Äta papaya för att gå ner i vikt? Enzymer bryter ner fett utan att göra dig tjock

[Papaya: Bröstförstärkning och hudförsköning + viktminskning]

Andra namn: papaya, papaya, trävaxkalebass och långlivad frukt.

Dietterapeutiska effekter: fettförbränning, diuretikum, tarmfuktande, laxermedel, avgiftning och viktminskning.

Effektiva ingredienser för bantning och kroppsförsköning: kostfiber, vitamin A, C och proteolytiska enzymer.

Huvudnäringsämnen: papayaenzym, β-karoten, vitamin A, C, natrium, kalium, kalcium, järn och fosfor.

[Den terapeutiska effekten av papaya på bantning]

F1/Kommer det att vara effektivt att gå ner i vikt att äta papaya ensam för tre måltider?

De proteolytiska enzymerna i papaya kan bryta ner proteiner, fetter och kolhydrater, vilket gör det till en viktig ingrediens för viktminskning. Men om du bara äter papaya för tre måltider kommer det att leda till näringsobalans. Det bästa sättet att gå ner i vikt är att kontrollera ditt kaloriintag genom att äta små, täta måltider varje dag och träna. Det rekommenderas att äta lite grön papayasallad eller dricka grön papaya ananasjuice efter att ha ätit kött eller skaldjur, eftersom ananas och grön papaya innehåller proteinnedbrytande enzymer, som kan hjälpa matsmältningen och hjälpa till att gå ner i vikt.

Enligt forskning kan papayaextrakt hämma totalkolesterol, lågdensitetslipoproteinkolesterol (dåligt kolesterol) och triglycerider, och har effekten att öka högdensitetslipoproteinkolesterolet (bra kolesterol). Det är lämpligt för patienter med hyperlipidemi att äta när de går ner i vikt.

F2/Kan äta papaya hjälpa till att stärka magen och tarmarna?

Enzymerna som finns i papaya kan bryta ner protein Människor med kronisk matsmältningsbesvär och uppblåsthet kan förbättra sina symtom genom att äta papaya med måtta. De rika kostfibrerna i papaya kan främja gastrointestinal motilitet, minska ansamlingen av gifter i mage och tarmar, återfukta tarmarna och främja tarmrörelser och förhindra förstoppning.

F3／Varför kan grön papaya hjälpa till att förstora brösten och minska kroppsvikten?

Grön papaya är rik på papayaenzym, β-karoten, och är rik på vitamin A, C, natrium, kalium, kalcium, järn, fosfor och andra näringsämnen. Papayaenzymet i det kan hjälpa till att smälta protein och är fördelaktigt för viktminskning. Det kan också stimulera produktionen av hormoner i kvinnlig pubertet och har en bra effekt på att främja bröstutvecklingen.

【Kunskap om tunnhet och sunt förnuft】

Kan äta papaya förebygga cancer?

1. Papainet i papaya kan effektivt eliminera cancerceller som orsakas av olika inducerande faktorer, oavsett om det är i en sur eller alkalisk miljö. Speciellt när kroppen saknar matsmältningsenzymer kan cancerceller växa i det oändliga, och grön papaya är den bästa källan till matsmältningsenzymer i kroppen.

2. Papaya innehåller vitamin E och lykopen, som båda är bra antioxidanter. Dessutom är den rik på kostfiber, vilket är fördelaktigt för att förebygga uppkomsten av kolorektal cancer och är ett bra livsmedel mot cancer.

Papaya är väldigt näringsrikt, så är det okej att äta mer?

1. Många människor konsumerar papaya i stora mängder som hälsokost, och tänker att det inte blir några biverkningar oavsett hur mycket de äter. Det rekommenderas dock inte för personer som vill gå ner i vikt att äta för mycket på en gång, särskilt de som är allergiska mot papain i papaya, och de som är allergiska mot latex bör inte äta för mycket.

2. Rå grön papaya innehåller ett kemiskt ämne som kan orsaka fosterskador, så gravida kvinnor bör inte konsumera det i stora mängder.

3. Papaya innehåller en stor mängd β-karoten Om du konsumerar en stor mängd av det på kort tid kommer β-karotenet lätt att avsätta sig i huden och göra huden gul.

【Nuttist tips】

Kan papaya hjälpa dig att gå ner i vikt och försköna din hud?

