Svarta bönor viktminskningsmetod! 3 enkla rätter att göra

Av Zheng Zhourong

Första dagen åt jag bara svarta bönor och tofu.

Det är väldigt enkelt att starta viktminskningsmetoden för svarta bönor. Allt du behöver göra är att äta ångade svarta bönor och tofu. För de tre måltiderna den första dagen äter du bara ångade svarta bönor och tofu.

När man köper svarta bönor köper vissa de svarta bönorna som används som medicin, men de borde köpa de svarta bönorna med grön kärna som är mer lämpade för konsumtion (Efter att ha ätit de svarta bönorna upptäckte jag att de inte hade någon smak alls.) De svarta bönorna kallas också för medicinska bönor och används som medicin i traditionell kinesisk medicin, medan de svarta bönorna med grön kärna kan användas för att göra ris. Köp 2 kilo svarta bönor med grön kärna, blötlägg sedan 1 kilo av dem i vatten i en halv dag tills det sväller, lägg det sedan i en riskokare för att ånga det. Använd en förseglad behållare för att packa de svarta bönorna i lämpliga mängder.

Även om mängden som konsumeras kan variera från person till person, äter jag vanligtvis cirka 150 gram åt gången, så jag kan använda flera 300 ml förseglade behållare för att dela upp det. Ånga det bara en gång så räcker det i 4 till 5 dagar. Många tycker att det är besvärligt att ånga svarta bönor och en del frågade mig om det finns ett enkelt sätt att äta svarta bönor som att äta risbollar.

Det finns många enkla sätt att gå ner i vikt i den här världen, till exempel "ät bara bananer till frukost" eller "ät bara kött till tre måltider Anledningen till att dessa viktminskningsmetoder är så populära är att många människor letar efter enkla och enkla sätt att gå ner i vikt". Oavsett om folk äter eller går ner i vikt, gillar de alla att välja snabba och enkla metoder. Viktminskningsmetoden för svarta bönor är faktiskt lättare än du tror. Allt du behöver göra är att köpa de svarta bönorna och ånga dem. Även om du tycker att ånga svarta bönor är besvärligt kommer du inte att klaga så länge du direkt kan uppleva viktminskningseffekten av att använda svarta bönor.

Många människor frågade mig varför vi bara kan äta ångade svarta bönor och tofu på den första dagen av viktminskning. Detta är faktiskt för att hjälpa oss att bli av med matvanorna av övertilliten till bearbetad mat och kryddor. Lyckligtvis är svarta bönor och tofu fortfarande ätbara även utan smaksättning eller sås, och smaken är väldigt uppfriskande och söt. Men trots detta, om du redan är van vid att äta mat med såser, kan du fortfarande känna att det är för lätt att äta svarta bönor och tofu alls. Därför, efter att ha ätit två måltider med svarta bönor och tofu, kommer du att vilja äta dem med salt eller sojasås mer och mer.

Om du utvecklar en vana att äta svarta bönor och tofu kommer du att utveckla en motvilja mot mat med tillsatta kemiska kryddor. Istället kommer du att tycka att mat med tillsatta såser eller kryddor är fet och kan sluta hata dessa livsmedel.

Effekterna av ångade svarta bönor och tofu kommer att bli uppenbara vid den tredje måltiden. Det rika proteinet och fettet i de svarta bönorna är mycket mättande och kommer inte att få folk att känna sig särskilt hungriga.

Det är faktiskt inte lätt att äta svarta bönor, som ursprungligen användes som tillbehör, som huvudmåltid för hela dagen. Det är dock lika svårt för mig att äta svarta bönor tre måltider om dagen den första dagen, kommer det att vara till stor hjälp för att vänja sig vid viktminskningsmetoden.

Och att göra det kan också bidra till att förbättra våra matvanor att bara äta kryddig eller fet mat. Vi måste göra större ansträngningar för att ändra våra matvanor med kryddor och kemiska kryddor, och svarta bönor kan hjälpa oss att på ett naturligt sätt förbättra vår förgiftning av kemiska kryddor. För mig gav den första dagen av svartböndieten mig lite tid att reflektera och gav mig möjlighet att se över mina tidigare felaktiga matvanor.

