Bli av med irriterande ödem, 4 ingredienser är effektiva! Kinesisk medicinläkare Liao Qianhui: Att äta klokt kan hjälpa till att minska ödem

Flickor är mest rädda för ödem, som elefantben, som är väldigt irriterande Det finns många långvariga livsmedel som sägs minska ödem, men har de verkligen sådana effekter? Hur lagar man mat? Hur ska man äta? Faktum är att det är mycket kunskap inblandat. Den kinesiska läkaren Liao Qianhui påpekade att förståelse för sin fysiska kondition och att hitta en lösning, samtidigt som man använder ingredienserna tillsammans, kan ha en multiplikatoreffekt för att eliminera ödem.

Kinesisk medicinutövare Liao Qianhui påpekade att ur traditionell kinesisk medicin är orsakerna till ödem oskiljaktiga från konstitution och vanor. Det är möjligt att vanan bildas först, vilket leder till den efterföljande ödemkonstitutionen. Dessutom har kvinnor svag lung-qi och är mer benägna att drabbas av ödem. Taiwans fuktiga klimat bidrar särskilt till att förvärra ödem orsakat av mjältbrist och slemfuktighet.

4 huvudtyper av syndrom benägna att få ödem

Dr Liao Qianhui föreslog fyra vanliga typer av ödemsyndrom på polikliniker och ordnade dem efter symtomens svårighetsgrad enligt följande:

【Lungbrist och svag qi】

Orsaker: dålig blodcirkulation, dålig hjärt-lungfunktion och brist på motion.

Symtom: Den här typen av människor är dagligen benägna att bli trötta. De är inte bara för lata för att röra sig utan också för lata för att prata.

Lösning: Öka träningen och träna din hjärt-lungfunktion.

【Mjältebrist och slemfuktighet】

Orsak: Älskar att äta starkt smakande mat, speciellt godis, snacks, glass och kalla drycker etc. Det kan också bero på att man bor på en för fuktig plats, eller till och med på grund av långvarig trötthet eller efter en allvarlig sjukdom som skadar mjälten yang.

Symtom: De upplever ofta svaghet i armar och ben, uppblåsthet och frekvent matsmältningsbesvär. De är särskilt benägna att drabbas av ödem i de nedre extremiteterna.

Lösning: Det är bäst att ändra dina matvanor, sluta med de ovan nämnda livsmedel som sannolikt orsakar mjältbrist och slem och fukt, och istället äta mjältstärkande och fuktavlägsnande livsmedel som coixfrö, Si Shen-soppa, röda bönor, etc. Dessutom kan du också placera en avfuktare i din bostad för att säkerställa att kläder och sängkläder är torra och fräscha och kontrollera den omgivande luftfuktigheten på cirka 50-60 %.

【Njurebrist och slem】

Orsaker: Mest på grund av hormonella förändringar efter graviditet som resulterar i ödem, eller på grund av överdrivet samlag, en kärlek till att äta rå och kall mat och glass som leder till symtom på förkylning, oregelbundet arbete och viloschema, ofta uppe sent, och en del orsakas av skador på njure yang efter en allvarlig sjukdom.

Symtom: Känner ofta oförklarlig ryggsmärta, muskel- och skelettsmärta, mycket rädd för förkylning, menstruationsstörning eller till och med amenorré Denna typ av människor är benägna att gå upp i vikt.

Lösning: Se till att ändra dina matvanor och ät mer mat som värmer njurarna och tar bort fukt, såsom ingefära, kanel, vattenkastanjer, etc. Dessutom bör du också ändra din livsstil, öka sömntiden och begränsa antalet samlag. Liao Qianhui påminner om att jämfört med de två första typerna är det bäst för personer med njurbrist och slem att hitta en kinesisk läkare för att anpassa sitt fysiska tillstånd för att i grunden lösa problemet med ödem.

Blodstas

Orsak: Ödem på grund av knivsår eller operation som orsakade dålig lokal blod- och lymfåtergång, eller på grund av långvarig felaktig hållning och skolios som orsakade blodstagnation, eller på grund av kompression av främmande kroppar (som maligna tumörer).

Symtom: Ödem kan uppstå vid den specifika skadan.

Lösning: Stärk behandlingen på det skadade eller operationsstället, vilket kan utföras genom rehabilitering, akupunktur, massage etc. för att främja vävnadsreparation och normal blod- och lymfcirkulation. Alternativt kan hjälpmedel användas för att korrigera felaktig hållning, aktivt identifiera orsaken till sjukdomen och ta bort tumörer och främmande kroppar som komprimerar cirkulationen.

