Äta mindre och träna mer, och ändå bli tjock? Hemligheten med en kvinnlig kinesisk läkare har hjälpt mig att bli av med alla mina ödem...

"Att äta mindre" på vintern är inte särskilt effektivt, och "träna mer" är omöjligt Detta är en vanlig smärta för många människor som vill gå ner i vikt. Kinesisk medicin utövare påpekar att fetma är roten till alla sjukdomar, och personer med "Qi (Yang)-brist" och "fukt och värme" är mest benägna att drabbas av fetma och ödem Förutom att äta en lätt kost och äta mindre kall mat kan du förbättra fetma och systemödem genom daglig tedrickande och akupunktsmassage.

Tainan Municipal Hospital lade nyligen in en ung kvinna vid namn Xiaofen (pseudonym), som arbetade från nio till fem. Hon åt lite, men hennes vikt fortsatte att öka. Hon kände ofta tryck över bröstet.

Qi (Yang) bristtyp konstitution är benägen till fetma och bör undvika att äta rå och kall mat

Dr Wang Shuqiu, biträdande chef för Anping-kliniken vid Tainan kommunala sjukhus, påpekade att baserat på TCM-konstitutionsanalys, tillhör Xiaofen "Qi (Yang)-bristförfattningen" Cirkulationen och ämnesomsättningen av Qi och blod i hela kroppen kommer att minska, och metaboliskt avfall kommer att ackumulera, och därför kommer hon att ackumulera mindre vara fet.

På grund av "Qi (Yang)-bristtypen" är han mer mottaglig för förkylningar än andra. Hans händer och fötter är kalla på vintern. Han undviker att äta råa grönsaker och råa och kalla frukter, såsom kiwi, cantaloupe, ananas, tomat, etc. Det rekommenderas att gå och lägga sig tidigt och gå upp sent för att spara på energin i kroppen. När det gäller träning rekommenderas det att välja lämplig träningsmängd som promenader, yoga etc. efter din fysiska kondition. Det är inte tillrådligt att ägna sig åt ansträngande träning eller träning som orsakar överdriven svettning, för att inte tömma din livsenergi.

Qi (Yang) brist typ kropp akupunktsmassage för att eliminera ödem

[Akupunktsmassage]:

＜Zusanli Point＞:

Plats: På den främre och laterala sidan av underbenet, 3 tum under den yttre knäskålen och 1 horisontellt finger (långfinger) utanför den främre kanten av skenbenet.

Effekt: Reglera mjälte och mage, stärk kroppen och fyll på livsenergin.

＜Yongquan Point＞:

Plats: I fördjupningen framtill på foten, framtill 1/3 av linjen som förbinder spetsen av 2:a och 3:e tåväven och hälen.

Effekt: Värmande yang och tonifierande njure.

[Te]: Fyller på energi och bantar te

Ingredienser: 1 qian Astragalus, 3 qian av Codonopsis, 2 qian av Poria, 2 qian av lotusfrön, 3 qian av röda dadlar, 1 qian av Cassia kvist och 1 skiva ingefära. Koka upp 500 ml vatten på hög värme, vrid sedan till låg värme i 15 minuter och koka till te.

Effekt: Stärker mjälten och magen, värmer livsenergin och driver bort kylan.

Personer med fuktig värme bör äta en lätt kost

Dessutom är "fetma av fuktig värme" också vanligt på polikliniken Ta Xiaofens andra kollega Azhen (pseudonym) som ett exempel är också oregelbunden, och hennes leukorré har ofta en lukt, vilket gör henne mycket orolig.

Faktum är att Zhen har en "fuktig-värmekonstitution" eftersom hon gillar tung mat och alltid dricker kalla drycker. Som ett resultat är hennes kropp full av slem, vilket innebär att det finns för mycket metabolt avfall i kroppen, som inte kan tömmas helt och långsamt ackumuleras i kroppen, vilket orsakar fetma och ödem.

Eftersom det är en konstitution av "fuktig värmetyp", metaboliserar kroppen avfall, så kosten bör vara lätt, och kryddig och irriterande mat (alkohol, ingefära, chili, peppar, stekt eller grillad mat, fet, kaloririk söt mat, etc.) är förbjuden. Du bör äta mer frukt och grönsaker, som är rika på vitaminer och fibrer, och som kan hjälpa till med avföring.

Om du äter varm och torr mat som kryddig varm gryta, ingefära anka och fårkött hotpot, kan du lägga vit rädisa i och tillaga dem tillsammans. När det gäller träning, välj lämplig mängd träning efter din fysiska kondition, fortsätt steg för steg och gör sedan kraftig fysisk träning och svettövningar för att konsumera överskottsvärme i kroppen, utsöndra överskottsvatten och uppnå syftet att rensa bort värme och ta bort fukt.

Akupunktsmassage för fuktig värmekonstitution för att eliminera ödem

[Akupunktsmassage]:

＜Hong Leong＞:

Plats: 8 tum ovanför spetsen av lateral malleolus, två fingerbredder utanför den främre kanten av tibia.

Effekt: Reglerar magens qi och eliminerar slem och fukt.

＜Yinling Spring＞:

Plats: Inne i vaden, i fördjupningen på insidan av skenbenet under knät.

Effekt: Rensar bort värme, stärker mjälten och reglerar Qi

[Te]: Avfuktande och värmeavlägsnande bantningste

Ingredienser: 2 qian lotusblad, 3 qian tangerinskal, 2 qian hagtorn, 1 qian grobladfrö. Koka upp 500 ml vatten på hög värme, vrid sedan till låg värme i 10 minuter och koka till te. .

Effekt: Hjälper till att rensa bort fukt och värme i kroppen.