Yang Yizhan tränar utan gränser och visar upp sina muskler genom att hopprep

Yang Yizhan, den varmhjärtade urbana mannen med en sund bild i idoldramat "16 Summers", älskar sport och håller sin kropp och sinne i bästa skick genom träning. Utanför skärmen är Yang Yizhan en expert på sport. Han älskar att springa, cykla och simma. Inte ens boxning och hopprep är ett problem för honom och de låter honom hålla sin kropp i stark och muskulös form. Med en anda av "inga gränser, bara träning", tog han på sig moderiktiga sportkläder, visade rephoppningsrörelser och boxades med den eleganta gudinnan Zhang Jinglan, utan att kunna dölja "muskulaturen" som utgick från hans kropp.

Det bästa sättet att gå ner i vikt är att hoppa över rep, vilket är väldigt populärt

Under de senaste åren har rephoppning blivit en populär viktminskningsövning, och många artister strömmar till det. Hopprep kan inte bara stärka hjärt- och lungfunktionen och träna musklerna, utan även träna hela kroppens koordination och balanssinne I synnerhet kräver hopprep sammandragning av underlivet och ansträngning av vaderna, vilket också kan hjälpa till med viktminskning och kroppsformning, samt förebygga sjukdomar som diabetes, artrit och benskörhet. Vad gäller hur effektivt hopprep är för att gå ner i vikt? Det beror främst på individens vikt och hopphastighet. Följande är en enkel grov uppskattning som referens.

Om du hoppar en gång per sekund är formeln för beräkning av förbrända kalorier: kroppsvikt (kg) x tid (minuter) x 0,1 (kalori).

Till exempel: om du väger 50 kg och hoppar rep i 30 minuter, är kaloriintaget: 50x30x0,1=150 kcal.

Yang Yizhan blir av med fetma och tränar utan gränser

Det är ingen tillfällighet att jag har kunnat utveckla den fysik jag har idag. Yang Yizhan sa en gång i en intervju med media att han var en tjock pojke som vägde 95 kilo och med ögonen smalnade till en linje när han gick i grundskolan. Under mitt andra år på gymnasiet gick jag framgångsrikt ner i vikt genom träning och bollspel. Denna period av fetma oroade honom i minst 10 år och var helt enkelt en mardröm.

Yang Yizhan gick ned i vikt från sin tyngsta vikt på 95 kg till över 70 kg genom att bara äta sallader, kokta grönsaker och kyckling och träna Som väntat gick det faktiskt ner mycket i vikt.

Teknikintroduktion förbättrar prestandan och gör träningen bekvämare

Denna anda stämmer överens med NO TRAIN NO GAIN Vissa klädmärken har lanserat professionella sportdesigner, som använder bomullslycra mycket elastiska och bekväma bomullstyger, samt UV-beständiga elastiska material.

Dessutom, med tanke på kvinnors sport, används 100% naturliga ekologiska material, känd som "växtsilke", är en naturlig växtfiber som utvinns från eukalyptusträdmassa. Den har en mjuk touch och är lika mjuk som silke.

Även om vintern närmar sig behåller Yang Yizhan, som ställer obegränsade krav på sig själv, sin figur genom kontinuerlig träning och kondition på vardagarna. Trots att han missade priset för bästa skådespelare vid 50:e Golden Bell Awards, tror han efter 12 års träning i underhållningsbranschen att hans arbete, fysiska kondition och liv är på topp. Han hoppas kunna börja om från början och tävla i Golden Bell Awards igen.