Rädda 640 000 överviktiga skolbarn: Ät mer frukt och grönsaker för att gå ner i vikt och förebygga cancer

Att vara tjock som barn är ingen välsignelse! Studier har visat att barn som är överviktiga under skolan har en stor chans att fortsätta vara överviktiga som vuxna. Läkare beskriver fetma som en tidsinställd bomb som kan detonera risken för cancer och olika civilisationssjukdomar när som helst. Föräldrar bör vara uppmärksamma på problemet med fetma hos skolbarn, hjälpa dem att odla korrekta kostkoncept, undvika kaloririk mat och konsumera tillräckliga och balanserade mängder av olika fiberrika frukter och grönsaker.

"Fetma" har blivit en global offentlig fiende, och länder runt om i världen har främjat kostpolitik för att förbättra och förebygga det!

Jag var fet som barn! Risken att utveckla tre höjdpunkter och cancer är högre än andra under uppväxten

Zhang Jialun, vice verkställande direktör för Taiwan Cancer Foundation och behandlande läkare vid avdelningen för hematologi och onkologi vid Wan Fang Hospital, sa att det finns omkring 640 000 överviktiga skolbarn i Taiwan. Enligt uppgifter från utbildningsministeriets utbildningsförvaltning har andelen överviktiga och feta grundskoleelever ökat år för år, och andelen feta elever har nått 30 %, särskilt bland pojkar, där var tredje är överviktig eller fet.

Dr Zhang Jialun påminner om att fetma inte bara ökar risken för de tre topparna, utan också ökar risken för cancer, så du måste vara försiktig. (Foto: Luo Huiwen)

Barn i skolåldern som är överviktiga har 1 på 4 till 1 på 3 chans att förbli överviktiga som vuxna, medan feta tonåringar har 50 till 60 procents chans att förbli överviktiga. Fetma är inte bara nära relaterat till högt blodtryck, höga blodfetter och högt blodsocker, utan mer skrämmande, många studier har också bekräftat att överviktiga barn kommer att öka risken att utveckla bukspottkörtelcancer, cancer i urinblåsan och cancer i munhålan i vuxen ålder.

Äldre skolbarn som är överviktiga kommer att öka sin risk för all cancer, inklusive kolorektal cancer, bröstcancer och prostatacancer. Om vuxna överskrider sin idealvikt med 40 % kommer män att öka sina chanser för cancer med 33 % och kvinnor ökar sina chanser att drabbas av cancer med 55 %.

Diet för att bekämpa fetma! Missa inte frukt och grönsaker 579!

"Fetma" har blivit en global fiende, och länder runt om i världen har antagit kostpolicyer eller lagstiftning för att förbättra och förhindra det! Under ledning av utbildningsministeriet och Taipei City Governments utbildningsdepartement, lanserade Taiwan Cancer Foundation "Good Eaters - Elementary School Physical Activity Control Demonstration Project" för att tillåta skolbarn att bli pedagogiska frön, föra in korrekta och hälsosamma kostkoncept i familjen, påverka föräldrar och implementera dem, och skapa en hälsosam skola och familj.

Zhang Xinyi, en nutritionist vid Taiwan Cancer Foundation, sa att barn och föräldrar bör ha korrekt näringskunskap och konceptet med intag av sex stora livsmedelskategorier, särskilt grönsaker och frukter, som innehåller vitaminer, mineraler och rika fibrer.

Enligt 2013 års National Nutrition and Health Changes Survey äter 94,7 % av grundskolebarn mindre än fem portioner frukt och grönsaker om dagen. Dr Zhang Jialun betonade att att äta mer frukt och grönsaker kan få en mängd olika fytokemikalier, som ger kroppen biologiska effekter för att bekämpa sjukdomar.

Barnstjärnans bröder Xiao Xiaobin och Mini Bin, och tvillingsystrarna Lele och Mengmeng, svarade på Taiwan Cancer Foundations "Foodie Boy"-kampanj och uppmuntrade alla att äta mer färsk frukt och grönsaker. (Foto: Luo Huiwen)

Matutbildning börjar med att laga mat tillsammans med dina barn! Att förstå matens näringsvärde är nyckeln

Utöver att äta mer frukt och grönsaker rekommenderar nutritionisten Zhang Xinyi också att föräldrar lagar mat med sina barn. Förutom att tjäna som en förebild, kan lära sig och diskutera matlagningstekniker för att minska intaget av fettrik och kaloririk mat också förbättra relationen mellan föräldrar och barn.

Grönsaker och frukter innehåller vitaminer, mineraler och rika fibrer. Tillräckligt dagligt intag kan hjälpa barn att behålla en hälsosam kropp.

Det bör dock noteras att många föräldrar vill lära sina barn att äta hälsosamt genom att använda "ursprunglig mat".

I detta avseende föreslog nutritionisten Zhang Xinyi att föräldrar borde lära sig om naturliga ingredienser med sina barn, känna igen de olika näringsämnena som göms i de färgglada grönsakerna, förstå vilka bearbetade livsmedel som är skadliga för hälsan och påminna sina barn om att undvika överbearbetade produkter.