Förbättra stressgödsel! Tryck på 2 akupunkter för att lindra stress och förhindra överätande

Moderna människor lever ett liv i högt tempo och är under stor arbetspress Om de inte lindrar stress eller tränar på lämpligt sätt, och älskar att äta och dricka för att lindra stress, kan de få "stressfett" och samla på sig irriterande extra fett om de inte är försiktiga. Vad ska du göra om du vill bli av med stressfetma? Kinesisk medicin utövare säger att måttlig akupressur för att lindra lever och depression, i kombination med korrekta matvanor, är ett bra sätt att hjälpa till med konditionering och viktminskning!

Hur många vann du? Om du har dessa symtom kan du gå upp i vikt på grund av stress!

Vad är egentligen "stressfett"? Vad kännetecknar den här typen av människor? Dr Chen Chaozong, hedersordförande för Taipei Chinese Medicine Practitioners Association, sa att den här typen av människor ofta använder mat för att lindra stress När de är stressade eller irriterade äter de mycket mellanmål, särskilt godis. Samtidigt är det mer sannolikt att det åtföljs av följande 7 stora obehagssymptom:

Symtom 1: Överkroppen verkar för tung och tjock och de flesta har en bred och stadig kroppsbyggnad.

Symtom 2: Högt blodtryck och mag-tarmproblem.

Symtom 3: Frekventa migrän, blodsprängda ögon och en bitter smak i munnen.

Symptom 4: Frekvent stelhet och smärta i axlar och nacke.

Symptom 5: Smärta och svullnad i revbenen och frekventa andningssvårigheter.

Symptom 6: Sömnlöshet, drömmande, ångest och irritabilitet.

Symptom 7: Kvinnliga patienter har ofta premenstruella besvärssymtom som huvudvärk, illamående, ömhet i brösten och oregelbundna menstruationscykler, blodproppar under menstruationen, svår buksmärta och värre smärta när man trycker på buken.

Orsakar stress övervikt? "Liver Qi Stagnation" är nyckeln till katastrofen

När det gäller varför stress lätt kan leda till fetma, påpekade kinesisk medicinutövare Chen Chaozong att ur kinesisk medicins perspektiv kan denna typ av fetma kallas "lever- och magvärmestagnationstyp" fetma. Den främsta orsaken till att det uppstår är att långvarig stress orsakar blockering av kroppens qi och leder till "lever qi-stagnation".

När leverns sekretionsfunktion är onormal kommer det att påverka mag-tarmkanalen ytterligare. Dessutom, när du är på dåligt humör, tenderar du att äta mycket för att lindra stress, speciellt när du gillar att äta kryddig, stekt, grillad och annan kraftig mat, vilket kommer att få din magbränna att bli mer intensiv. Det är också värt att notera att kinesisk medicin menar att "magvärme kan smälta mat", vilket innebär att ju större magbränna är, desto lättare är det att bli hungrig. Om du inte kan kontrollera din aptit och överäter kommer du lätt att utveckla en fet kroppsbyggnad av typen "lever- och magvärmestagnation", vilket gör att fett samlas runt midjan och bildar en äppelformad kropp.

Bli av med stressfett! Tryck på 2 akupunkter för att lindra leverqi och lindra överätande

Därför, om du vill förbättra det irriterande problemet med stressinducerad fetma, måste du först börja med att reglera emotionell stress! Traditionell kinesisk medicin tror att känslomässig stress kan påverka flödet av lever-qi. Att ta bort och lindra grundorsaken till stress är därför nyckeln till behandling!

Kinesisk medicinutövare Chen Chaozong föreslår att människor med denna typ av kroppsbyggnad inte bara bör vara uppmärksamma på sina stressnivåer och chatta med vänner oftare för att slappna av, utan också odla sina hobbyer. Till exempel kan lyssna på musik, måla, etc. hjälpa till att avleda lusten att äta. Alternativt, måttligt tryck på följande två akupunkter är också ett bra sätt att lugna oroliga känslor:

【Taichong Point】

Plats: Mellan stortån och andra tån, 1 tum uppåt (ungefär samma bredd som en stortå).