Från och med andra dagen äts endast svarta bönor och tofu till frukost

Precis som den första dagen, när du äter de ångade svarta bönorna och tofun, tillsätt inga såser, kryddor eller kryddor Det spelar ingen roll vilken du äter mer, svarta bönor eller tofu, bara tugga väl tills du känner dig mätt.

För hälsans skull, när vi väljer mat, överväger vi först vilka näringsämnen den innehåller. Bland dem som vill börja testa viktminskningsmetoden för svarta bönor måste det finnas några personer som vill veta om det kommer att finnas några hälsoproblem om de tar svarta bönor och tofu till frukost. Bland bönorprodukterna har tofu en hög matsmältnings- och absorptionshastighet och innehåller mycket vatten, så det kan hjälpa oss att fylla på det vatten som är mer sannolikt att det saknas när vi går upp på morgonen och även är mycket nyttiga.

Om du tycker att det är obekvämt att äta svarta bönor och tofu tillsammans till frukost, kan du välja att bara äta en av dem. Men om du bara äter svarta bönor, drick gärna mer kokt vatten efter att ha ätit för att fylla på med vatten.

När svarta bönor inte är klara, kommer jag bara att äta tofu. Någon typ av tofu är bättre.

Många människor äter inte frukost för att de inte har tid. Men om du implementerar viktminskningsmetoden för svarta bönor måste du äta frukost, och naturligtvis måste frukosten innehålla svarta bönor och tofu. Om du inte har tid att äta frukost, gå upp 20 minuter tidigare. Du kommer att känna dig väldigt trött i början och vilja sova mer, men efter 3 till 4 dagar kommer kroppen naturligt att kompensera för den minskade sömntiden och låta oss sova djupare.

Svarta bönorrätter speciellt tillagade för lata människor

- Vinäger och svarta bönor

Tvätta de svarta bönorna och ta bort vattnet. Lägg sedan de svarta bönorna och vinägern i en tom flaska och lägg det i kylskåpet. Efter en vecka kan du plocka ut de svarta bönorna och äta dem separat.

Men varför lägga till vinäger? Detta beror på att om svarta bönor och vinäger läggs samman, kommer en synergistisk effekt att effektivt bryta ner fettmassor i kroppen, så det kan hjälpa svarta bönor att ta bort fett från vår kropp. Dessutom kan ätbar vinäger också främja kroppen att utsöndra hormoner som kan öka aptiten, vilket är mycket lämpligt för frukost när människor tenderar att tappa aptiten.

-Pasta med svarta bönor

Efter att ha tvättat de svarta bönorna, ta bort fukten och lägg dem sedan i en juicepress (mixer), mal dem med juicepressen, häll dem i grytan, tillsätt lämplig mängd vatten och koka i cirka 5 till 6 minuter. Varje gång jag glömmer att ånga svarta bönor kommer jag att göra svarta bönpasta att äta. Det finns ingen anledning att blötlägga de svarta bönorna tills de sväller, och inte heller att ånga dem, så det är mycket lämpligt för människor som är rädda för bråk.

- Wokade svarta bönor

Efter att ha tvättat de svarta bönorna, lägg in dem i mikrovågsugnen enligt den mängd du vill äta och mikrovågsugna dem i cirka 3 minuter. Lägg därför ca 300 gram svarta bönor i mikron Om du mikrovågsugnar för länge kan de svarta bönorna brännas, så försök att inte överskrida 3 minuter.

Den här artikeln är ett utdrag från Shimao Publishing Houses "Äta svarta bönor ordentligt kommer att få dig att gå ner i vikt! Effektiv, billig, enkel och ingen träning krävs - den mest kraftfulla viktminskningsmetoden i historien, vilket gör det svårt för dig att inte gå ner i vikt.