Visceralt fett ökar på grund av brist på dessa 5 näringsämnen! En berömd läkare gick ner 14 kg på ett år genom att förlita sig på "proteinlipiddieten"

För mycket visceralt fett kan orsaka hjärt-kärlsjukdom och typ 2-diabetes! Metoden för att undvika ökningen av visceralt fett är faktiskt väldigt enkel "begränsa sockerdiet" eftersom socker är den verkliga boven som orsakar ökningen av visceralt fett. Men även om många har anammat en "sockerbegränsad diet" kan de ändå inte tappa det viscerala fettet som har samlats i kroppen? Det visar sig att nästan alla har utvecklat en kroppstyp som inte bränner visceralt fett. För att undvika den upprepade ökningen av visceralt fett och förbättra det fysiska tillståndet som gör att visceralt fett inte kan förbrännas, påminner en berömd japansk diabetesläkare alla om att fem viktiga näringsämnen är nödvändiga för att starta fettförbränningscykeln.

Visceralt fett kan inte elimineras, och kroppens fettförbränningsanordning är skadad 5 varningstecken

Visceralt fett är ett varningstecken på att kroppens fettförbränningsanordning är skadad!

Varningstecken 1: Kroppsfettprocenten är mycket hög under lång tid och hela kroppen är fet.

Varningstecken 2: Tunna lemmar men märkbar mage eller lös mage.

Varningstecken 3: Äter gärna bröd, bakverk, snacks och dricker handskakade drycker.

Varningstecken 4: Älskar att äta stora mängder kött med raffinerad stärkelse som ris och nudlar.

Varningstecken 5: Du känner dig mätt men känner dig hungrig igen 2 eller 3 timmar senare.

Efter att ha konsumerat socker kommer utsöndringen av insulin att öka, så detta kommer att bli strömbrytaren som sätter på ökningen av visceralt fett, så denna kedjereaktion måste avbrytas först. Om du konsumerar mer än 5 g socker kommer insulinutsöndringen att öka, vilket gör att visceralt fett ökar. Därför, för att undvika att öka visceralt fett, "kontrollera bara sockerhalten i en måltid till mindre än 5g", detta är den så kallade "sockerfastan", så som du kan föreställa dig ligger svårigheten i den höga tröskeln. I verkligheten har den sockerbegränsade dieten som är enklare att genomföra lite lösare standarder, och det enklaste sättet att genomföra är att sätta målet på "mindre än 20g socker per måltid." Även om effekten inte är lika bra som att ta bort socker, är fördelen att det är "lätt att hålla sig till det".

Nu har många japanska "fettförbränningsanordningar" upplevt avvikelser. Detta onormala fenomen med fettförbränning kan göra att kroppen inte kan bränna visceralt fett på grund av bristen på näringsämnen som protein.

Visceralt fett ökar på grund av brist på dessa 5 näringsämnen!

Men att göra detta ensamt kommer inte att minska det viscerala fettet som redan har samlats i kroppen. Eftersom människor vars dagliga kost orsakar en ökning av visceralt fett har nästan alla utvecklat en kroppstyp som inte bränner visceralt fett. Med andra ord, även om du vill bränna visceralt fett är förbränningsanordningen i din kropp skadad och kan inte bränna fett, så visceralt fett kommer att fortsätta att samlas i din kropp. I sin nya bok "The Fat Burning Diet to Lose 14 Kilograms of Visceral Fat in One Year" nämnde den berömda japanska diabetesläkaren Masato Mizuno att många japaners "fettförbränningsanordningar" nu är onormala. Detta onormala fenomen med fettförbränning och oförmågan att bränna visceralt fett orsakas av bristen på följande näringsämnen:

1. Inte tillräckligt med protein

2. Otillräckligt järn

3. Vitaminbrist

4. Mineralbrist

5. Karnitinbrist

Eliminera "proteinlipiddieten" för att minska visceralt fett och framgångsrikt gå ner 14 kg på ett år

Masato Mizuno rekommenderar "protein-lipid-dieten" som kan eliminera och minska visceralt fett. "Protein-lipid-dieten" är en diet som kan hämma insulin för att undvika inre fettansamling och förbättra effektiviteten av visceralt fett. Han sa, den här dieten skapades av mig i november 2014 för diabetespatienter, och den första personen att implementera den var jag själv. Som ett resultat gick jag ner 14 kg på ett år. Mitt glykosylerade hemoglobin, som knappt hade nått standardvärdet, har helt återgått till det normala, min fettlever har också förbättrats, min kropp har blivit dramatiskt ljusare och mitt liv har blivit helt annorlunda.

"Protein-lipid diet" prioritet är det viktigaste! Förbättra framgångsfrekvensen

"Prioritet är det viktigaste i metoden "protein-lipiddiet" Eftersom mat som ursprungligen är bra för kroppen ibland orsakar fysiskt obehag om ordningen på kosten är fel. Om du till exempel tar vitaminer när du har proteinbrist kommer det att orsaka magbesvär, illamående och kräkningar. Därför betyder en protein-lipiddiet "proteinintag är högsta prioritet" och sätter "protein" i första hand. Dessutom, snarare än att motstå mat, kan betoning av behovet av att aktivt konsumera protein bidra till att förbättra din kost och öka din framgång.

"Protein-lipid diet" förhindrar hunger, håller dig energisk och återställer dina hormoner till det normala

PUNKT 1: Att komplettera järn, vitaminer, mineraler och karnitin innan du begränsar sockerintaget är effektivt

I avsaknad av något av näringsämnena protein, lipider och järn kommer ämnesomsättningen inte att starta, så du måste "lägga till" först och sedan "subtrahera" för att undvika att kroppens ursprungliga muskler blir mindre och hamnar i en ond cirkel av att aldrig gå ner i vikt. Tillräckligt med vitaminer och mineraler kan hjälpa till att metabolisera socker, vilket är ett viktigt första steg för att återställa fettförbränningsmekanismen!

PUNKT 2: "Protein-lipiddiet" + idealisk "glukoneogenes" cirkulationsfrämjande metod

Det andra steget är att begränsa sockret När du väl har vant dig vid en diet som förbrukar lite mer lipider + en måttlig mängd protein kommer utsöndringen av insulin att sakta ner och bli normal, och det blir inte lätt att bilda kroppsfett. Speciellt till middag, så länge du äter rätt kan sömntiden också utlösa glukoneogenes och öka energiförbrukningen, vilket gör att du äter tunnare.

PUNKT 3: Att lägga till tre typer av högkvalitativa lipider till kosten är ett kraftfullt verktyg för att minska bildningen av kroppsfett

Att välja rätt ingredienser kan göra din viktminskning effektivare! "Lipider" är oumbärliga i denna diet eftersom bra lipider har olika funktioner, bland annat att rensa blodet och omvandla till energi omedelbart eller långsamt för att minska beroendet av socker och sötma Att inkludera högkvalitativa lipider i kosten för att hjälpa till att bränna fett gör att sockerbegränsningen inte längre är smärtsam och kroppsfettet är inte lätt att öka kraftigt.