Visste du att du kan bli tjock om du väljer fel mat? Vilken viktminskningsmetod passar dig?

Som ordspråket säger: "Om du vill göra ditt arbete bra, måste du först vässa dina verktyg." har provat 1 eller 2 av dem, men varför fungerar de för andra men inte för mig? Eller varför det fungerar till en början men inte kan hållas?

Allas matvanor, livsmiljö och dagliga rutiner är olika, och de måste också utvärderas och assisteras av en professionell dietist för viktminskning. Detta kan spara tid, energi och pengar. Genom att använda en säker och lämplig metod kan du inte bara gå ner i vikt, utan ännu viktigare, det är lätt att upprätthålla och uppnå hälsosamma resultat på lång sikt.

Är det verkligen så enkelt att gå ner i vikt som att äta mindre och träna mer? För att gå ner i vikt, bör kalorierna du konsumerar varje dag vara högre eller lägre än din basala ämnesomsättning? Är det verkligen viktigt att beräkna ditt kaloriunderskott? Visste du att att välja fel mat kan påverka din hormonbalans och orsaka fetma?

Att gå ner i vikt är i själva verket som att köpa kläder, allas kroppsform, längd och vikt är olika, så de måste skräddarsys för att passa och se bra ut. Allas matvanor, livsmiljö och arbets- och vilomönster är också olika, så de måste också utvärderas och assisteras av en professionell viktminskningsnäringsterapeut. bibehålla och uppnå långsiktigt hälsosamma resultat.

Som svar på epidemin och allas hektiska liv, har Peking University Health Science Center Vikthanteringscenter designat en onlinekurs för viktminskning. Du kan registrera dig individuellt eller ta grupplektioner. Den inkluderar obegränsad videovisning, näringslärare, individuella dietanalyser, utvärdering av professionella idrottscoacher, personlig träningsrådgivning och träning på nätet så att du enkelt kan gå ner i fett och träna hemma.

(Foto med tillstånd från Taipei Medical University Hospital)

Konsultationstelefon: (02) 2737-2181 anknytning 8477, (02) 6638-9069, [email protected].

Den här artikeln tillhandahålls av Taipei Medical University Hospital Health Report, mars 2022

Författare: Li Peifen, nutritionist vid viktkontrollcentret vid Taipei Medical University Hospital