Står du inför den motsägelse som hindrar din viktminskning? Är det möjligt att undvika sockerhaltiga drycker? Dr Ma Wenya hjälper dig att hitta dina blinda fläckar för viktminskning

Handlar inte viktminskning bara om att äta mindre och träna mer. Varför är det lättare sagt än gjort? För problemet bakom problemet är det verkliga problemet Att vara snäll, snäll, respektfull, sparsam och blygsam kan göra människor feta! I sin nya bok "Don't Lose Weight, What You Need is "Regain Weight Loss": Endocrinologists Use Reverse Thinking to Get You Back to Your Original Settings", kommer Dr. Ma Wenya från Institutionen för endokrinologi och metabolism att genomföra en skoningslös själsrannsakan på dig, avslöja fakta som du är mest ovillig att berätta för dig själv och leda dig tillbaka till att erkänna de ursprungliga inställningarna och leda dig tillbaka till att erkänna dig själv.

Dr Ma Wenya sa att sedan hon skrev "Happily Thin: No Dieting, No Gaining Weight, 23 Healing Weight-Loss Dialogues Starting from the Heart" för två år sedan, har hennes klinik sett en betydande ökning av förstagångsbesöken för viktminskningskonsultationer, inklusive patienter vars vikt har nått den så kallade sjukliga fetma syndromet eller till och med diabetes typ 2.

Naturligtvis finns det också många människor som är som tjejen Xiao Fu som beskrivs i boken. De måste älska sig själva först innan de kan vara lyckliga och smala. Men det finns också många vänner som jag inte vill kalla patienter, eftersom de här fallen som kommer till mig för viktproblem inte uppfyller definitionen av en sjukdom. Till viss del behöver de inte nödvändigtvis gå ner i vikt, de behöver bara klargöra om de verkligen vill gå ner i vikt, varför de vill gå ner i vikt och hur de ska hantera sin vikt.

När det kommer till viktminskning idag är det mest uppmuntrande att vi, tack vare medicinsk kunskap om patogenesen av fetma och genombrotten i utvecklingen av olika läkemedel, nu kan hjälpa patienter som vill gå ner i vikt att nå sina mål genom en mängd olika metoder, så att de kan leva hälsosammare och tryggare. Men jag har också observerat att när det gäller att gå ner i vikt, har många människor alla möjliga förbryllande och motsägelsefulla beteenden, vare sig de är medvetna eller omedvetna. Dessa motsägelsefulla beteenden är vanliga och hindrar inte bara framgångsrika mål för viktminskning, utan kan också få patienter att gå upp i vikt igen, och kasta bort de surt förvärvade resultaten, precis som att Sisyfos förgäves trycker på en sten.

När jag fortsatte att fråga upptäckte jag oväntat att bakom misslyckandet med viktminskning ofta ligger ett faktum: många människor är inte så ivriga att förändra som de verkar vara. Denna upptäckt väckte min nyfikenhet, och jag ville försöka gräva fram de sanningar som vi inte är villiga att möta på ett mer skarpt sätt.

Det söta i livet

En gång frågade jag en kvinnlig patient som kom till polikliniken för att gå ner i vikt: "Dricker du söta drycker?"

Jag frågade henne: "Är det okej att inte göra det?"

Hon svarade: "Men... är det inte okej alls? Jag behöver den där lilla sötman varje dag."

Så jag frågade henne: "Är ditt liv svårt?"

Hon blev chockad ett ögonblick, som om hon drabbades hårt av dessa ord.

Om livet inte är bittert, varför behöver det sötma? Om livet är tillräckligt sött, varför behöver vi mer sötma?

Jag frågade en gång min son varför han kunde gå ner nästan 10 kilo på ett år (jag svär vid Gud, min sons viktminskning hade ingenting med mig att göra, jag tvingade honom inte att göra någonting). Hans svar var att om han gjorde det han älskade skulle han naturligtvis gå ner i vikt.

