Minska kalorier + öka ämnesomsättningen = framgångsrik viktminskning

Han satte sig på huk tills benen var ömma, och bestämde sig för att "vända sin sorg och ilska till styrka"! Gnid ditt ansikte kraftigt. Han gick tillbaka till sitt rum med högt huvud och slog på datorn. Han klickade på ett gäng viktminskningsrelaterade webbplatser och skrek: "Tror du att jag är tjock? Då förvandlas jag till en hunk för att visa dig!"

Syster Yang, som råkade gå förbi, sköt upp dörren med en våldsam blick i ansiktet och började förbanna: "Bror, vad skriker du om?"

Studenten Yang tänkte ett ögonblick och tänkte på något annat: sin syster. "Är inte min syster nutritionist? Fråga henne bara hur man går ner i vikt Han vände snabbt på datorskärmen för att möta sin syster, "Syster, vilken viktminskningsmetod är bättre?"

När syster Yang tittade närmare blev hon yr! Det finns ett gäng "köttätande viktminskningsmetod", "rättriangelmetod för viktminskning", "fasta viktminskningsmetod", "kaffe viktminskningsmetod" på datorn, vilket gör henne yr! För sin kära brors hälsa bestämde hon sig för att ge Yang en lektion om viktminskningskoncept.

Syster Yang drog fram en datorstol och satte sig bredvid sin bror. Sedan ritade hon en bild. "Vet du hur man går ner i vikt?" Student Yang skakade på huvudet.

"Metoden att gå ner i vikt är väldigt enkel, minska kalorier + öka ämnesomsättningen = lyckad viktminskning. Förstår hon två gånger på pennröret och sa?"

"När det kommer till att minska kalorier kontrollerar vi först det totala antalet kalorier på den första nivån, och sedan separerar vi de tre viktigaste näringsämnena: "kolhydrater", "protein" och "fetter", fortsatte hon.

"Se till att kalorierna i det första lagret är under kontroll innan du tittar på det tredje lagret. Så oavsett om det är en "balanserad kost", "högsockerdiet", "lågsockerdiet", "högproteindiet", "högoljadiet" eller "lågoljadiet", för att uttrycka det rakt på sak, är det dessa tre huvudkategorier som du kan konvertera grönsaker till du går ner i vikt, eller att äta mer olja kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Faktum är att det totala antalet kalorier är begränsat!

"Vad sägs om viktminskningsprodukterna på shoppingkanalen?" frågade Yang nyfiket. "Haha, det! Det finns vanligtvis två typer. Den ena är att ljuga för dig; den andra är att säga åt dig att dricka mer vatten, inte äta mellanmål och träna mer!" För på vårdcentralen där hon arbetar är det många som tar viktminskningsprodukter men inte kan gå ner i vikt.

"Låt oss prata om sport. Du måste komma ihåg, oavsett vilken typ av sport det är, nyckeln är att du måste röra på dig! Inte bara sitta där och spela tv-spel hela dagen." "Det gör ont, syster!"

"Kom ihåg, oavsett vilken typ av träning du gör så är nyckeln att röra på dig! Även om det bara är att gå mer, även om du inte kan växa muskler, kan du bli av med överskottsvärme i kroppen. Förstår du att syster Yang tittade på sin bror med ett deprimerat ansikte och orakat skägg, och suckade djupt?"

Hon var tyst i tre sekunder och sa: "Tror du att din flickvän gjorde slut med dig för att hon tycker att du är tjock Hon höjde huvudet och tittade direkt på sin bror?"

"Självklart! Annars... varför skulle hon göra slut med mig Yang undvek sin systers brännande blick, sänkte huvudet och svarade skyldigt?" "Naturligtvis inte, hon är inte så ytlig! Det är du som alltid spelar tv-spel och ignorerar henne! Vilken man skulle lämna sin flickvän åt sidan och spela tv-spel själv? Om hon inte dumpar dig, så vill jag dumpa dig också!" "Kom ihåg, att gå ner i vikt handlar inte bara om att prata, det handlar om att göra det!"

"Syster, det gör ont!" Student Yang slog bort sin systers kraftfulla Eagle Claw och gled omedelbart tillbaka till ett säkert område på en stol. "Syster, du är också så grym och lär din pojkvän hur man går ner i vikt!" "Du övertänker. Han har åtminstone fyrpack, och det har du inte."

postskriptum:

Nästa dag bestämde sig Yang för att gå med i skolans träningsklubb och ersätta sin vana att spela tv-spel hela natten med träningstid i skolan. Samtidigt fann han att hans arga syster var hans kostrådgivare. Fast jag skulle fortfarande bli slagen av min syster när jag åt mellanmål. Priset för det hårda arbetet är dock att efter ett halvår har den lite utstickande magen dragit ihop sig! Dessutom träffade han tjejer från andra avdelningar som bekände sin kärlek till honom!