminskningsmetoden är att upprepa cykeln av protein och protein + grönsaker, det vill säga lägga till grönsaker till kosten för att utöka utbudet av matval.

Ingredienslistan är som följer:

★Den tredje etappen av Dukang viktminskningsmetod: totalt 3 kg

Att gå in i det tredje steget av Du Kang Viktminskningsmetoden anses vara ett viktigt steg för att minska matintaget och långsamt återgå för att anpassa sig till din dagliga kost. Under detta skede, utöka utbudet av matintag och öka kolhydrater i små mängder lite i taget för att låta kroppen anpassa sig utan någon börda. Efter att ha gått igenom det första och andra stadiet kommer trötthet, sömnlöshet och hunger helt att försvinna. I det tredje steget kommer även de känslomässiga upp- och nedgångarna att försvinna. Eftersom att kontrollera kolhydratintaget i sig har effekten att reglera depression och humörsvängningar.

Ingredienslistan är som följer:

Den första av de tre gyllene reglerna i Sugar Control Plan 2090: Justera ditt sockerintag helt.

★Fjärde etappen av sockerkontrollplanen 2090

Denna dietterapi betyder "inget socker", vilket betyder att den bygger på att ta bort socker. Om du begränsar ditt dagliga sockerintag till 20 gram kan du leva till 90 år. Kärnan i "Sugar Control Plan 2090" är inte att "begränsa kalorier", utan att minimera "tomma kalorier" samtidigt som man maximerar intaget av näringsämnen. Kvaliteten på maten du äter är viktigare än mängden du äter. Detta beror på att om du äter mat av högre kvalitet kommer din vikt inte att öka eller förändras. Din kropp kommer att tala om för dig vad du ska äta och hur mycket du ska äta.

De tre gyllene reglerna i Sockerkontrollplanen 2090:

1. Dåliga kolhydrater = anpassa ditt sockerintag helt.

2. Tomma kalorier = ingen skräpmat. (Tom kalorimat hänvisar till "skräpmat" som har kalorier men inga näringsämnen).

3.Allt eller ingenting=Om du inte kan utföra det på allvar kan du lika gärna ge upp.

Fem mattabun för sockerkontrollplanen 2090:

1. Inget suger─Det enda ätbara sötningsmedlet är stevia, följt av munkfruktsötningsmedel, xylitol och maltitol. Sockerhalten och kalorierna är nästan noll eller mycket låga. Det betyder dock inte att du inte kan äta läckra desserter. Du kan fortfarande göra läckra desserter med de ätbara sockerarterna som nämns ovan.

2. Inget spannmål─Genom att ta bort spannmål, mjölk, soja och andra ingredienser som kan orsaka allergier kan du också göra perfekta rätter "glutenfria", "sojamjölkfria" och till och med "mejerifria".

3. Salt Inget salt─Poängen är inte en "låg" saltdiet, utan en "ingen" saltdiet. Självhushållningen i denna plan innehåller inte det salt som används vid normal matlagning, utan endast i mycket små mängder när man bakar kakor eller bröd.

4. Ingen stärkelse─Minska stärkelseintaget.

5. No devils food─Devils food syftar på mat som kan orsaka allergiska reaktioner. Alla har mat som inte är lämplig för dem, inklusive kakor, bröd, kex, godis etc. Olämplig betyder att din kropp normalt inte kan bryta ner eller smälta denna typ av mat.