Tryck över bröstet och andnöd? 2 sätt att sträcka på bröstet för att lindra obehag

Känner du ofta tryck över bröstet och andningssvårigheter efter att ha suttit framför datorn hela dagen? Vid den här tiden, gör bara "bröststräckning" och du kommer att känna dig mycket mer avslappnad. När man gör denna rörelse är känslan av att bröstkorgen sträcks starkare än känslan av att sträcka armarna bakåt.

STEG 1

Sätt dig ner, sammanfläta fingrarna och sträck ut händerna bakom dig.

STEG 2

Håll händerna dra tillbaka tills du känner att bröstet och axlarna sträcker sig. Stanna i 15 till 30 sekunder och upprepa 2 till 3 gånger.

Den här artikeln är från Caishi Cultures "Intervallträning [The Strongest Illustrated Edition]"