Skulptera underkroppskurvan! Gör höft- och bensträckningar
|
Varför inte sträcka på höfterna medan du tittar på TV? Så länge du håller ut kan du ändra kurvan. Oroa dig inte för att överträna underkroppen, se bara till att dina skinkor och inre lårmuskler känns "sträckta". STEG 1／ Sitt med rak överkropp. STEG 2／ Placera fotsulorna tillsammans och håll fötterna med händerna. STEG 3／ Räta ut ryggen, böj långsamt överkroppen framåt och dra fötterna mot kroppen, sträck ut skinkorna och inre lårmusklerna helt. Stanna i 15 till 30 sekunder och upprepa 2 till 3 gånger. Den här artikeln är från Caishi Cultures "Intervallträning [The Strongest Illustrated Edition]" |
<<: Cyklar blir den nya favoritövningen och ett mycket effektivt sätt att gå ner i vikt
Rekommendera artiklar
Är det sant att probiotika och fiskolja är bra medhjälpare för viktminskning? Experter analyserar de 10 bästa maten för viktminskning
Fetma är en viktigare fråga för hälsan. Experter ...
Hur är universitetet i Lyon? University of Lyon recensioner och webbplatsinformation
Vad är University of Lyons webbplats? Universitete...
Vad sägs om Vancouver Whitecaps? Vancouver White Hat recension och webbplatsinformation
Vad är Vancouver White Hat? Vancouver Whitecaps FC...
En grundlig genomgång av Gosho Aoyamas andra novellsamling! Vad är överklagandet av ett mästerverk?
Aoyama Gosho Short Story Collection 2 - Aoyama Go...
Lätt sallad ≠ lågkalori, välj rätt sås så går du inte upp i vikt
När folk har dålig aptit på sommaren tycker många...
Hur är det med PLATO Learning? PLATO Learning Review och webbplatsinformation
Vad är PLATO Learning? PLATO Learning är den ledan...
Kronisk njursjukdom? 5 fingrar att titta på!
Kronisk njursjukdom (CKD) är ett vanligt hälsopro...
Vad sägs om Wedding Channel? Recensioner av bröllopskanaler och webbplatsinformation
Vad är Wedding Channel? Wedding Channel är en berö...
Vad sägs om Jetstar Airways? Jetstar Airways recensioner och webbplatsinformation
Vad är Jetstar Airways webbplats? Jetstar Airways ...
Ridspår! Cykling kan bränna 1,5 koppar bubbelte-kalorier
En kopp bubble milk tea har 410 kalorier. Taichun...
"Terror in Resonance": En grundlig analys av den chockerande historien och djupa teman
"Terror in Echoes" - Skarpa frågor om d...
Fett till muskler kan inte omvandlas! Tung träning kan bygga muskelstyrka
Fett förvandlas inte till muskler! Jag skulle för...
Hur är KADOKAWA Contents Academy? KADOKAWA Contents Academy Review och webbplatsinformation
Vad är KADOKAWA Contents Academy? KADOKAWA Content...
Integrera kinesisk och västerländsk medicin för att förebygga fetma! Skräddarsydd effektiv förvaltning
Det är vanligt att se vissa kändisar offentligt d...
Vad sägs om MSN Thailand? MSN Thailand recensioner och webbplatsinformation
Vad är MSN Thailand? MSN Thailand är den thailänds...