Hemligheten till en låg fetthalt, multivegetarisk midhöstfestivalgrill utan att gå upp i vikt!

Snart kommer midhöstfestivalen och det är en bra tid för att grilla och äta grapefrukt. Att äta för mycket grill och tunga smaker kan dock lätt orsaka viktökning, ödem, uppblåsthet och förstoppning.

När man njuter av grillning äter man ofta för mycket fett, högkalorikött, såsom nötkött, fårkött, fläsk, korv, bacon, saury, etc., samt fisk och slaktbiprodukter som innehåller högt kolesterol. Dessutom äter de för lite grönsaker och frukter, vilket lätt kan orsaka mag- och tarmbelastning och orsaka uppblåsthet och förstoppning som särskilt hypertoni och förstoppning.

Många tycker om att använda rostat bröd för att smörgå med grillade köttskivor eller grillad majs eller sötpotatis, men att konsumera för mycket stärkelse kan lätt få blodsockret att skjuta i höjden för dem som går ner i vikt eller har diabetes, och kalorierna är ofattbara. Jag skulle vilja påminna alla om att majs, sötpotatis och potatis också är stärkelse och inte bör ätas för mycket.

Det rekommenderas att välja fiberrik vegetabilisk mat, såsom broccoli, lök, salladslök, vildrisskott, färska svampar, paprika, etc. Ät grönsakerna först för att öka mättnaden för att minska köttintaget, välj mer kött med låg fetthalt, såsom kyckling, skaldjur, magra fläskskivor, etc., försök att använda salladskål istället för att använda salladskål; Du kan också konsumera mer fiber och främja gastrointestinal motilitet.

Även om såser med tung smak som barbecuesås, ketchup, chilisås och shachasås kan lägga till läckerheten, tillsätts en stor mängd salt eller MSG under produktionsprocessen. Dessa osynliga högsalt- och fetthalter kommer att göra att vatten kvarhålls i kroppen när det har konsumerats för mycket, vilket gör att ansiktet eller underkroppen blir benägen att svullna.

Det rekommenderas att använda lätt salt sojasås med lite ingefära, vinäger, lök, vitlök, etc. för att marinera kött, eller tillsätta lite rosensalt för att förstärka smaken när det är nästan kokt, vit vinäger, lök, vitlök, tärnad lök, etc. kan läggas till fisk och skaldjur för att förhöja smaken av maten och njuta av färskheten av andra, mushroom; luffa och musslor kan slås in i aluminiumfolie, strö med salt och hackad salladslök för att förstärka smaken, som blir söt och läcker.

När man grillar, är alkohol eller kalla drycker som cola ofta oumbärliga i kategorin "fuktig hetta" i traditionell kinesisk medicin är det mest sannolikt att man dricker mycket kalla drycker, vilket leder till ökad fuktighet i mjälten och till att man dricker mycket i magen upptäcka att din vikt har ökat med 2 kg nästa morgon. Det kan också förekomma symtom som svullnad av ansikte och nedre ögonlock, muntorrhet, uppblåsthet i mag-tarmkanalen, dov smärta, brännande känsla eller förstoppning.

Du kan göra ditt eget hälsote för att ersätta sockerhaltiga drycker, ta bort olja, lindra fett och eliminera köttansamling. Till exempel kan "Hawthorn Cassia Tea" ta bort olja, lindra fethet, täppa till tarmarna, främja diures och minska svullnad. Tvätta örterna, linda in dem i en filterpåse för upprepad spolning, lägg dem i en termos, häll i 800cc kokande vatten och dra i 20 minuter innan du dricker dem.

Den här artikeln kommer från: Beautiful and Sweet Love─Dr

※För mer information, se "Dr. Zhang Wenxins skönhetsbok för kinesisk medicin"