Kan ett tryck på de hungerstoppande punkterna hjälpa dig att gå ner i vikt? Kinesisk medicinläkare: Tryck på dessa två öronpunkter för att lätt gå ner i vikt

Den främsta orsaken till fetma är mest relaterad till att "inte kunna kontrollera din mun", det vill säga att äta mer kalorier än du förbrukar är att hungern slår till, och om du inte äter kommer du att känna dig väldigt obekväm. Det finns ett rykte på internet: "Att trycka på de hungerlindrande punkterna före måltider kan hjälpa dig att gå ner i vikt."

Människor med heta magar känner sig ofta hungriga

Varför känner folk sig lätt hungriga? Chen Chaozong, hedersordförande för Taipei Chinese Medicine Practitioners Association och en kinesisk medicinutövare, sa att kinesisk medicinteorin nämner "god aptit och lätt hunger", vilket syftar på ett symptom på att äta dubbelt så mycket som vanligt och ofta känna sig hungrig. Vilka kroppstyper är benägna att hungra? Inkluderar huvudsakligen: "Överdriven magbränna". Orsak: mestadels på grund av yttre torrhet och värme, eller leverdepression som förvandlas till eld som angriper magen, etc., vilket resulterar i överdriven magvärme och skador på yin på grund av överdriven värme. Vanliga symtom: god aptit, lätt hunger, törst, viktminskning, förstoppning, röd tunga, torr gul beläggning av tungan med lite vätska och hal och stark puls.

Ett annat fysiskt tillstånd som gör människor benägna att hungra är "Yangming-blodretention", som mestadels orsakas av långvarig blodstas och värmeondska sammanflätade i mag-tarmkanalen, vilket resulterar i dålig aptit och frekvent hunger. Vanliga symtom är: god aptit och lätt hunger, feber utan motvilja mot förkylning, torr mun och svalg, hård och fyllig nedre del av magen, spontan urinering, mörk avföring som är hård men lätt att passera.

Att äta tills du är mätt kan lätt skada din mjälte och mage

För att stilla sin hunger försöker vissa människor att äta så mycket de kan och älskar att äta mycket kött och fisk. Vad blir konsekvenserna? Felaktig kost kan lätt skada mjälten och magen, vilket leder till matförgiftning eller matstagnation. Vanliga symtom inkluderar: kräkningar på grund av matförgiftning, sura och illaluktande kräkningar, eller dålig andedräkt, sura och illaluktande rapningar, buken utspänd eller smärta och obehag, rastlös sömn, torr avföring eller sur och illaluktande diarré, tjock och fet tungbeläggning, etc.

Internetlegend: "Tryck bara på hungerstoppet före måltider för att gå ner i vikt." Kinesisk medicinutövare Chen Chaozong sa att kinesisk medicin tror att massage av de tre akupunkterna Neiting, Zhongwan och Zusanli verkligen kan justera funktionerna i mjälten och magen och påminna människor om att tugga långsamt när de äter för att få kroppen att känna sig mätt, så att de inte känner sig hungriga ofta. Men när du går ut och masserar dessa tre akupunktur måste du ta av dig skorna och massera benen, vilket är riktigt obekvämt Det rekommenderas att använda öronakupunktur för att dämpa aptiten. Principen för val av öronakupunktur är baserad på motsvarande del av fetma Att fästa ett kompressionspiller på ytan av öronpunkten kan kontinuerligt stimulera punkten. Det är säkert, smärtfritt och har inga biverkningar.

De rekommenderade platserna för öronakupunktur är följande:

1. Öronakupunkt - hungerpunkt: placerad ovanför örsnibben och i mitten av tragusens framsida, har den funktionen att stimulera endokrina, minska hungern och dämpa aptiten. Det är en viktig akupunktspunkt för viktminskning Eftersom arean av akupunkten är mycket liten, rekommenderas det att fästa öronbönor.