Jag funderade noga över hans svar och tyckte att det var väldigt vettigt. Efter att ha jämfört patienterna på min poliklinik, fann jag att människor som behöver gå ner i vikt ofta behandlar sig själva illa först och sedan kompenserar med mat. Eftersom de har lidit först behöver de "återgå till sötman". Och att gå på en diet för att gå ner i vikt gör att du känner dig berövad på livets lilla sötma igen, som är ännu mer bitter. Om du inte gillar träning, men tvingar dig själv att träna, gör det inte det ännu mer eländigt? Att inte kunna gå ner i vikt eller gå upp i vikt igen är ett rimligt resultat, eller hur?

Dr Ma Wenya sa att efter att ha jämfört patienterna på min klinik upptäckte jag att människor som behöver gå ner i vikt ofta behandlar sig själva dåligt först och sedan kompenserar med mat. Eftersom de har lidit först, måste de "återgå till sötman". Och att gå på en diet för att gå ner i vikt gör att du känner dig berövad på livets lilla sötma igen, som är ännu mer bitter.

Människor som är mer defensiva ser till och med på deras ansikten och säger, varför gå ner i vikt? Ingen kan beröva mig min rätt att äta!

För att äta = lycka

Eftersom hjärtat är bittert behöver tungan sötma.

Söt = söt på tungan

Om du är villig kommer du förmodligen att vara villig

Lita på din tillfredsställelse inifrån och ut

Kan du berätta för alla i världen, inklusive dig själv, att du faktiskt äter mycket och känner dig väldigt mätt?

Oavsett hur mycket eller lite du äter, säg till dig själv att du har ätit mycket och tillräckligt.

Detta är en förfrågan jag gjorde till en patient vars vikt ökade från 114 kg till 128 kg. Är det inte konstigt?

Många överviktiga patienter hamnar i ett dilemma: de försöker desperat att bevisa för andra att de äter mindre, men ändå inte kan gå ner i vikt. Ärligt talat är det meningslöst att göra det och får ofta dåliga konsekvenser. Den andra parten tror till exempel inte alls på det, och vad värre är att du faktiskt tror på det.

Detta gäller för många saker Ju mer du behöver bevis, desto mer saknar du det (tror du inte på det? Titta på de par som försöker visa upp sin kärlek. Vanligtvis, ju mer de visar upp sig, desto häftigare grälar de privat). Å andra sidan, om du verkligen vill att någon ska säga något rättvist och bevisa att du verkligen inte äter mycket, är det bästa sättet att fortsätta säga att du äter mycket. Den andra personen kommer då att säga, hur kan det vara mycket?

Folk gillar att bevisa att de har rätt. Är det inte bättre än att alltid säga att man äter väldigt lite och sedan får en smäll i ansiktet av andra så fort man äter? Titta på de där magra människorna, säger de inte alltid att de äter mycket, och njuter sedan av andras avundsjuka för att de äter mycket utan att bli feta. Men vem bryr sig egentligen om de äter mycket eller lite?

Att säga att äta mycket har många fördelar

1. Du kommer ihåg att du har ätit mycket och föra in mättnadskänslan i ditt minne.

2. Känslan av att vara mätt, oavsett om det är av tillräckligt med sömn, tillräckligt med pengar eller tillräckligt med mat, så är det bara mer bekvämt (om du är förutbestämd att vara en tjock person i det här livet är det såklart bättre att må bättre).

3. I verkligheten är det ofta annorlunda att äta mer eller mindre. Du spenderar faktiskt mindre pengar men känner dig mer nöjd är inte detta en bra affär.

Den här boken är baserad på boken "Don't Lose Weight, What You Need Is "Regaining Weight": Endocrinologists Use Reverse Thinking to Take You Back to the Original Factory Settings" publicerad av Tianxia Life, författare / Dr Ma Wenya vid Institutionen för endokrinologi och metabolism

👉Rekommenderad läsning: Nästan 30 % av tonåringarna i Taiwan är överviktiga! "2 nej och 1 kan inte" Vägen till viktminskning är full av svårigheter