Berömda läkare lär ut viktminskning genom att äta tomater och går ner 11 kg

Efter vårfesten var det många som blev förvånade över att magen hade blivit fetare. Att gå upp 1 till 2 kilogram är en vanlig sak efter en lång semester Att gå ner i vikt efter nyår blir en nationell sport vid denna tid. Varje läkare har olika sätt att gå ner i vikt Dr. Cai Fengbo, en förlossningsläkare och gynekolog som är specialiserad på infertilitet, delade med sig av sin erfarenhet som veteran och delade med sig av en månad. han efterlyste också att "äta mindre och träna mer" för att ha en chans att inte gå upp i vikt igen.

Den berömda infertilitetsläkaren Cai Fengbo delar med sig av sin framgångsrika erfarenhet av att "äta tomater för att gå ner i vikt". (Foto: Zhang Yawen)

"När jag inte fick plats i mina favoritkostymbyxor visste jag att jag var tvungen att gå ner i vikt! Jag vägde mig på vågen och såg, wow! Jag vägde 81 kg. Jag tittade mig i spegeln och såg, wow! Jag hade dubbelhaka. Dr. Cai Fengbo sa att han hade haft den smärtsamma upplevelsen av snabb viktuppgång, så han tänkte gå ner i vikt hade låga kalorier och kunde få honom att känna sig "full", och han åt dem i fyra veckor.

Men som läkare är han fortfarande uppmärksam på säker viktminskning När hungern kommer, skär tomaterna i tunna skivor, mikrovågsugna dem i 2 minuter och ät dem med varmt vatten. Dessutom, glöm inte att komplettera rätt mängd fett, protein, kolhydrater och vitaminer. Han sa att när människor går ner i vikt, bränns fett först, så ketosyra kommer att metaboliseras, vilket lätt kan orsaka ledsyra.

Cai Fengbo sa att motivationen för att behålla viktminskningen är "viktrekordet" Viktrekordet har sjunkit från 81 kg till 71 kg, vilket anses vara en stor framgång, men vi måste också vara uppmärksamma på problemet med viktåterställning. Du behöver fortfarande "äta mindre och träna mer" för att undvika att gå upp i vikt igen.

【Tips för tomatdieten】

1. Ät råa tomater: Ät inte mer än två stora tomater om dagen Det är bäst att välja röda tomater, det vill säga sorten med knallrött, hårt skal som inte är lätt att skala. De innehåller högre lykopen och har högre näringsvärde.

2. Drick tomatjuice: Du kan dricka 1 flaska tomatjuice varje dag Om du vill ha mer uppenbara resultat, rekommenderas att dricka 2 till 3 flaskor om dagen. Lykopenet du får av att dricka en flaska tomatjuice motsvarar att äta två råa tomater.

3. Matlagning med tomater: För tomatsås eller tomatpuré, använd nästan 4 matskedar (80 gram respektive 60 gram). Om du använder konserverade tomater, använd 1 burk (170 gram). Tomatsås och tomatpuré är processade livsmedel som innehåller mer lykopen än råa tomater. Du kan också lägga till varma eller varma ingredienser som salt, lök, ingefära och vitlök när du lagar mat för att hålla kroppen varm och undvika gastrointestinala obehag orsakade av kalla tomater.

4. Upprätthåll regelbundna matvanor: Att äta tre måltider om dagen regelbundet, anpassa lägg- och vakningstiden och bibehålla tillräcklig sömn är saker som inte kan ignoreras.

5. Tomater är kalla till sin natur: Tomater är coola till sin natur, och överdrivet intag kan orsaka diarré och andra obehag. Därför är det inte tillrådligt att konsumera stora mängder på natten, utan bara med måtta.