Super ful gudinna! Den koreanska supermodellen Han Hye-jins två hemligheter för kroppsformning

Han Hye-jin, en välkänd koreansk modell, är känd som "Lin Chi-ling of Korea". Hon har varit i modekretsen sedan hon var 17 år gammal. Hur gjorde denna "superfula" gudinna, som har blivit välsignad av Gud sedan födseln och aldrig gått upp i vikt?

Han Huizhen sa att när en kvinna passerar guldåldern 22 till 26 kommer hennes kropps metaboliska funktion att börja sjunka Om hon äter och dricker överdrivet mycket och är för lat för att träna, kommer fetma att smyga sig på och ersätta hennes ursprungligen utsökta och vackra figur Men nu har jag för länge sedan passerat guldåldern när jag kunde äta och dricka. Därför måste jag nu konsumera balanserad och adekvat näring genom hälsosamma ingredienser, vägra låta överflödiga kalorier samlas i kroppen och hela tiden försöka tänka på olika sätt att "röra på sig".

Träna varje dag för att eliminera fett och forma din kropp

Han Hye-jin sa i sin nya bok "The Body Shaping Secrets of Korea's Top Supermodels" att en smal figur som saknar vitalitet varken är vacker eller hälsosam. Även om kroppen är så tunn att även benen kan ses, är lemmarna tjocka som elefantben, och vikten är 45 kilo. Är en sådan kropp snygg? Tvärtom, om någon har smala lemmar, en mage som buktar ut som en liten björn när den andas ut och väger 45 kilo, skulle du beundra och avundas honom?

Hon har ansträngt sig mycket för att eliminera fett och forma sina kroppslinjer. Hon tränar outtröttligt varje dag för att eliminera onödigt fett och forma vackra muskellinjer, och har också listat ut kost- och träningshemligheterna som är lämpliga för henne för att behålla sin smala figur.

Hemlighet 1: Gå inte upp i vikt! Hälsosam naturlig kost

Följ principen "Ät bara vacker mat, ät inte fult skräp"! Hon uppmuntrade alla att äta frukost hemma och visade hur man gör sin egen "skönhetsbento". "Brunt ris och flerkorniga risbollar" är hennes energikälla och hjälper henne att eliminera trötthet och motstå oxidation och "11 sorters naturliga grönsaks- och fruktjuicer" löser problemet med förstoppning, fläsklägg, pumpa, kokosjuice, etc. är bra medhjälpare för att förhindra att hon går upp i vikt. Dessutom avslöjade hon också 7 sorters skönhetsmat som är populära i modellkretsen: mandelolja, linfröolja, linfrön, linser, chiafrön, tannin-te och vildhonung.

Hemlighet 2: Kom i form! Fastande motionscykel

Många människor går alltid upp i vikt igen efter att ha gått ner i vikt snabbt, och upprepar därför denna effekt i en oändlig cykel. Det finns bara en anledning till detta: de "fortsätter inte att träna"! Övningen hon valde var att cykla inomhusmotionscykel, även känd som "fastemotionscykeln" När hon gick upp på morgonen åt hon ingenting, fyllde en vattenflaska med 600 ml och drack hela flaskan med vatten innan hon avslutade övningen. Börja med en lätt vikt de första 5 minuterna, öka sedan intensiteten när dina knän börjar kännas flexibla.

Du kommer att börja svettas efter cirka 15 minuters ridning, och du kommer inte att sluta förrän i slutet av de kommande 15 minuterna. Hon sa: "Jag investerar tid i den här 30-minutersövningen som alla kan stå ut med och som inte påverkar mitt arbetsschema. Det är det bästa stödet för mig att få den här kroppsformen."