1. Grön papaya kan tillagas med fisk- eller fläskfötter för att främja mjölkutsöndring och är mycket lämplig för kvinnor efter förlossningen.

2. Papaya, ananas, äpple och färsk mjölk blandas till juice, vilket kan stärka magen och tarmarna, hjälpa matsmältningen, förhindra ansamling av avföring och minska fettet och på så sätt bibehålla en smal figur.

3. Papaya stuvad med vit svamp är rik på gelatin och cellulosa, vilket inte bara kan förhindra fettansamling, utan också hålla huden smidig och elastisk Den är lämplig för personer som vill gå ner i vikt.

Papaya kosttabunJa eller Nej

Ja:

1. Papaya är lämplig för personer med matsmältningsbesvär. Papaya tillagad med mjölk eller fläsk kan hjälpa kroppen att absorbera protein.

2. Papaya har effekten att stärka mjälten och magen och skydda tarmarna Patienter med gastrit kan vilja äta mer papaya. Papaya, äpple eller jams kan kokas till gröt och ätas, vilket har en bra terapeutisk effekt på personer med svag mjälte och mage.

Inga:

1. Papaya är kall till sin natur, så personer med kall mage och svag konstitution bör inte äta för mycket för att undvika kräkningar och diarré.

2. Gravida kvinnor bör försöka äta mindre grön papaya, eftersom grön papaya innehåller en ingrediens som stör hormonerna i kroppen och stimulerar livmodersammandragningar, vilket gör det lätt att uppleva buksmärtor.

★Grön papayasallad (2 portioner)

Hjälpa matsmältningen + främja ämnesomsättningen

Kalorier: 155 kcal.

Ingredienser: 300 gram grön papaya, 50 gram vardera långa bönor och körsbärstomater, 20 gram vitlöksjordnötter.

Krydda: 2 matskedar fisksås, 20cc citronsaft, 10 gram socker, 5 gram vardera torkade räkor, hackad vitlök och finhackad chili och lite räkpasta.

öva:

1. Tvätta frukterna och grönsakerna, skala den gröna papayan, skär i hälften, ta bort de gamla stjälkarna på de långa bönorna och skär tomaterna i halvor.

2. Blanda steg 1 med kryddor, låt stå en stund och servera efter att det sugit upp smaken. Strö över vitlöksjordnötter.

Varför ökar grön papayasallad ämnesomsättningen?

Papaya innehåller en stor mängd enzymer, som kan få det intagna proteinet att effektivt utnyttjas av människokroppen, bibehålla en rimlig basal metabolisk hastighet och göra viktminskning smidigare och lättare.

Grön papaya fläsksoppa (3 portioner)

Bryt ner fett + ger kroppen näring

Kalorier: 588 kcal.

Ingredienser: 1 grön papaya, 220 gram fläsk revben, 2 chili, 3 skivor ingefära.

Krydda: 2 tsk salt, 2 msk risvin.

öva:

1. Tvätta ingredienserna, skala den gröna papayan och skär chilin i strimlor och ställ åt sidan.

2. Tillsätt vatten i en gryta och koka upp Tillsätt risvin, salt, chilipeppar, ingefäraskivor och fläsk revben och koka upp på hög värme.

3. Vänd till låg värme och stuva revbenen tills de är mjuka. Tillsätt till sist gröna papayatärningar och koka tills de är klara.

Varför kan grön papaya och fläsksoppa bryta ner fett?

Enzymerna i grön papaya kan effektivt bryta ner proteinet i revbenen, vilket gör proteinet lättare för människokroppen att absorbera, vilket hjälper matsmältningen och bryter ner överflödigt fett.

★Papayamjölk (1 portion)

Smal kroppsform + tarmavgiftning

Kalorier: 116 kcal.

Ingredienser: 200 gram papaya, 100 c.c. lättmjölk, 60 gram krossad is.

öva:

1. Tvätta papayan, skala och ta bort fröna och skär i små bitar.

2. Lägg alla ingredienser i en juicepress och mixa tills det är slätt.

Varför kan papayamjölk behålla kroppsformen?

Papaya är rik på papain, vilket kan hjälpa kroppen att använda protein mer effektivt, minska förlusten av proteinvävnad orsakad av viktminskning och bibehålla en hälsosam kroppsform.

Den här artikeln kommer från Human Think Tank "Slimming Food Ranking"