För att lindra stress och gå ner i vikt måste Yaoyao springa 20 varv!

Vad ska du göra om du är under stor press från jobbet eller känner dig deprimerad efter ett uppbrott och inte har någonstans att ventilera? Bara spring! Den populära söta skådespelerskan Yaoyao avslöjade att så fort hon är klar med jobbet kommer hon att jogga på skolans lekplats nära sitt hem. Yaoyao, som har stor uthållighet, springer samtidigt som hon lyssnar på musik och hon måste göra 20 varv varje gång innan hon slutar.

Yaoyao älskar att jogga mest. Hon springer alltid 20 varv innan hon slutar. Det lindrar stress och hjälper henne att gå ner i vikt. (Foto: Huang Zilun)

Idag, på morgonen den 25:e, höll Tung Foundation en "Happy Summer"-presskonferens på Xinyi Elementary School, och uppmanade skolbarn att undvika att stanna hemma och bli "mumier" när sommarlovet närmar sig, och att gå ut och träna mer för att vara hälsosammare för kropp, själ och själ. Den populära söta skådespelerskan Yaoyao deltog i evenemanget som talesperson och berättade att hon vanligtvis litar på att jogga för att lindra stress och gå ner i vikt så fort hon är klar med jobbet, sa Yaoyao: "Jogging är det mest effektiva sättet att lindra depressionen som orsakas av ett brustet hjärta!"

Spring stort! Minst 20 varv varje gång

Yaoyao nämnde att hon en gång hörde en tränare säga att om du inte vet hur du ska hantera ett brustet hjärta är jogging det bästa sättet! Under den perioden, på grund av arbetspressen och svårigheten att anpassa mig till att vara i fokus för rampljuset, gick jag till skolans lekplats nära mitt hem för att jogga nästan varje dag. Jag skulle inte sluta förrän jag hade sprungit 20 varv.

Yaoyao sa att hon förutom uppvärmningsövningar även kan öva på att sjunga och träna sin lungvitalitet samtidigt. Efter löpningen går hon snabbt i 3 varv och går långsamt i 2 varv som en avslutande övning. Till sist avslutar hon med en handmassage för att trycka bort de magmuskler som är benägna att ansamlas mjölksyra.

Läkare: Kardiopulmonell funktion hjälper till att lindra stress och förbättra inlärningsförmågan

Pan Jianzhi, en välkänd psykiater som ofta bjuds in till talkshower, sa att Yaoyaos förmåga att betrakta jogging som en livsstil är den viktigaste delen av träning. Jogging kan förbättra hjärt-lungfunktionen Enligt en studie publicerad i American Journal of Pediatrics kan förbättrad hjärt-lungfunktion förbättra hjärnans funktion och avsevärt förbättra inlärningsförmågan, öka matematiska färdigheter med 2,4 gånger och läsförmågan med 2 gånger.

Tung Foundation uppmanar människor att inte låta barn stanna hemma som mumier under sommarlovet. (Foto: Huang Zilun)

Dr Pan Jianzhi berättade att när han gick på gymnasiet, litade han på att simma en timme varje dag för att träna sin hjärt-lungfunktion, och det var 100 % effektivt för att förbereda sig för det gemensamma inträdesprovet på den tiden. Han kände sig avslappnad och studerade till och med mer effektivt.

Yao Siyuan, verkställande direktör för organisationskommittén, Tung Foundation, uppmanade föräldrar att inte låta sina barn stanna hemma och titta på TV eller spela tv-spel under sommarlovet, för att inte förvandla dem till "mumier" med stela lemmar och brist på fysisk vitalitet.