Det är en stor NG att äta bananer utan att skala dem! Giftfria frukter äts klokt

Bananer kan hjälpa dig att gå ner i vikt, lindra stress och hjälpa dig att sova, vilket gör dem till en favorit på marknaden. Många människor skalar bara av skalet och äter gula bananer när de får dem. Livsmedelssäkerhetsexperten Tan Dunci påminner oss om att alla typer av frukt har sina egna tvättmetoder som kräver uppmärksamhet. Även bananer rekommenderas att tvättas före skalning för att undvika att oavsiktligt inta droger eller damm som kan fästas på huden.

Tvätta bananskalet innan du äter det sa Tan Dunci.

Tan Dunci, en expert som länge har varit oroad över livsmedelssäkerhetsfrågor, sa att många människor tror att när man äter en banan är det köttet inuti som ska ätas. Så länge det yttre skalet som inte kommer att vidröra munnen eller ätas är det inte nödvändigt att oroa sig för att äta skadliga ämnen.

Bananhuden kan innehålla anti-mögelantioxidanter, eller kan ha visat sig innehålla bekämpningsmedelsrester tidigare Även när den placeras på försäljningshyllor eller hemma, kommer den att vara förorenad av damm och saliv från människor som pratar med varandra, så det är lätt för bananen att få på händerna och sedan ätas. För att förhindra att sjukdomar kommer in i kroppen genom munnen, rekommenderas att skölja bananskalet innan du skalar och äter det.

Förutom att utöva en giftfri livsstil genom att tvätta bananskalet innan du äter dem, delade Tan Dunci också tips om att välja och konservera bananer. När du köper bananer, försök att välja gula bananer med gyllene skal, tjockt utseende, stark fruktig arom, och en fast känsla Det spelar ingen roll om det finns svarta fläckar på skalet så länge köttet är intakt. Mjältbranden som cirkuleras mycket på Internet är ofarlig för människokroppen. Hon äter personligen bananerna som hon köper hem medan skalet fortfarande är gult och inte har blivit mjukt. Det rekommenderas att förvara det på en ventilerad plats i rumstemperatur. Det blir lätt svart i kylskåpet.

Ät giftfri frukt klokt! Tvätta huden och stjälkarna noggrant

Månnyåret är precis runt hörnet. Förutom bananer sa Tan Dunci att dadlar, apelsiner, päron, äpplen, kiwi och drakfrukter är lämpliga som färska frukter för att dyrka de döda. De är rika på olika näringsämnen och fytokemikalier, och att äta dem kan tillgodose en del av de dagliga näringsbehoven. Dessutom, även om guava inte lämpar sig för dyrkan, har den ett högt näringsvärde, speciellt vitamin C som är mycket bättre än andra frukter, och det är också ett bra val!

Oavsett vilken sorts frukt du väljer, var noga med att skölja den med en mjukborste tandborste eller "mormors svamp" innan du äter, inklusive skalet och stjälken. Eftersom de flesta näringsämnen och fytokemikalier i frukt finns i skalet och fröna, är det bäst att äta frukt som äpplen, päron och vindruvor med skalet.

Vissa människor är dock oroliga för vaxet på äppelskalet och vågar inte äta det med skalet. Tan Dunci sa att fruktskalet generellt sett är belagt med ätbart vax och att det är okej att äta det.

Ingen mer juice! Att äta frukt i sin ursprungliga form är mer näringsrikt och hälsosamt

Moderna människor har i allmänhet en obalanserad kost, med mer kött och mindre frukt och grönsaker. Mödrar, som är portvakterna för sin familjs hälsa, blandar ofta frukt i juice för att göra det lättare att dricka så att deras familjer kan äta tillräckligt med frukt och grönsaker varje dag.

Tan Dunci påminde dock om att även om fruktjuice har fördelen av att vara lätt att fylla på, kan du lätt äta för mycket, efter att frukten har gjorts till juice, förloras en stor mängd näringsämnen, människokroppen kan inte absorbera hela fibrerna, tuggkraften i munnen försvagas, och därför är fördelarna för den ursprungliga frukten reducerade. Regelbundet tuggning kan främja salivutsöndring i munnen, förhindra demens hos äldre och förbättra koncentrationen.