Effekt: Det kan lugna oroliga känslor, lugna levern och reglera qi, lindra stress och rensa leverbrand.

【Neiguan Point】

Plats: Mitt på handledens tvärgående linje, 2 tum (ca 3 fingerbredder) upp längs mitten av de två senorna.

Funktion: Lugnar magen och lindrar reflux, hjälper till att lindra uppblåsthet och lugnar sinnet.

Eliminera den onda cirkeln av stress och fett! Kom ihåg dessa 4 dagliga tips för att gå ner i vikt korrekt

När det gäller fysisk kondition rekommenderas det att måttligt komplettera med örter som hjälper till att lugna levern och reglera qi, främjar blodcirkulationen och tar bort blodstag, lugnar nerverna och minskar fett. Samtidigt används följande fyra viktiga livs- och dietpunkter för att reglera kroppen, vilket är nyckeln till att undvika att gå ner i vikt och bli fetare och hamna i en ond cirkel:

[Läkemedel lämpligt för att lindra "stressgödsel"]

◎Chrysanthemum and Cassia Seed: kan rensa levern, förbättra synen och sänka blodtrycket.

◎Rose: Det kan främja flödet av qi och blod, stärka levern och mjälten och hjälpa kvinnor att reglera menstruationsrubbningar.

◎ Rädisfrön: eliminerar gasbildning, rengör mage och tarmar, hjälper till med avföring och reglerar Qi.

◎Pionbark: Det kan producera blod och harmonisera blod, ta bort leverbränna och har även effekten av att reglera kvinnliga fysiologiska störningar.

◎ Salvia miltiorrhiza: främjar blodcirkulationen, tar bort blodstas, muddrar och minskar blodfetter

◎Bupleurum: ger näring och lugnar levern, och kan också bidra till att förbättra fukt och värme i lungorna.

◎ Apelsinskal: Det kan främja qi och stärka magen, torka upp fukt och lösa slem, och kan lindra utspändhet i bröst och buk.

【4 poäng för livskonditionering】:

Punkt 1: Personer med konstitutionen "lever och magstagnation och värmetyp" är benägna att hungra, så det rekommenderas att de utvecklar vanan att äta små måltider och tugga långsamt under viktminskningsprocessen. Och välj fler livsmedel med komplexa kolhydrater som fullkorn, korn, vete, havre etc. för att öka serotoninet och därigenom lindra stress och förbättra ångest.

Punkt 2: Människor som är mycket stressade är ofta benägna att få problem med förstoppning. För att undvika ovanstående situation rekommenderas att du ska få i dig tillräckligt med kostfibrer i din dagliga kost, äta mer frukt och grönsaker och fullkorn och dricka mer vatten för att främja kroppens ämnesomsättning för att hålla tarmrörelserna smidiga.

Punkt 3: Personer med denna konstitution bör undvika att äta kryddig, grillad, stekt och annan varm mat eftersom de har inre värme. Dessutom bör du också undvika varm mat som kryddiga smaksättningar, lamm, kanel, longan osv. När det gäller stimulerande och sockerhaltiga drycker, som kaffe, starkt te, cola, mjölkte, alkohol etc. bör du dricka mindre.

Punkt 4: Personer med "lever- och magvärmetyp" har tjockare och starkare kött. Därför, under viktminskningsprocessen, rekommenderas det att ägna sig åt mer aerob träning för att förbättra den metaboliska kapaciteten. Till exempel är jogging, rask promenad, boxningsaerobics, magdans, etc. alla bra val. Att upprätthålla en frekvens på 2 till 3 gånger i veckan är ett bra alternativ för att stärka hjärt- och lungfunktionen, främja fettförbränning och släppa ut känslomässig stress.