2. Öronakupunkt - törstpunkt: ligger något ovanför hungerpunkten, den kan minska törstkänslan och kontrollera vattenintag och aptit. Arean av denna akupunkt är mycket liten, så det rekommenderas att använda öronbönor för att stimulera.

Öronakupunkter är placerade på öronen och pressas vanligtvis med magnetiska pärlor eller bockhornsklöverfrön. De kan pressas när du känner dig hungrig för att undertrycka din aptit och undvika att gå upp i vikt på grund av överätande.

Förutom att trycka på akupunkter och öronakupunktur för att dämpa aptiten, bör du också vara uppmärksam på följande försiktighetsåtgärder i din dagliga kost:

【10 kostöverväganden för viktminskning】

1. Viktminskningsprincipen är väldigt enkel. Så länge kaloriintaget är större än kaloriintaget, så börjar du gå ner i vikt.

2. Undvik att äta för mycket, alltför raffinerad kost, stekt mat, salta smaker, förtjockad mat, bearbetade produkter, sockerhaltiga drycker, kakor och andra kaloririka livsmedel för att minska intaget av överdrivna kalorier.

3. Det är viktigt att notera att mat bör ha kalori- och näringsmärkning Om det inte finns några etiketter, inklusive produktionsdatum, kalorier och ingredienser, kommer det att vara svårt att identifiera, och du kommer att ha oro för din hälsa efter att ha konsumerat det.

4. Missgynnade grupper har ofta färre möjligheter att ta emot hälsoutbildningsmeddelanden, och på grund av begränsade ekonomiska möjligheter tenderar de att köpa mat med lågt näringsinnehåll och högt kaloriinnehåll.

5. Föräldrar bör vara medvetna om att reklam för ohälsosam mat i kombination med presentmarknadsföring kan få människor att av misstag öka sitt intag av fet och sockerrik mat, vilket har en särskilt stor inverkan på barn.

6. Minska ditt dagliga kaloriintag med 300 till 500 kalorier och öka din fysiska aktivitet för att bränna ytterligare 200 kalorier, och du kan gå ner cirka 0,5 kg per vecka. Och när du kontrollerar din vikt bör du vara uppmärksam på inte mindre än 1200 kalorier per dag. (De som är sjuka, skadade, gravida eller ammar rekommenderas att äta normalt.) Det är inte tillrådligt att gå ner i vikt för snabbt När man går ner i vikt bör man utveckla goda levnadsvanor för att undvika den onda cirkeln att gå upp och ner i vikt.

7. Drick tillräckligt med kokt vatten, drick mindre sockerhaltiga drycker, tugga maten långsamt, undvik att äta rå, kall frukt och kall mat, ät tre måltider i tid, motionera måttligt, ät fettsnål och mindre stekt mat, ät fem sorters frukt och grönsaker varje dag, ät en balanserad kost, ät inte tre timmar innan du går och lägger dig, ät inte för mycket naturliga måltider och ät inte för mycket mat, och ät inte för mycket mat , midnattssnacks eller desserter.

8. Det rekommenderas att du tar kollektivtrafiken på väg till och från jobbet, och försöker hitta tid att gå till och från stationen eller ta trappan istället för hissen om du kan. Det sparar inte bara energi, det ökar också din dagliga aktivitet. Gå upp några våningar innan du tar hissen, öka långsamt din träningsintensitet.

9. Gör övningar medan du tittar på TV eller cykla stillastående eller cykla på löpbandet eller gå ut med hunden på semestern, det rekommenderas att gå på vandring med familjemedlemmar eller delta i fritidsaktiviteter utomhus, och minska tiden för statiska aktiviteter (undvik att sitta under långa perioder och titta på TV, använda datorn eller spela videospel).

10. Det rekommenderas att leva ett mer regelbundet liv: bibehåll ett normalt arbets- och sömnschema för att förhindra att hormonella störningar påverkar ämnesomsättningen och ökar risken för fetma.