Ät rätt frukter för att gå ner i vikt! Gyllene tiden är på morgonen

Frukt är livsmedel med högst vattenhalt. Alla frukter innehåller åttio till nittio procent vatten, vilket är tillräckligt för att rena människokroppen och ge näring åt livet. Dessutom finns alla vitaminer, mineraler, kolhydrater, aminosyror och fettsyror som är nödvändiga för människokroppen i frukt. Livskraften i frukt kan inte överträffas av någon annan mat Så länge frukterna konsumeras på rätt sätt, är fördelarna ojämförliga. Fruktens egenskaper ger kroppen en möjlighet att eliminera rester från kroppen. Så länge kroppen hålls ren, kommer alla aspekter av ditt liv att förbättras och din kropp kommer att kunna fungera optimalt.

När det kommer till viktminskning är det inte bara bra att äta rätt mängd frukt, utan resultaten kan ses snabbt. I oktober 1983, Yale University professor Judith. Judith Rodin presenterade intressanta data för den internationella fetmakonferensen i New York. Hennes studie om fördelarna med fruktos sa: "Vad du äter vid nästa måltid påverkar vad du äter vid nästa måltid." "Försökspersoner som drack fruktos konsumerade i genomsnitt 479 färre kalorier än de som drack sackaros."

Super energimat

Ett viktigt element för ett hälsosamt liv är energi. Vi vet redan att matsmältningen förbrukar mer energi än någon annan fysiologisk aktivitet.

Här är anledningen: Maten som människokroppen äter bryts så småningom ner och omvandlas till glukos, fruktos, glycerol, aminosyror och fettsyror. Det som hjärnan behöver för att fungera är glukos (socker) Andra näringsämnen kan inte användas av hjärnan i form av glukos. Ju mindre andel koncentrerad mat, desto bättre smälter maten ihop och ju kortare tid den stannar i magen, ju mer koncentrerad mat, eller ju mindre mat blandas, desto längre stannar den i magen.

Frukt innehåller mycket vatten och förbrukar bara lite energi när den smälts, så det spelar en mycket viktig roll i kroppens avgiftningsprocess Så länge du kan konsumera frukten på rätt sätt kan frukten förse dig med mycket energi som behövs för viktminskning och andra aktiviteter, men premissen är att konsumera frukten på rätt sätt. Vad är det korrekta sättet att konsumera frukt? Faktum är att det är väldigt enkelt Eftersom frukter inte stannar länge i magen, bör de inte ätas med eller omedelbart efter annan mat. Frukten måste ätas på tom mage.

Rätt tid att äta frukt

En annan viktig faktor är hur länge du bör vänta efter att ha ätit annan mat innan du äter frukt. Om du äter frukt på fastande mage kan du äta så mycket du vill eller så länge du vill, men efter att ha ätit frukten måste du vänta 20 till 30 minuter innan du äter annan mat. Detta gör att frukten eller juicen har gott om tid att lämna magen. Juice och vissa frukter tar mindre tid, men det är fortfarande säkrare att vänta tjugo till trettio minuter. Bananer, torkade dadlar och torkade frukter tar fyrtiofem minuter till en timme att passera genom magen.

Om du äter annan mat än frukt först måste du vänta minst tre timmar innan du äter frukt, och om du äter kött måste du vänta minst fyra timmar. Dessa tider är dock bara beräknade för mat som är korrekt matchad.

Ät frukt till frukost

En av de nödvändiga reglerna för en diet som inte gör dig tjock är att inte äta annat än frukt och juice från det att du vaknar på morgonen till åtminstone kl. Du kan äta eller dricka hur mycket du vill av ovanstående två typer, det finns ingen begränsning på intaget, men du måste ta hänsyn till din kropps känslor – ät inte för mycket! Om du inte äter annat än frukt och juice, kommer du inte att konsumera energi utan istället få energi att förse dig med under dagen. Att smälta frukt kräver nästan ingen energi eftersom frukten inte behöver smältas i magen det räcker så länge den är helt tuggad.

Att äta frukt kan göra dig mer produktiv och energisk under dagen eftersom du lagrar energi istället för att slösa bort den. När du väl utvecklat en vana att bara äta frukt och dricka juice före middagstid kommer du att bli förvånad över de betydande effekter det har på dig. Efter att ha upplevt denna underbara känsla kommer du att undra varför du var tvungen att äta en tung frukost när du gick upp på morgonen.

Att bara konsumera frukt och juice på morgonen är nyckeln till en diet som inte gör dig tjock. Intressant nog sa många människor till mig att även om de inte följde dieten helt, så var den enda principen som de upprätthöll under en lång tid att bara konsumera frukt och juice före middagstid. På detta sätt kunde de fortfarande få enorma fördelar, vilket utan tvekan är den främsta anledningen till kostens framgång. Om du bara vill börja med en princip, börja med att bara äta frukt på morgonen.

För mer information, se Persimmon Cultures "12 miljoner människor säger att den effektiva kosten som inte gör dig tjock"