Att göra några enkla stretchövningar med ett elastiskt band kan fördubbla din fettförbränningseffektivitet! Eftersom det elastiska bandet fixerar benen, om du kombinerar det med sträckande rörelser, kommer elasticiteten i det elastiska bandet att skapa motstånd, varje rörelse blir mer ansträngande, och fler kalorier kommer att förbrukas, så viktminskningseffekten kan bli dubbelt så stor som resultatet med halva ansträngningen! Antal övningar: 6 till 8 gånger. Svårighetsgrad: 2 stjärnor. Steg 1/ Förberedelser: Öppna fötterna något bredare än axlarna. Trampa på det elastiska bandet med vänster fot, ta tag i båda ändarna av det elastiska bandet med vänster hand och stöd lätt bakhuvudet med höger hand. PUNKT Känn att de vänstra magmusklerna dras åt. Steg 2 / Pressa nedåt åt höger, böj kroppen nedåt åt höger tills du känner att de vänstra magmusklerna dras åt, byt sedan sida. Om du känner en täthet i POINT betyder det att fettet i magen har tränats, vilket kan göra lymfflödet mjukare. Steg 3 / Tryck nedåt till vänster. Omvänt, böj kroppen nedåt till vänster tills musklerna på höger sida av magen känns spända. TIPS: Du kan även utföra den här rörelsen när du sitter, byt bara det elastiska bandet för att trycka under rumpan eller låren. Källa: Ruili Beauty International Media "Lymphatic Metabolism Slims the Whole Body" |
<<: Unga människor med fetma, viktminskning, gastrectomy och diabetes
>>: Drick 3 koppar uppfriskande och bantande te för att hjälpa dig gå ner i vikt
Vad är Hostway? Hostway är en internetleverantör i...
"With a Smile" - En hjärtvärmande kort ...
Vill du inte svettas ut i ett gym omgivet av vägg...
Överklagandet och recensionerna av "KIDDY GR...
Överklagandet och recensionerna av Daimahou Touge...
Vilken är Mirandas fotbollsklubbs hemsida? Club De...
Landsvägslöpning är populärt nu. Många människor ...
Vad är Japan Chinatowns webbplats? Japan Chinatown...
"Mobile Suit Gundam Hathaway's Flash&quo...
Är det socker eller fett som är boven för mänskli...
Vad är Rolex webbplats? Rolex är ett världskänt kl...
Vad är Kawasaki Frontales webbplats? Kawasaki Fron...
Magical Girl Lyrical Nanoha THE MOVIE 1st - Ett k...
Vad är Business Daily? Business Day är en välkänd ...
När du går ner i vikt som en galning på sommaren,...