Underkroppens "fett"? 3 sätt att avgifta och ta bort fukt, du kan också göra det på kontoret

Sitter du i timmar på jobbet varje dag, med rumpan fast i stolen hela dagen utan att röra på dig? Vara försiktig! Med tiden kan detta göra att din underkropp blir "fet" Inte bara kommer din rumpa att bli större ju mer du sitter, utan dålig blodcirkulation i underkroppen kommer också att orsaka ödem! Kinesisk medicin utövare säger att om du vill förhindra att din rumpa och lår blir svullna av att sitta för mycket, klappar du måttligt på benen och använder en kontorsstol för att stretcha är båda bra sätt att minska svullnad!

Detta är anledningen till underkroppsfetma! Att ta bort blockeringen av mjältens meridian är fördelaktigt för vattenmetabolismen

I själva verket tror kinesisk medicin att långa perioder av sittande lätt kan leda till fetma under kroppen. Detta beror främst på att kroppens fukt rör sig nedåt på grund av brist på motion, dålig blodcirkulation och oförmåga att effektivt eliminera den. Därför är nedre delen av magen, skinkorna och låren delar av människokroppen som är benägna att svullna.

För att eliminera ödem, enligt TCM-teorin, är kroppens vattenmetabolism nära relaterad till mjältens normala funktion. Därför rekommenderas konditionsmässigt att om du vill förbättra ödemproblemet i underkroppen är det mycket viktigt att måttligt muddra mjältmeridianen genom akupunktsmassage!

Skaka av underkroppsödem! Gör dessa 3 knep för att avgifta och ta bort fukt

Som svar på ovanstående problem skrev kinesisk medicinutövare Mi Luo, som kommer från en familj av traditionell kinesisk medicinutövare, i sin bok "24 Solar Terms Self-Healing Health Conservation Method - Eat and Do If the Solar Terms to Avoid Cancer and Disease!" 》 rekommenderar speciellt 3 knep för att enkelt avgifta och ta bort fukt på kontoret under lunchrasten, som tillhandahålls för din referens:

Mjältmeridianen är vid kanten av vadens inre ben Om du springer ner längs kanten av vadens inre ben och ofta knådar och masserar mjältens meridian, kan du täppa till den.

[Metod 1/Massera insidan av vaden för att ta bort fukt]

Sätt dig först på stolen. När du sitter på en stol, var uppmärksam på att flytta dina höfter något framåt och sitta i den främre tredjedelen av stolen. Lyft sedan det ena benet och placera det på det andra benets knä. Den inre byxlinjen är platsen för mjältens meridian. Mjältmeridianen är vid kanten av vadens inre ben Om du springer ner längs kanten av vadens inre ben och ofta knådar och masserar mjältens meridian, kan du täppa till den.

Traditionell kinesisk medicin tror att "smärta betyder blockering", så under knådningsprocessen, om du upptäcker att specifika delar är särskilt ömma, betyder det att dessa delar är där mjältens meridian är blockerad och behöver mer massage för att rensa dem.

Det finns en akupunkt på blåsmeridianen som kallas Weizhong (mittpunkten av den tvärstrimmiga muskeln bakom popliteal fossa), som är en nyckelakupunkt för stimulering. Efter att ha knackat på mjältens meridian, tryck på Weizhong-punkten cirka 100 gånger tills den blir varm, vilket kommer att hjälpa till att rensa meridianerna.

[Metod 2/Att knacka på blåsmeridianen hjälper kroppen att avgifta]

Förutom mjältmeridianen kan måttlig muddring av blåsmeridianen också förstärka avgiftningseffekten! Det finns fler sätt att muddra blåsmeridianen än att bara klappa. Det finns en akupunkt på blåsmeridianen som kallas Weizhong (mittpunkten av den tvärstrimmiga muskeln bakom popliteal fossa), som är en nyckelakupunkt för stimulering. Efter att ha knackat på mjältens meridian, tryck på Weizhong-punkten cirka 100 gånger tills den blir varm, vilket kommer att hjälpa till att rensa meridianerna.

Sätt dig på en stol, öppna först ditt högra ben utåt, flytta dina höfter lite bakåt, så att dina lår sitter på stolens yta. Dra sedan ut ditt vänstra ben åt vänster, lyft hälen, rör vid marken med tårna och vrid kroppen åt höger.

[Knep 3/Träning för att ta bort fukt som även kan göras på kontoret]

Rörelserna för att utöva mjältmeridianen på kontoret är mycket enkla Sitt på en stol, öppna först ditt högra ben utåt, flytta dina höfter lite bakåt så att dina lår ligger på gränsen över stolens yta. Dra sedan ut ditt vänstra ben åt vänster, lyft hälen, rör vid marken med tårna och vrid kroppen åt höger.

Även om rörelserna är enkla, kommer att göra detta ensamt inte ha effekten av att träna mjältens meridian. Därför, om du kan, försök att lyfta dina höfter och lår från stolen, koordinera rörelsen med din andning, sänk höfterna när du andas ut och höj dem när du andas in.

Efter att ha tränat vänster ben, byt till höger ben. Medan du gör detta, kan du lägga händerna på dina höfter eller hålla fast i stolsryggen. Denna rörelse kan främja blodcirkulationen i hela underbenen. Om du inte kan göra det i 30 sekunder, börja med att hålla det i 10 sekunder, sänk sedan långsamt ditt högra ben och för tillbaka ditt vänstra ben.