En kall våg kommer! 3 tips för tillskott av fiskolja för att skydda ditt kardiovaskulära system! Nutrition professor: Gör detta för att hålla dig borta från mördaren nummer ett

Vinterns första kalla våg kommer! Vädret blir kallare, var försiktig med hjärt- och kärlsjukdomslarm! Nutritionsprofessorn påminde om att vi bör vidta förebyggande åtgärder för att skydda våra hjärtan. Det finns tre nivåer av förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar: primär prevention är främst att upprätthålla goda mat- och träningsvanor, och sekundär prevention är att måttligt komplettera med fiskolja, som har hjärtskyddande fördelar, särskilt ren EPA-högkoncentrationsfiskolja, som är det föredragna valet av kardiovaskulär sjukdom. Dessutom innebär tertiär prevention att patienter med måttliga och svåra sjukdomar får professionell behandling för att förebygga komplikationer och risk för dödsfall.

Professor Xie Mingzhe från Department of Health and Nutrition vid Taipei Medical University sa att hjärt- och kärlsjukdomar är en icke-smittsam sjukdom med den högsta dödligheten. Världshälsoorganisationen påpekade att hjärt- och kärlsjukdomar är den främsta mördaren i världen, med cirka 17,7 miljoner människor som dör av hjärt-kärlsjukdomar varje år. I Taiwan, enligt statistik från ministeriet för hälsa och välfärd, har hjärtsjukdomar rankats bland de tre främsta dödsorsakerna under de senaste 10 åren, så vi borde ha ett bra koncept för förebyggande hälsovård.

Förebyggande hälso- och sjukvård omfattar huvudsakligen två inriktningar: det ena är att främja hälsa och det andra är att förebygga sjukdomar. Genom dessa två inriktningar kan vi förebygga uppkomsten av sjukdomar och upprätthålla ett gott fysiskt, psykiskt och till och med socialt tillstånd. I praktiken är den förebyggande vården uppdelad i tre huvudstadier:

Hjärt- och kärlsjukdomar är den största dödsorsaken i världen, med cirka 17,7 miljoner människor som dör av det varje år. I Taiwan, enligt statistik från ministeriet för hälsa och välfärd, har hjärtsjukdomar rankats bland de tre främsta dödsorsakerna bland taiwaneser under de senaste 10 åren.

Primär prevention: Primär prevention avser att justera modifierbara riskfaktorer för att förhindra uppkomsten av sjukdomar. Enkelt uttryckt innebär det att bibehålla goda mat- och träningsvanor.

Sekundärprevention: Sekundärprevention fokuserar på att tidigt upptäcka sjukdomen innan allvarliga och bestående skador uppstår, och på att säkerställa livskvalitet genom behandling av patienter. Det är med andra ord att behandla patienter med hjärt-kärlsjukdom för att förhindra försämring och minska dödshot.

Tertiär prevention: Tertiär prevention är att tillhandahålla professionell behandling för måttliga och svåra patienter för att förhindra komplikationer och patientdöd.

Professor Hsieh Ming-che vid Department of Health and Nutrition vid Taipei Medical University sa att det finns tre nivåer av förebyggande av hjärt-kärlsjukdom: primär prevention är främst att upprätthålla goda mat- och träningsvanor, och sekundär prevention kan vara måttlig tillskott av fiskolja med hjärtskyddande fördelar, särskilt ren EPA högkoncentration fiskolja.

Det primära förebyggandet av hjärt- och kärlsjukdomar är att upprätthålla goda mat- och träningsvanor När det gäller sekundärt förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar är tillskott av fiskolja mycket bra för oss. Enligt en studie från 2022 som diskuterar "Jämförelse av effektiviteten av omega-3 fleromättade fettsyror på stora kardiovaskulära händelser: en nätverksmetaanalys av slumpmässiga och komplikerade effekter av EPA. formler på patienter med kardiovaskulär sjukdom bestämdes. Resultaten visade att i en nätverksmetaanalys av 39 randomiserade kontrollerade studier (88 359 deltagare) är fiskolja rik på ren EPA ett bra alternativ för sekundär prevention av hjärt-kärlsjukdom.

3 tips för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar

Professor Xie Mingzhe påminner oss om att det finns tre tips för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar:

1. Håll en bra kost

2. Utveckla träningsvanor

3. Komplettera hög koncentration fiskolja

Förutom att upprätthålla en bra kost och utveckla träningsvanor för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, kan patienter med lindrig hjärt-kärlsjukdom även konsultera en läkare eller nutritionist och komplettera med en lämplig mängd högkoncentrerad fiskolja för att minska påverkan av sjukdomen.

Professor Xie Mingzhes Facebook