Vilket stort missförstånd! Fyra vanliga myter om bantande ben

När flickvänner träffas, förutom att diskutera mat och skvaller, är ett ämne de definitivt kommer att nämna viktminskning, om någon har gått upp eller gått ner i vikt eller hur man går ner i vikt. Benbantning har alltid varit ett hett ämne för alla. Oavsett vad du äter, använder eller gör, så länge du ser att det är effektivt kan nästan alla inte vänta med att prova det. Men vissa idéer är bara rykten och är inte korrekta viktminskningsidéer. Felaktiga idéer kan inte bara påverka viktminskningsresultaten, utan kan också orsaka allvarliga hälsorisker.

Hur bantar man vaderna? Vanliga missuppfattningar behöver redas ut. (bild/)

"Mina vadmuskler är enorma!"

Du måste också ha hört de kvinnliga vännerna runt omkring dig klaga på hur tjocka vaderna är och hur hårda deras muskler är, eller att vadmusklerna är överutvecklade för att de står länge eller går för mycket, och de vägrar till och med att springa eller träna på grund av detta och hatar helt och hållet muskler. Men om muskler verkligen är så lätta att bilda, varför jobbar män så hårt för att bygga muskler?

Faktum är att om du inte har tränat friidrott sedan grundskolan eller tränat benstyrketräning varje dag, är det omöjligt att förvandla dina vader till muskler bara genom att gå eller stå en längre tid. Du kan prova att nypa vaden och dra den uppåt med kraft. Du kommer att upptäcka att den är mjuk och känns som att det finns en del vävnad separerad från huden och köttet. Det här är fett. Så tro inte envist att dina vader inte kan bli smalare och vägra träna!

Enbart massage kan i bästa fall främja blodcirkulationen, men har begränsad effekt på att eliminera benfett.

"Jag vill inte springa. Mina ben blir tjockare!"

Tanken att löpning kommer att göra dina ben tjockare är djupt rotad i många människors sinnen. De flesta av dem tror att löpning bara är att använda dina ben, så löpning under en lång tid kommer definitivt att göra dina ben tjockare och tjockare. Men människor som bara joggar i princip kommer inte att ha problemet med att göra vaderna tjockare, eftersom aeroba övningar som jogging och motionscyklar utvecklar smala muskler. Så länge de stretchar efter träning kommer de inte att utveckla morotsben.

"Kan du banta dina ben genom att applicera fettförbrännande krämstrumpor?"

För kvinnliga landsmän som är för lata för att träna är de olika benbantande lotionerna och krämerna som säljs på marknaden extremt attraktiva. De hävdar att de kan tränga djupt in i hudvävnaden för att hjälpa till att bränna fett, så att du kan ha smala ben utan att göra något. Faktum är att principen för de flesta bantningskrämer bara är att använda kemiska ingredienser för att tillfälligt torka ut vävnaderna i det området och strama upp huden, men de har ingen effekt på att bränna fett.

"Kan jag gå ner i vikt genom att lyfta benen och massera?"

Många kändisar har också delat att de underhåller sina ben genom att lyfta benen (benen mot väggen i 90 grader). Detta är främst effektivt för personer som står under långa perioder eller bär höga klackar, och vars ben är benägna att få trängsel och ödem. Det kan dock betraktas som en form av underhåll och om det kan banta benen är en uppfattning. När det gäller massage eller knackning är effekten faktiskt inte så stor. Den använder främst konceptet att öka blodcirkulationen för att lindra benen (akupunkter och gallblåsans meridian är en separat fråga).