Kan kokta ägg hjälpa dig gå ner i vikt snabbt? Näringsobalans skadar levern och njurarna

Den kokta äggdieten som är populär på Internet kräver att man äter ägg som huvudföda och man äter 5 till 6 kokta ägg om dagen i kombination med mat med lågt kaloriinnehåll, vilket är mycket ohälsosamt. Att äta för många kokta ägg kan lätt orsaka höga kolesterolnivåer i blodet, vilket ökar risken för åderförkalkning och hjärt- och kärlsjukdomar. För det andra kan att äta för många ägg orsaka obalans av näringsämnen i kroppen och öka belastningen på levern och njurarna.

Att äta för många kokta ägg kan lätt orsaka höga kolesterolnivåer i blodet, vilket ökar risken för åderförkalkning och hjärt- och kärlsjukdomar. (Foto/Tillhandahålls av 39 Health Network)

Ägg innehåller en stor mängd kolesterol Att äta för många ägg kommer att orsaka höga kolesterolnivåer i blodet, vilket ökar risken för åderförkalkning och hjärt- och kärlsjukdomar. Om man tar kvinnor efter förlossningen som exempel, innehåller ett ägg cirka 250 mg kolesterol och 10 ägg innehåller cirka 2500 mg kolesterol. Denna mängd är nästan 10 gånger det normala intaget. Dessutom är ägg rika på mättade fettsyror Överdrivet intag kommer oundvikligen att orsaka en kraftig ökning av serumkolesterol, vilket främjar förekomsten av ateroskleros och hjärt- och kärlsjukdomar.

Kan äta ägg under förlossningsperioden hjälpa till att ge näring till kroppen och gå ner i vikt? Överdriven näring kan orsaka fetma

För det andra, att äta för många ägg kan lätt leda till övernäring och fetma. Under amningsperioden efter förlossningen behöver kvinnor i allmänhet 2800 till 3000 kalorier per dag och 90 gram protein. Att till exempel äta 10 ägg om dagen motsvarar att konsumera 70 gram protein, 60 gram fett och cirka 820 kalorier Om du vill öka mängden bröstmjölk bör du också äta en viss mängd basföda, kyckling, fisk, kött, sojaprodukter, grönsaker och frukter etc. Det dagliga energiintaget kan nå 50 och 30-30 fetter. -140 gram. Detta överstiger vida deras näringsbehov, vilket resulterar i övernäring, överskottsfettansamling i kroppen och fetma.

Obalans i näringsämnen kan orsaka sjukdom. Ät inte för mycket ägg.

Att äta för många ägg kan också orsaka obalans av näringsämnen i kroppen. Vår dagliga kost är sammansatt av en mängd olika livsmedel En rimlig och balanserad kost kräver att den innehåller olika näringsämnen som behövs av människokroppen, och de olika näringsämnena bör vara i lämpliga proportioner. Även om ett livsmedel har högt näringsvärde är det omöjligt att det innehåller alla de näringsämnen som människokroppen behöver. Att äta en sorts mat under lång tid kommer att orsaka ett överskott av vissa näringsämnen och en brist på andra näringsämnen.

Ägg innehåller inga kolhydrater och innehåller nästan noll C-vitamin.

Ägg är inget undantag de innehåller inga kolhydrater och nästan noll C-vitamin. Att äta för många ägg kommer därför oundvikligen att minska intaget av andra livsmedel, vilket orsakar näringsobalans, vilket lätt kan leda till relaterade sjukdomar över tid.

Kan äggaminosyror hålla dig frisk? Överdrivet intag kan öka belastningen på njurarna

Att äta för många ägg kommer också att öka belastningen på levern och njurarna. Att äta 1 till 2 ägg om dagen kan uppfylla de 8 essentiella aminosyrorna som behövs av människokroppen. Om mängden överstiger detta kommer det att omvandlas till fett och ackumuleras i kroppen, eller slösas bort som kalorier.

Dessutom kommer proteinmetabolismens produkter av att äta fler ägg definitivt öka belastningen på levern. Den stora mängden kvävehaltigt avfall som produceras efter metabolism i kroppen måste utsöndras genom njurarna, vilket direkt kommer att öka belastningen på njurarna.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd