Jag vill äta kall mat på sommaren! Jämförelse av hälsovärde av glass och lättare måltider

Sommaren får folk att vilja äta is ofrivilligt! Men kalorierna i glass får folk att känna sig skyldiga. Det verkar som att benen blir fetare om man äter en isglass omedelbart.

Rakad is: Den görs huvudsakligen genom att raka isbitar i tunna skivor och hälla en mängd olika ingredienser på den. De vanligaste är röda bönor, stora röda bönor, taro, riskaka, gräsgelé etc. Vissa har till och med såser, såsom kondenserad mjölk, sockervatten, chokladsås och andra söta såser för att förhöja smaken.

Popsicles: Huvudingredienserna i popsicles är olika, men de har alla en hög sockerhalt, strutar och popsicles har cirka 100 till 200 kalorier. Om du väljer is med enkla smaker har ispopp cirka 70 till 90 kalorier, vilket är nyttigare än isglass!

Glassglass: Glass med chokladsås, söt och fettrik En portion på 170 gram innehåller cirka 300 kalorier. Om du har en glass varje dag, kommer du att gå upp 2,3 kg på 2 månader. Det är läskigt!

Tofupudding: Tofupudding i sig har inte höga kalorier, men efter att ha tillsatt sockersirap är kalorierna och sockerhalten inte låga. Det rekommenderas att lägga till lågkaloriingredienser som gräsgelé och agar-agar. Om du väljer ingredienser som röda bönor och tapiokapärlor kommer kalorierna att öka till nästan 200 kalorier Underskatta inte 200 kalorier, eftersom det kan vara boven till varför du inte kan gå ner i vikt.

Vissa livsmedel kan verka uppfriskande på ytan, men de kanske inte nödvändigtvis får dig att gå ner i vikt!

Gå inte i fällan att äta en cool kost = inte bli tjock!

Även om sommaren gör att människor tappar aptiten och de vill bara äta lite sval och uppfriskande mat för att stimulera aptiten, men vet du att vissa livsmedel som verkar vara coola inte nödvändigtvis får dig att gå ner i vikt!

1. Kalla nudlar: De flesta kalla nudlar är baserade på oljenudlar, med sesampasta och lite gurka och morotsbitar. 100 g oljenudlar har i sig 165 kalorier, och två matskedar (cirka 30 g) sesampasta har 100 kalorier, vilket motsvarar 0-kalorierna på den kalla marknaden, vilket motsvarar 0-kalorier. kalorier av tre skålar med ris För den som vill gå ner i vikt är mängden grönsaker otillräcklig och fettet och kalorierna är höga.

2. Sushi: Nyckeln till kaloriinnehållet i sushi ligger i salladsdressingen. Två tonfisksalladssmaksatta sushi har nästan 100 kalorier, och den till synes lätta tofusushi har 70 kalorier vardera. Det rekommenderas i allmänhet att du dricker misosoppa, ångad sushi till maträtter av sucho använd färsk fisk med lätt japansk sojasås och minska intaget av salladsdressing.

3. Sallad: Sallader kan delas in i sallader med ren sallad, sallader med grönsaker och frukt, eller sallader med tillsatt stärkelse (sötpotatis, potatis) Även om potatissallad verkligen är mer mättande, glöm inte att det också är en rotmat och att äta för mycket kommer att göra dig tjock i munnen. Dessutom är kalorirankningen av salladsdressingar: Thousand Island-dressing > sesamsås > Caesardressing > vinägrett > dressing i japansk stil Att välja dressing i japansk stil är ett bra val som är uppfriskande och har låga kalorier.

Även om den uppfriskande smaken är mycket lämplig för sommaren, kanske vissa livsmedel som ser uppfriskande ut på utsidan inte är uppfriskande för kroppen Innan du äter glass, kontrollera noga innehållet, kalorier etc. i glassen för att undvika att konsumera för mycket kemiska tillsatser så att du kan tillbringa en hälsosam sommar!