Carina Laus sötpotatisdetoxdiet: inte uppmuntrad av bantningsexperter

För många mogna kvinnor är en extra bit fett på kroppen början på smärta. Hongkongstjärnan Carina Lau, 48 år gammal i år, gick ner i vikt genom att äta sötpotatisdetox. Hennes vikt sjönk från 59 kg till 45 kg, och sedan till 14 kg, vilket väckte heta diskussioner bland fansen. Nutritionister tror dock att snabb viktminskning kommer att ha många negativa effekter på kroppen och inte är värt att uppmuntra En balanserad kost och mycket motion är det enda sättet att gå ner i vikt på rätt sätt.

Hongkongstjärnan Carina Lau (bilden) gick ner i vikt genom att äta sötpotatisdetox-måltider, och hennes vikt sjönk från 59 kg till 45 kg, vilket väckte het diskussion bland fansen. (Fotot/tagen från Carina Laus Facebook)

Det avslöjades att för att behålla sin perfekta figur åt Hong Kong-stjärnan Carina Lau en gång en detox-måltid för sötpotatis i 4 dagar i månaden för att gå ner i vikt. Enligt rapporter i media, började Carina Lau äta en liten skål med ris, 2 små sötpotatisar och 2 sorters grönsaker klockan 05:30 på morgonen, och viktigast av allt, hon kunde absolut inte äta någon sötpotatis under en halv månad. och hennes vikt sjönk snabbt och hon gick ner i vikt framgångsrikt.

Nutritionisten Wang Zinan från Dalin Tzu Chi-sjukhuset ifrågasatte effektiviteten av sötpotatisdetox-måltiden i snabb viktminskning. Han sa att han för närvarande inte har hört talas om den så kallade sötpotatisdetox-måltiden, och kliniska studier har inte visat att en sådan diet kan uppnå effekten av snabb viktminskning. Även om att äta på detta sätt inte kommer att orsaka omedelbar skada på människokroppen, kommer det att skada kroppen på lång sikt, främst på grund av obalanserat näringsintag.

Sötpotatis innehåller kostfiber, som kan sänka kolesterolet och hjälpa till med tarmrörelserna

Faktum är att sötpotatis är lätt att odla, har hög avkastning och har högt näringsvärde. Sötpotatis är också rik på kostfiber, som kan kombineras med gallsyra för att minska syntesen av kolesterol, och därigenom uppnå effekten av att sänka kolesterolet. Samtidigt kan sötpotatis hjälpa till att stimulera tarmens rörlighet och främja avföring.

Det rekommenderas att människor ibland äter en sötpotatis som ersättning till frukost för att hjälpa till med tarmrörelserna. Eftersom människokroppen har gått igenom en natt av vila och ämnesomsättning, är mag-tarmkanalen redan i det bästa stadiet för att tömma sig. Vid denna tidpunkt kan det verkligen hjälpa att äta sötpotatis rik på kostfiber att eliminera avföring i kroppen. Men i själva verket, så länge du äter frukt och grönsaker som innehåller kostfiber till frukost, kan du uppnå denna effekt.

Sötpotatis har ett högt näringsvärde och äts bäst vanlig.

Eftersom sötpotatis är rik på kostfiber och har högt näringsvärde väljer de flesta att ta med sötpotatis i matlagningen. Smaken av sötpotatis i sig är dock väldigt utsökt. Därför, när man förbereder hälsosamma recept för sjukhuspatienter, ångas de ofta för att försöka få fram smaken av själva sötpotatisen. För patienter med kroniska sjukdomar som diabetes bör dock intaget begränsas.

Dessutom kan folk prova att skära sötpotatis i bitar och lägga till vitt ris för att koka till sötpotatisris, som också är väldigt gott att äta tillsammans. Vill du lägga till lite variation kan du trycka ut den ångade sötpotatisen till sötpotatispuré. Om du lägger den i kommersiellt tillgängliga mochi-omslag, blir den sötpotatismochi, eller så kan du göra den till sötpotatispålägg och sprida den på rostat bröd. Det är också en fantastisk delikatess att äta tillsammans.

Sötpotatis är rik på kostfibrer och har högt näringsvärde. De kan sänka kolesterolet och hjälpa tarmrörelserna.

[Nutristers tips]:

Sötpotatis är också en basföda i näring även om den har högt näringsvärde och är mycket välgörande för kroppen. Men å andra sidan, eftersom den är rik på stärkelse, innehåller 100 gram sötpotatis cirka 120 kalorier. När du äter måste du därför vara mycket uppmärksam på mängden du konsumerar för att undvika att äta för mycket, för att inte konsumera för mycket stärkelse, vilket resulterar i överdrivna kalorier och risk för fetma.