Integrera dig i livet! Avgiftning är inte längre en syssla

Tänk inte på avgiftning som en syssla, utan integrera den i ditt liv och gör det till en vana.

Gör ett bra jobb i riskhanteringen för avgiftning

Var uppmärksam på detaljerna i din kost och hemliv, implementera en avgiftande livsstil, och du kommer att leva ett hälsosamt och lyckligt liv.

Vilket är det mest giftfria sättet att äta?

Frukt och grönsaker: Försök att välja frukt och grönsaker med en certifierad märkning för att undvika problemet med bekämpningsmedelsrester. Du kan också använda naturliga frukt- och grönsaksrengöringsmedel för att rengöra dem. Mängden bekämpningsmedel som används på säsongens frukter är lägre, eller så kan du välja frukter som behöver skalas, för efter skalningen kommer du inte att få i dig bekämpningsmedel.

Skaldjur: Många skaldjur och fiskar har visat sig innehålla tungmetaller, så du bör vara extra försiktig när du väljer och väljer skaldjur med en historia av produktion och försäljning.

Kött: Högtemperaturgrillning kommer att producera polycykliska aromatiska kolväten. Du kan konsumera mer frukt och grönsaker som innehåller C-vitamin för att förhindra att dessa ämnen förvandlas till giftiga cancerframkallande ämnen.

Ägg: Äggskal är ofta förorenade med bakterier När du äter ägg, se till att de är helt kokta för att undvika att få i sig Salmonella. Äldre och små barn måste vara särskilt uppmärksamma på detta.

Vatten: Klor läggs till kranvatten för att sterilisera det. För att skingra kloret i vattnet, efter att du har kokat dricksvattnet, ta av locket och koka det i ytterligare 3 till 5 minuter så att det återstående kloret kan avdunsta.

Snacks: Stekta stärkelse snacks kommer att producera en stor mängd giftig akrylamid Det är lätt att konsumera mer än den säkra övre gränsen, så var försiktig med mängden du konsumerar.

Hur lever man det mest giftfria livet hemma?

Varmt bad: Det finns klor i vattnet, som avdunstar när det värms upp, vilket gör det lätt att andas in överdrivna mängder klor när du badar. Mängden klor som frigörs vid 45 grader Celsius är dubbelt så stor som 35 grader, så när du tar ett bad, stäng inte fönstren helt, använd inte för hög vattentemperatur och ta inte för lång tid.

Elektromagnetiska vågor: Elektriska apparater i hemmet avger elektromagnetiska vågor För att undvika långvarig exponering för elektromagnetiska vågor, rekommenderas att koppla ur apparaterna när de inte används. Dessutom sänder mobiltelefoner också ut elektromagnetiska vågor, så försök att minska frekvensen och varaktigheten av användningen.

Hårfärgning: Frekvent exponering för produkter som innehåller mutagena och cancerframkallande ämnen, särskilt aromatiska aminer i hårfärger, kommer att absorberas i kroppen genom huden och orsaka cancer. Försök därför att inte färga håret, eller använd rent naturliga hårfärger.

Klädfilm: Klädfilm är mestadels gjord av PVC (polyvinylklorid), PVDC (polyvinylidenklorid) och polyeten (PE). De två första typerna tål värme upp till 130 grader, men PE kommer att smälta vid 130 grader Celsius För att undvika utsläpp av giftiga ämnen vid uppvärmning i mikrovågsugn är det bäst att ta bort plastfolien innan mikrovågsuppvärmning.

Detox ditt liv och håll dig frisk hela livet

Kontrollera dig själv regelbundet: Kontrollera dig själv varje dag för att se om du har uppblåsthet, förstoppning, dålig andedräkt, gasbildning och andra problem.

Täta förändringar: Försök att välja olika livsmedel för de tre måltiderna. Ät inte samma frukter och grönsaker i mer än 3 dagar i rad.

Frekventa anpassningar: Stress i livet, sömnbrist och onormal kost kan lätt göra att kroppen samlar på sig mycket gifter. När kroppen har utfärdat en varning bör därför justeringar göras omedelbart för att undvika att kroppens organ stängs av.

Den här artikeln tillhandahålls av Human Think Tank Publishing House och är ett utdrag från boken "This is How to Eat to Detoxify and Lose Weight", den ursprungliga författaren är Lin Yuhong, chef för avdelningen för obstetrik och gynekologi vid Xinguang Hospital.