Personer med högt kroppsfett, "puff tribe", akta dig för de tre nya topparna

Är du en "puff person" med högt kroppsfett? Om du tror att en nedgång i siffran på vågen betyder att du framgångsrikt har gått ner i vikt har du fel. Det nya konceptet med viktminskning är: hälsosam viktminskning ska inte bara fokusera på vikt, utan också på kroppsfett. När man går ner i vikt kan man inte bara "gå ner i vikt", man måste verkligen "banta". Människor med för hög kroppsfettprocent påverkar inte bara deras hälsa och orsakar krisen med tre höjdpunkter, utan är också boven bakom åldrandet och bör inte tas lätt på!

När du går ner i vikt, fokusera på att kontrollera din kroppsfettprocent så att din kropp ser frisk och fast ut.

Vad är den ideala kroppsfettprocenten? Enligt den ideala kroppsfettprocenten publicerad av Obesity Research Society i Republiken Kina, är den ideala kroppsfettprocenten för kvinnor under 30 år 17 % till 24 %; för kvinnor över 30 år är det 20 % till 27 %. Enligt en undersökning gjord av hälso- och välfärdsministeriet ser dock 40 % av de vuxna kvinnorna (i åldern 20 till 39) inte feta ut, utan har för mycket subkutant fett.

Om din kroppsfettprocent är för hög, akta dig för symtomen "nya tre toppar".

Dr Hsiao Dun-ren, vicepresident för Obesity Research Society i Republiken Kina, sa att även om vissa kvinnor väger cirka 50 kilo och inte ser överviktiga ut, är deras kroppsform inte bra på grund av brist på motion, och deras bukhud och kurvor ser lösa ut. Människor i denna grupp med överdrivet fett, otillräcklig muskelmassa och löst kött bör inte bara vara uppmärksamma på de möjliga symtomen på högt blodtryck, högt blodsocker och höga blodfetter, utan nu måste de ägna mer uppmärksamhet åt förekomsten av de "nya tre topparna" symtomen, nämligen hög hastighet att gå upp i vikt, hög frekvens av åldrande och hög frekvens av cancer.

Enligt undersökningar löper personer med högt kroppsfett (manlig kroppsfettprocent högre än 25 %, kvinnlig kroppsfettprocent högre än 30 %) 1 till 5 gånger större risk att drabbas av "åldrande sjukdomar" än genomsnittspersonen. Dessa farliga sjukdomar inkluderar gikt, diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar, etc.

Att kontrollera kroppsfettprocenten är nyckeln till hälsosam viktminskning

Vad är kroppsfettprocent? Kroppsfettprocent hänvisar till förhållandet mellan fett i kroppen. En hög kroppsfettprocent betyder att förhållandet mellan muskler och vatten är otillräckligt. Det första att gå ner i vikt är kroppsfett. På öppenvårdsmottagningar har mer än 80 % av patienterna tidigare använt felaktiga viktminskningsmetoder. Människor som förlitar sig på bantning utan träning förlorar mindre fett och relativt sett mer kroppsvatten eller muskler, vilket resulterar i en stor chans att gå upp i vikt igen.

Den nya kroppssammansättningsmätaren, genom sin sofistikerade design, tillåter människor att samtidigt mäta nio uppsättningar siffror inklusive vikt, BMI, kroppsfettprocent, visceralt fett, kroppsvatten och inre ålder.

Därför är kontroll av kroppsfettprocent nyckeln till hälsosam viktminskning! När du går ner i vikt, fokusera på att kontrollera din kroppsfettprocent så att din kropp ser frisk och fast ut.

En 50% minskning av kroppsvattenprocenten leder till en ökning av kroppsfettprocenten

Förutom kroppsfettprocent, vilka andra digitala koder i din kropp relaterade till viktminskning bör du vara uppmärksam på? Faktum är att det kan kontrolleras genom en sofistikerad "kroppssammansättningsmätare". Kroppssammansättning hänvisar till förhållandet mellan kroppens huvudkomponenter, såsom fett, muskler och vatten. Vatten står för ungefär 1/2 av den mänskliga kroppsvikten, men många använder fel viktminskningsmetoder, vilket kan orsaka en snabb förlust av vatten och skapa en illusion av viktminskning. Men i själva verket, när kroppsvattenprocenten är så låg som 50 %, betyder det att det kan vara problem med ämnesomsättningen, vilket inte bara är skadligt för kroppen, utan också kan leda till en ökning av kroppsfettprocenten.

Kontrollera visceralt fettinnehåll inte för lågt eller för lågt

När det gäller visceralt fett hänvisar det till mängden fett som lagras runt de inre organen. Dess funktion är att skydda de inre organen från skador på grund av kollision. Därför kan den viscerala fetthalten inte vara för låg. Det vanliga viscerala fettindexet är ungefär mellan 1-9. Men för mycket visceralt fett ökar också risken för högt blodtryck, diabetes och hjärtsjukdomar.

Hög basal ämnesomsättning innebär snabbare fettförbränning

Dessutom är basal ämnesomsättning en viktig grund för viktminskning. Människor med högre ämnesomsättning bränner fett snabbare. Dr Xiao Dunren rekommenderar att du, förutom att mäta din kroppsvikt varje dag, också ska kunna bemästra dessa kroppskoder och förstå dina inre kroppsförhållanden, vilket kommer att göra hanteringen av en hälsosam kropp mer effektiv.

För närvarande finns en ny kroppssammansättningsmätare importerad från Japan. Genom sin sofistikerade design kan människor samtidigt mäta upp till 9 uppsättningar siffror inklusive vikt, BMI, kroppsfettprocent, visceralt fett, kroppsvatten, kroppsålder, basal metabolisk hastighet, benmassa, etc., och ge hälsohantering för hela familjen genom den intelligenta automatiska displayfunktionen.

★"Lar kvinnor vid 30?" 》Det är kroppsfettprocent, inte ålder