👉Rekommenderad läsning: Ödem är egentligen inte fetma Är det svårt att bli av med ödem över hela kroppen? Kinesisk medicinutövare Chen Meifei: Majssilkevatten främjar ämnesomsättningen

4 populära typer av anti-ödem ingredienser

【Jobbs tårar】

Jobs tårar kan främja diures och eliminera fukt, och kan också stärka mjälten och minska svullnad Det är särskilt användbart för personer med mjältbrist och slem och fukt. Eftersom coixfrö har en mild effekt för att minska ödem, kräver det en relativt stor dos för att vara effektiv. Men det innehåller också mycket stärkelse, vilket verkligen är ett dilemma för många som vill minska svullnad men är rädda för att bli feta. Det bästa sättet är att ersätta vitt ris med coixfrö. Du kan koka det till coixfrögröt eller coixfröris och äta det som en daglig måltid eller att bara dricka coixfrövatten kan också effektivt minska svullnaden.

påminna:

Eftersom coixfrö har en sval karaktär, är det registrerat i gamla tider att det har effekten att framkalla abort och främja livmoderkontraktion. Därför rekommenderas det inte för gravida kvinnor med ödem att äta det. Det finns stora coix-frön och små coix-frön på marknaden. Små coix-frön är egentligen så kallade korn, och deras urindrivande effekt är inte lika bra som den hos stora coix-frön. Om din konstitution redan är kall bör du inte äta för mycket Det rekommenderas till exempel inte för personer med allergisk rinit eller de som är lätt rädda för förkylning.

Liknande ingredienser tillgängliga: svarta bönor, mungbönor, etc.

Jobs tårar kan främja diures och eliminera fukt, och kan också stärka mjälten och minska svullnad Det är särskilt användbart för personer med mjältbrist och slem och fukt. Eftersom coixfrö har en mild effekt för att minska ödem, kräver det en relativt stor dos för att vara effektiv. Men det innehåller också mycket stärkelse, vilket verkligen är ett dilemma för många som vill minska svullnad men är rädda för att bli feta.

👉Rekommenderad läsning: Kontorsanställda som har kräsna matvanor är benägna att få ödem! Nutritionist Chen Yijuan: 3 typer av vattendränerande dieter för att bekämpa ödemliknande fetma

【Vintermelon】

Den mest effektiva delen av vintermelon för att minska ödem är huden, men eftersom huden är väldigt hård och svår att tugga, skalas den oftast av vid matlagning, vilket är synd. Om du vill använda vintermelon för att minska ödem kan du använda en kniv för att dra bort ett tunt lager av vintermelonskinnet. Detta kan också undvika bekämpningsmedelsrester.

påminna:

Vintermelon är kall i naturen och att äta den på sommaren kan lindra sommarvärmen och rensa bort värmen, vilket gör den mycket lämplig för personer som lider av akut värmeslag på sommaren. Men människor med en kall konstitution bör inte äta för mycket, särskilt de med njurbrist och slemsyndrom Att äta för mycket vintermelon kommer att göra deras konstitution kallare och ödem mer allvarligt. Därför rekommenderas det att lägga till några skivor ingefära när du lagar mat för att minska kylan av vintermelon.

Liknande ingredienser tillgängliga: vattenmelon, gurka, etc.

【röda bönor】

Röda bönors diuretiska och antiödemfunktioner är välkända De är rika på fibrer och är särskilt lämpliga för kvinnor med ödem i underkroppen under menstruationen.

Men det är allmänt cirkulerat på Internet att om du vill uppnå effekten av att minska ödem, bör röda bönor inte kokas för mjuka Liao Qianhui sa att röda bönor innehåller stärkelse, så det rekommenderas att bara dricka röda bönor vatten, är det inte lätt att koka dem tills det kommer att släppa 20 minuter , som passar mycket bra som frukostdryck.

påminna:

Det är bäst att laga röd bönsoppa själv De flesta röda bönsoppor som säljs på marknaden innehåller för stora mängder socker och är inte kalorifattiga. Istället kan de lätt öka belastningen på kroppen och göra dig mer mottaglig för fetma.

Röda bönors diuretiska och antiödemfunktioner är välkända De är rika på fibrer och är särskilt lämpliga för kvinnor med ödem i underkroppen under menstruationen.

Majssilke

Majssilke är sött och milt till sin natur och innehåller tillräckligt med fibrer. Det kan skydda magen och tarmarna, främja peristaltiken, förbättra kroppens ämnesomsättning och justera nervsystemets funktion. Det innehåller många vitaminer, kan kyla blod, lindra värme, ta bort fukt från kroppen och uppnå effekterna av diures och svullnad.

Det rekommenderas att koka majssilke till vatten att dricka, eftersom majssilke är lätt i vikt och en liten mängd kan kokas i en stor gryta. Du kan ta 6 gram för att koka 2000cc vatten och använda det som dricksvatten för dagen.

påminna:

När man hanterar majssilke måste man vara försiktig med problemet med rester av bekämpningsmedel Eftersom majs är näringsrikt och sött är det en favorit bland kålslingor, och skadedjur är särskilt allvarliga på sommaren. Det rekommenderas att köpa majsskott i skal som inte har sprayats med bekämpningsmedel. Efter att ha skalat majsskotten, plocka ut majsskotten och koka upp vatten. Majsskotten kan användas som ingrediens till middagen.

Drick te och kaffe för att minska ödem, drick mindre om du har dålig mage

Det finns många livsmedel som sägs vara vätskedrivande, som kokosvatten, kaffe, te, etc. Liao Qianhui sa att kokosvatten endast är till för att kyla ner och inte kan användas för diures. Kaffe och te är också bra för att eliminera ödem, men eftersom de innehåller koffein bör personer med dålig mage inte dricka för mycket.