Hjälp tjocka barn att gå ner i vikt! Wu Mingzhu rekommenderar: Siwu Decoction stärker mjälten och eliminerar fukt

Halvvägs genom det långa sommarlovet har problemet med barnfetma precis dykt upp. Det är dags att hjälpa barn att gå ner i vikt. Kinesisk medicin utövare påpekar att kostkontroll och regelbunden motion är de grundläggande principerna för att förebygga fetma. På en daglig basis kan du dricka mer Siwu Soup för att "stärka mjälten och eliminera fukt", eller dricka "avfuktande" kelpsoppa, uppfriskande fiskfilésoppa och "fylla på qi" för att ta bort vikten.

Kinesisk medicinutövare Wu Mingzhu påpekade att fetma kan förekomma i alla åldrar, men är vanligast i spädbarnsåldern, tidig barndom mellan 1 och 6 år och tonåren. Orsakerna till att små barn är benägna att drabbas av fetma inkluderar: näringsobalans, sekretionsstörningar och brist på motion, i synnerhet, kommer att allvarligt påverka barns fysiska utveckling.

Stärk mjälten, eliminera fukt, fyll på qi och förebygg barnfetma

De flesta överviktiga barn har en "Yang Qi-brist" konstitution, vilket gör det lätt för "fukt" att samlas och förvandlas till "slem". Om du vill gå ner i vikt hälsosamt kan du reglera din kropp genom att "fylla på Qi" Det rekommenderas att använda "Siwu Decoction" för att stärka mjälten och eliminera fukt. (Four Gods Soup: 3 qian av lotusfrön, 3 qian av Poria cocos, 2 qian av Euryale ferox, 2 qian av kinesisk yam, 6 qian av Coix frön)

Det är värt att notera att viktminskning för barn är annorlunda än för vuxna bör inte användas för att undvika att påverka mjälten och magfunktionen med mycket vatten kan målet med hälsosam viktminskning uppnås.

Nyckeln till viktminskning för överviktiga barn: implementera "3 nej"

Kinesisk medicinutövare Wu Mingzhu betonade att barn inte bör lära sig att banta som vuxna när det gäller att gå ner i vikt, och att deras kost inte bör vara alltför begränsad när de hjälper dem att gå ner i vikt. För det andra är det inte tillrådligt att gå ner i vikt snabbt, och föräldrar bör vara mentalt förberedda för att utkämpa en "långsiktig kamp för att gå ner i vikt". Slutligen, "små barns känslor bör inte ignoreras" eftersom känslomässiga problem kan påverka deras vikt och inte bör underskattas.

När det gäller träning, enligt undersökningen, ökar sannolikheten för fetma med 1,5 % för varje ytterligare timme av genomsnittlig tv-tittandetid. Träning kan främja barns fysiska utveckling och förbättra deras fysik. Det kan också påskynda kroppens ämnesomsättning, förbättra funktionerna i andnings-, motor- och kardiovaskulära system och särskilt träna barns ben och muskler.

Föräldrars beteende och matvanor kan påverka barns fetma

Samtidigt bör det noteras att föräldrars beteende och matvanor ofta påverkar barns psykologi och beteende, och är en viktig faktor för att orsaka barnfetma. Undvik till exempel att äta mellanmål medan du tittar på TV, ge inte en hel påse med favoritsnacks och låt inte barn äta den ena biten efter den andra utan begränsning. De bör ta en paus efter att ha ätit en bit och sluta efter att ha ätit en annan bit.

När det gäller matintag rekommenderas det att uppmuntra människor att tugga långsamt, göra mer utomhusaktiviteter, dricka mycket vatten efter träning och inte konsumera kaloririk mat direkt. Placera inte snacks, drycker och juicer på uppenbara platser för enkel åtkomst. Ät inte midnattssnacks innan du går och lägger dig, undvik särskilt godis, för att inte påverka utsöndringen av tillväxthormon.

Hälsosam viktminskning börjar med att fylla på Qi och ta bort fukt

1.《Avfuktande Kelp Soup》

Ingredienser: 200 g vintermelon (med skal), 50 g mungbönor, lite Poria cocos, 50 g kelp och lite mandarinskal.

2. Uppfriskande Fisksoppa

Ingredienser: 250 gram fisk, 40 gram yam, 1 liang röda bönor, gammal ingefära och lite tofu.

3. "Qi-påfyllande och fuktavlägsnande te"

Läkemedel: 3 qian rå astragalus, 5 qian röd böna, 3 qian hagtorn, 1,5 qian mullbärsblad, 1,5 qian mandarinskal, 1 qian färsk mynta, tillsätt lämplig mängd stensocker och 1000 cc vatten.

Metod: Skölj den kinesiska medicinen och koka eller blötlägg den i en kastrull i 15 minuter, drick den sedan som te.

Effekt: Att stärka mjälten och ta bort fukt, omvandla yin till surt och sött, rensa bort värme, reglera qi och värma upp mitten Eftersom de flesta av ovan nämnda mediciner är varma till sin natur kommer de inte att orsaka obehag för mjälten och magen även om de kyls ner och konsumeras.