Nyckelhemligheten med att Yi Nengjing tappade 15 kg på 4 månader efter förlossningen är...

Yi Nengjing, som födde sin dotter "Xiao Mi Li" genom kejsarsnitt i USA i juni i år, meddelade nyligen på Facebook att hon under de senaste fyra månaderna efter förlossningen har bibehållit sin kroppstemperatur genom att amma, äta varm mat, undvika rå och kall mat, bada, etc., kombinerat med dietkontroll, måttlig motion och måttlig motion har hon gått ner 50 kg och gått ner i vikt fulla kurvor innan förlossningen! Men varför har ovanstående metoder effekten att hjälpa till med viktminskning? Låt en professionell kinesisk medicinutövare svara på dina frågor!

Det finns hemligheter med att gå ner i vikt efter förlossningen! Amning + bibehålla kroppstemperaturen

För kvinnor efter förlossningen, efter att barnet har fötts, förutom att oroa sig för hur de ska ta hand om barnet i famnen, är den största oron att de aldrig kommer att gå upp i vikt igen! I detta avseende sa kinesisk medicinutövare Chen Meifei att amning faktiskt är ett bra sätt att hjälpa mödrar efter förlossningen att gå ner i vikt och ge den bästa näringen för bebisar.

Faktum är att för varje 100 cc bröstmjölk som produceras, konsumerar mammor i genomsnitt 60 till 70 kalorier. Därför kan enbart amning bränna upp till 500 kalorier per dag i genomsnitt. Om du kan kontrollera din kost ordentligt och utveckla regelbundna träningsvanor efter förlossningen, kommer din vikt naturligt att sjunka snabbt som en rutschkana!

Förutom att hjälpa till att bränna kalorier genom amning, för mammor vars hormoner förändras snabbt efter förlossningen och vars konstitutioner är benägna att fukt och trängsel, är nyckeln till om de kan gå ner i vikt framgångsrikt att ta bort fukt från kroppen, främja blodcirkulationen och förbättra ämnesomsättningen på rätt sätt. Därför är de konditioneringsmetoder som Yi Nengjing följde efter förlossningen, inklusive att undvika kall mat och ta måttliga bad för att bibehålla kroppstemperaturen, verkligen till stor hjälp för viktminskning efter förlossningen.

Kvinnor efter förlossningen tenderar att ha mer slem och fukt i kroppen, så de bör undvika att äta råa och kalla frukter och grönsaker för att gå ner i vikt utan NG!

Vilka livsmedel anses vara kalla livsmedel. Vilka ingredienser kan mödrar efter förlossningen äta mer av för att öka sin kroppstemperatur och ämnesomsättning? Kinesisk medicinutövare Chen Meifei påpekade att förutom glass, isdrycker och andra kalla produkter, är vanlig kål, apelsiner, vit rädisa, vattenmelon, vintermelon, luffa och andra meloner i den dagliga kosten också kall mat. Att äta för mycket kan öka slem och fukt i kroppen, sakta ner ämnesomsättningen och orsaka dålig energiomsättning. Därför är det inte lämpligt för kvinnor efter förlossningen att äta det.

Det rekommenderas att mödrar lägger till en måttlig mängd ingefära till sin dagliga kost för att värma meridianerna, skingra kyla och värma magen. Alternativt är att äta mer blodberikande livsmedel som äpplen, röd amaranth, körsbär, röd amaranth, rött kött etc också bra kosttillskottsval.

Mammor efter förlossningen måste lära sig metoden för lata viktminskning! Halvkroppsbad främjar blodcirkulationen och slappnar av i kropp och själ

Dessutom nämnde kinesisk medicinutövare Chen Meifei att att ta ett bad, vilket starkt rekommenderas av Yi Nengjing, också är ett annat lat knep som hjälper till att främja ämnesomsättningen och är lätt och utan bördor att slappna av i en trött kropp och sinne! I synnerhet halvkroppsbad, som fokuserar på underkroppen, är ett bra sätt att hjälpa människokroppen att öka kroppstemperaturen, förbättra ämnesomsättningen och effektivt främja blodcirkulationen i underkroppen och muddra meridianerna.

Även om bad har många fördelar för att förbättra människans ämnesomsättning och blodcirkulation, bör kvinnor efter förlossningen fortfarande vänta tills lochia är urladdad och livmoderkontraktionen återgår till det normala innan de tar ett bad för att minska risken för infektion i privata delar. När det gäller mödrar som har genomgått kejsarsnitt, förutom att se till att lochia är helt urladdad, för att undvika att påverka läkningen av kejsarsnittssåret, rekommenderas att de tar ett bad efter avslutad förlossningsperiod.

Här är hemligheten till att snabbt gå ner i vikt efter förlossningen! En kvinnlig kinesisk medicinutövares privata akupunkturpunkter och teer att berätta om

Förutom ovanstående metoder rekommenderar kinesisk medicinläkare Chen Meifei också att kvinnor efter förlossningen kan måttligt massera följande tre stora akupunkter och "Chenpi Yam Milk Drink" på fritiden, vilket är ett bra sätt att effektivt förbättra ämnesomsättningen och främja mjölksekretionen:

◎Sanyinjiao Point: Belägen i skärningspunkten mellan mjältens och magens meridianer i människokroppen, måttlig stimulering hjälper till att reglera livmoderns och äggstockarnas funktioner.

◎Yinlingquan Point: Den tillhör människokroppens mjältmeridian. Måttlig pressning kan hjälpa till att justera det endokrina systemets normala funktion. Samtidigt kan det främja blodcirkulationen i de nedre extremiteterna, förbättra ödem och förbättra vattenmetabolismen.

◎Zusanli akupunkt: Måttlig stimulering av Zusanli akupunkt kan stärka kroppen och bidra till att förbättra ämnesomsättningen, och det har en viss hjälpeffekt på viktminskning efter förlossningen.

★ Torkat mandarinskal och jamsmjölksdryck

Ingredienser: 2 qian bockhornsklöver, 2 qian torkat mandarinskal och 3 qian yam.

öva:

1. Tvätta och töm ovanstående medicinska material, lägg dem i en säckvävspåse och knyt den hårt.

2. Ta en stor gryta, häll i 800 CC vatten, lägg säckvävspåsen med örter i grytan, låt puttra på svag värme tills endast 600 CC vatten återstår, stäng av värmen och låt den svalna och drick som te.

Effekt: Bockhornsklöver främjar laktation. Kinesisk yam kan hjälpa till att reglera det endokrina systemet.

Tips: Förutom att dricka det här receptet som te, kan folk även lägga till några ingredienser som är rika på gelatin och proteinrika, såsom grisfötter och kycklingfötter, och sjuda på låg värme innan de äter, vilket också kan bidra till att främja mjölkutsöndringen.