Skulptera en S-kurva utan att krympa dina bröst! Kom ihåg 5 dietplaner

"Gå ner i vikt, gå ner i vikt, men jag är mest rädd för att gå ner i vikt på mina bröst!" Faktum är att mat är den bästa "bröstförstärkningsprodukten".

Plan 1/Ät rätt protein för att ge den nödvändiga näringen för att gå ner i vikt utan att minska bröststorleken!

De flesta som vill gå ner i vikt kommer att börja med att äta mindre kött och istället äta mycket sallad och sallad Det är sant att de kan gå ner i vikt snabbt i början, men deras bröst krymper ofta också. Protein är ett oumbärligt näringsämne för människokroppen och ett nyckelelement för bröstförstoring, vilket kan hålla brösten i normalt skick.

Om du inte konsumerar tillräckligt med protein under 3 veckor, kommer bröstmuskeln i bröstet att börja kollapsa först, och bröstet kommer inte bara att krympa utan också sjunka. Därför, om du vill gå ner i vikt och behålla dina vackra bröst, när du lagar rätter med "intermittent fasting", måste du komplettera måltiden med 1 portion protein, vilket är ungefär lika med: 1 äggvita, eller 3 tunna skivor magert kött eller fisk, eller 240cc sojamjölk eller mjölk, eller 100 gram tofu.

Plan 2/Kontrollera bra fetter för att främja kvinnliga hormoners normala funktion!

försiktig! Om du helt eliminerar fettintaget under din viktminskningsprocess kommer dina bröst snabbt att bli torra och oelastiska. Brösten består huvudsakligen av "bröstvävnad" och "fettvävnad". Bröstvävnaden fixeras under puberteten, men nyckeln till att bestämma bröststorleken är mängden fettvävnad. Därför, för att göra brösten större, måste kvinnliga hormoner användas för att stimulera lagringen av fett i brösten för att öka deras storlek.

Med andra ord kan främjande av normal utsöndring av "kvinnliga hormoner" hjälpa till att göra brösten fylligare. Jag föreslår att du konsumerar en handfull nötter på periodiska fastedagar för att komplettera "vitamin E", "linolsyra" och "arakidonsyra" på normala dagar, du bör äta en måttlig mängd mat rik på "Omega-3" fettsyror.

Planera 3/Komplettera vitaminer för att göra din brösthud smidig och elastisk!

Bröst som är stora men inte elastiska eller hängande är inte heller snygga! Om du vill att dina bröst ska vara fylliga och elastiska bör du förutom att komplettera med "protein" även ta "vitamin C" från frukt och grönsaker. Kombinationen av de två kan främja reparationen och bildandet av kollagen i kroppen.

Dessutom har tysk forskning funnit att "kalcium" kan stimulera den normala utsöndringen av hormoner, så att inta en måttlig mängd mat rik på kalcium och bra oljor som svarta sesamfrön och torkad fisk kan också ha en bröstförstärkande effekt. Om du vill förhindra hängande bröst måste du äta mer mat rik på "vitamin B-grupp", såsom brunt ris, fullkornsris, nötter etc., vilket kan förhindra kollaps av bröstmusklerna och hålla brösten fasta. Du bör också äta mer mat som innehåller "β-karoten", såsom spenat, morötter etc, som har funktionen att skydda hud och slemhinnor, och kan göra huden på bröstet mer återfuktad och elastisk.

Plan 4/Ät skaldjur regelbundet, som är rikt på zink och hjälper till att öka östrogenet!

Zink är ett spårmineral och ett viktigt element för syntesen av östrogen. Det kan stimulera produktionen av kvinnliga hormoner, främja utvecklingen av bröstkanaler och uppnå bröstförstärkande effekter. Det finns bara 2 till 3 gram zink i den vuxna kroppen, och resten måste fås från kosten, särskilt i "skalfisk och skaldjur", som har ett högre innehåll.

Bra mat för zinktillskott 1: ostron

Varje 100 gram (cirka 12 piller) innehåller cirka 19 mg zink, vilket hjälper till att främja hormonutsöndringen och göra brösten fasta och vackra.

Bra mat för zinktillskott 2: färska räkor

Varje 100 gram innehåller cirka 18 mg zink. Det är bäst att äta det med skalet, eftersom räkskalet är rikt på kalcium,

Kitin och aminosyror kan hjälpa dig att gå ner i vikt utan att minska din bröststorlek.

Bra mat för zinktillskott 3: Krabba

Varje 100 gram krabbakött innehåller cirka 7 mg zink. Den innehåller även antioxidanten astaxanthin för att bibehålla vackra och ungdomliga bröst.

Zinktillskott mat 4: Musslor

Varje 100 gram innehåller cirka 7 mg zink, samt aminosyror, taurin och andra ingredienser, som kan hjälpa dig att gå ner i vikt och samtidigt försköna dina bröst.

Bra mat för zinktillskott 5: tonfisk

Innehåller ca 4 mg zink per 100 gram. Den innehåller också nyttiga fettsyror, som kan bränna överflödigt fett i kroppen och balansera blodsockret.

Plan 5/Välj rätt ingredienser, som innehåller växthormoner, så kommer din koppstorlek att öka dramatiskt!

Vid det här laget känner vi redan till de två nödvändiga elementen för bröstförstoring: 1 protein, 2 kvinnliga hormoner. Experiment har funnit att strukturen hos växthormoner i naturliga ingredienser liknar den hos kvinnliga hormoner. De är naturliga föreningar som är rika på näringsämnen som "isoflavoner", "lignin" och "kumariner", vilket kan öka fettansamlingen i brösten.

Därför, oavsett om du lagar lätta fasterätter eller lagar mat på daglig basis, kan du hindra din koppstorlek från att krympa genom att lägga till mer mat som röda dadlar, sojamjölk, jams, svart sesam, avokado, nötter, mjölk etc.!

Artikeln är från Taiwan Guangsha: "2 dagars intermittent fasta! Gå ner 8 kg på 8 veckor utan att minska bröststorleken