Kaffe fräschar inte bara upp dig, utan hjälper dig också att gå ner i vikt och förbättra fettlever! 5 bra artiklar att anteckna, drick kaffe hälsosamt

Kaffe är den gyllene drycken för många människor att fräscha upp sig. Enligt statistiken dricker den genomsnittliga personen i Taiwan 122 koppar kaffe per år. Studier har visat att fördelarna med att dricka kaffe inte bara är uppfriskande, utan också fördelaktiga för tarm- och hjärnhälsa, och kan till och med hjälpa till att gå ner i vikt och förbättra fettlever. Men hur mycket kaffe ska vi dricka? Hur väljer man kaffe? Och vilken är den bästa tiden att dricka kaffe? Notera följande 5 bra artiklar.

1. Forskning: Att dricka 4 koppar kaffe om dagen hjälper till att minska risken för för tidig död! Light Roast vs Dark Roast

Kaffe är inte bara gott, men att dricka det med måtta kan till och med vara bra för din hälsa. Att dricka kaffe kan bidra till att minska risken för tidig död och förbättra leverfunktionen, har europeisk forskning funnit. Men kaffets hälsovärde varierar beroende på olika kaffebönor, rostning och extraktionsmetoder. När det gäller rostningsmetoder, om du vill dricka hälsosamt, vad är skillnaden mellan ljus rostning och mörk rostning?

👉Läs mer: Studie: Att dricka 4 koppar kaffe om dagen kan hjälpa till att minska risken för för tidig död! Light Roast vs Dark Roast

2. Kan dricka kaffe förbättra fettlever? Nutritionisten Zheng Shijia avslöjar: Dessa två fantastiska maträtter är fantastiska lagkamrater

Fettlever är en av de vanligaste leversjukdomarna i Kina 40% av människor över 40 år i Taiwan har fettlever. Fettlever är ett stort hälsoproblem Om det inte förbättras kan det försämras till cirros och levercancer, vilket leder till det tragiska ödet för "leversjukdomstrilogin". Det sägs att kaffe kan hjälpa till att eliminera fettlever. Är kaffe verkligen så magiskt? Låt oss höra vad nutritionisten Zheng Shijia har att säga.

👉Läs mer: Finns det en film? Kan dricka kaffe förbättra fettlever? Nutritionisten Zheng Shijia avslöjar: Dessa två fantastiska maträtter är fantastiska lagkamrater

3. Kaffe fräschar inte bara upp dig, utan förhindrar också tillväxt av fläckar! Drick mer än 2 koppar kaffe om dagen för att hålla sig borta från fläckar

Att dricka kaffe är bra för din hälsa, och relevanta forskningsrapporter har släppts en efter en. Så, vad är principen bakom att dricka kaffe för att förhindra pigmentering? Vissa experter spekulerar i att effekten av kaffe på huden främst beror på de rika polyfenolerna som finns i kaffe - klorogensyra.

👉Rekommenderad läsning: Kaffe fräschar inte bara upp dig, utan förhindrar också tillväxt av fläckar! Drick mer än 2 koppar kaffe om dagen för att hålla sig borta från fläckar

4. Att dricka kaffe vid denna tidpunkt fördubblar viktminskningseffekten

Människor som vill gå ner i vikt är mest oroliga för att efter att ha lyckats minska sin vikt till en viss nivå, kommer deras vikt att förbli fast vid ett visst antal och inte gå ner. Detta kallas en viktminskningsplatå. Nutritionisten Cai Yixuan sa att precis som när du tränar, trots att du följer schemat, är din prestation i tävlingar stillastående. Förutom att prova nya träningsmetoder kan du också dricka kaffe för att hjälpa dig när du har problem med viktminskning.

👉Läs mer: Hur bryter man sig igenom viktminskningsplatån? Nutritionisten Cai Yixuan: Att dricka kaffe vid den här tiden kan fördubbla viktminskningseffekten

5. Hjälper svart kaffe dig att gå ner i vikt och bränna fett? Nutritionisten Zeng Huijun avslöjar: 5 hemligheter för att dricka kaffe utan att gå upp i vikt

För kontorsanställda att fräscha upp sig har kaffedrickning blivit förstahandsvalet och även en livsstilsvana. Dessutom dricker vissa människor svart kaffe för att bränna fett, eliminera ödem och uppnå viktminskningseffekter. Nutritionisten Zeng Huijun sa dock att att dricka svart kaffe inte är särskilt effektivt för att gå ner i vikt, och att överdrivet koffeinintag har en hög hälsokostnad. Justera din kost och träna är de bästa sätten att gå ner i vikt.

👉Läs mer: Hjälper svart kaffe dig att gå ner i vikt och bränna fett? Nutritionisten Zeng Huijun avslöjar: 5 hemligheter för att dricka kaffe utan att gå upp i vikt