7 magiska verktyg för att hjälpa till med återhämtning efter covid-19-diagnos! Nutritionister lär dig vad du ska äta när du har feber, ont i halsen, hosta eller slem?

Antalet bekräftade fall av covid-19 har överstigit en miljon. Många patienter delade: "Jag har varit i ett helvete av upprepad feber sedan jag fick diagnosen covid-19" Nutritionister säger att oavsett om det är vanliga symtom på feber, halsont, hosta, slem eller trötthet, aptitlöshet, smakförändring eller andfåddhet, ta en titt på följande rekommenderade kostprinciper, som kan hjälpa till att lindra dem effektivt.

Nutritionisten Li Wanping sa att efter att ha blivit diagnostiserad, få inte panik Följande 7 saker är viktiga hemma för att hjälpa dig att ta dig igenom återhämtningsperioden:

1. Kokt vatten, sportdrycker:

Du måste dricka mycket vatten, 2000cc om dagen, i små mängder och flera gånger, för att främja kroppens ämnesomsättning och utsöndra virus och avfall från kroppen. Dessutom kan otillräckligt vatten inte avlägsna sekretet från lungorna, vilket lätt kan leda till lunginflammation. Eftersom att dricka mycket vatten lätt kan orsaka elektrolytobalans i kroppen, kan du köpa elektrolytskumtabletter, pulver och vätska för att komplettera dem.

2. Läkemedel och västerländska läkemedel:

Kommersiellt tillgängliga antiinflammatoriska, smärtstillande eller febernedsättande läkemedel kan hållas till hands för akut användning om du stöter på uppenbara symtom som feber, muskelvärk eller feber. När det gäller kinesisk medicin finns det nu "Qingguan nr 1" och "Qingguan nr 2" på marknaden Även om många säger att de är effektiva, rekommenderas det ändå att du uppsöker en läkare innan du tar kinesisk medicin, och inte tar det slumpmässigt.

3. Proteinmat:

Protein är ett viktigt grundläggande näringsämne för att reparera vävnader och finns i kycklinglår, stuvat kött, skaldjur, fisk och äggrätter. Det är viktigt att komplettera protein, men huvudsaken är att äta tillräckligt Oavsett vad du äter, måste du försöka äta tillräckligt och få i dig tillräckligt med kalorier för att snabbt bli bättre.

Protein är ett viktigt grundläggande näringsämne för att reparera vävnader och finns i kycklinglår, stuvat kött, skaldjur, fisk och äggrätter. Det är viktigt att komplettera protein, men huvudsaken är att äta tillräckligt Oavsett vad du äter, måste du försöka äta tillräckligt och få i dig tillräckligt med kalorier för att snabbt bli bättre.

4. Kosttillskott:

Vitamin C, zink och D-vitamin är alla tillgängliga i form av exporterade tabletter eller blötlagda flingor, så du kan köpa dem för att komplettera dem nu. Dessutom kan vissa balanserade näringsprodukter och proteinrika pulver också blötläggas och drickas för att komplettera näring när du inte kan äta.

5. Antibakteriellt och desinficerande munvatten:

Virus angriper och ackumuleras vanligtvis i de övre luftvägarna, såsom mun och svalg, som är benägna att ha många bakterier. Om du har munvatten kan du skölja det och spotta ut det när du känner att din hals är konstig. Detta kommer att hjälpa till att desinficera din mun och hals för att förhindra att du får i dig viruset.

6. Isbitar och pastiller:

Det främsta symptomet på covid-19 är halsont. Att använda isbitar och halstabletter vid rätt tidpunkt kan hjälpa till att lindra smärtan. Många tror att man inte kan äta is när man har ont i halsen, men det kan man faktiskt! Huvudfokus ligger på att kunna dricka och lindra symtom.

7. Termometer, skala:

Använd dessa två mätinstrument för att se över ditt nuvarande fysiska tillstånd. Var alltid uppmärksam på om du har feber eller har gått ner mycket i vikt utan anledning. Anteckna din temperatur och viktstatus och rapportera det till din läkare när du behöver ett uppföljningsbesök.

Om du har ont i halsen kan du dricka kalla drycker som ismjölk, sojamjölk, krysantemum, kokosvatten och bananmjölk. Till efterrätt kan du äta yoghurt, ost, glass och pudding.

Upprepad feber är verkligen irriterande. Vad ska jag äta för att minska febern?

1. Kostfokus för feber:

Temperaturen på maten påverkar faktiskt inte återhämtningen från feber. Det viktigaste för feber är att fylla på med vatten först. Drick vatten eller flytande drycker minst varje timme, algoritmen är cirka 60 till 120c.c var 15:e minut, se till att kissa var 3:e till 4:e timme, och urinens färg är ljusgul. Feber kommer att göra dig trött och oförmögen att äta, så du kan välja mjuk och läcker mat och dricka mer vatten, till exempel C-vitamintabletter indränkta i vatten.

2. Feber "inte lämplig":

Det är inget speciellt som man inte kan äta när man har feber.

3. "Du kan äta" om du har feber:

Fast föda inkluderar tofupudding, cantaloupe och Hami-melon Drycker inkluderar vattenmelonjuice, druvjuice, tranbärsjuice, grönsaks- och grönsaksjuice och mjölksyradrycker. Den fyller inte bara på vatten, den innehåller också C-vitamin för att hjälpa till med återhämtning.

Vad ska man äta för ont i halsen efter diagnos? Vad ska jag undvika att äta för att undvika mer smärta?

1. Kostråd mot halsont:

"Varför äter du glass när du har ont i halsen och känner dig obekväm? Har du någonsin blivit förvånad över att höra att du kan äta glass när du är sjuk?" Näringsmässigt, ja! Eftersom coola saker kan hjälpa till att lugna och minska inflammation, kan de lindra symtomen på halsont.

2. Halsont "inte lämplig":

Du kan äta söt mat när du har ont i halsen, men undvik sur mat. För vissa människor kommer det att stimulera magsyra, vilket får magsyra att stiga och förvärra halsbesvär rekommenderas inte. Ät inte mat som är för varm, till exempel varm soppa, ät inte mat som lätt orsakar hethet eller inre värme, som nötter, eller mat som är för torr, till exempel kex.

3. Du kan äta mat när du har ont i halsen:

Om du har ont i halsen kan du dricka kalla drycker som ismjölk, sojamjölk, krysantemum, kokosvatten och bananmjölk. Till efterrätt kan du äta yoghurt, ost, glass och pudding.

(Foto tillhandahållet av nutritionisten Li Wanping)

Vad ska jag äta om jag har ont i halsen och hostar? Ät inte "det här" annars blir din hosta värre!

1. Kostråd mot halsont + hosta:

I likhet med ont i halsen, om den åtföljs av hosta, är den huvudsakliga behandlingen att sänka temperaturen. Att äta coola saker kan hjälpa till att minska inflammation, men det är ändå något annorlunda än att bara ha ont i halsen. Om du bara har ont i halsen kan du äta söta saker, men det rekommenderas inte om du har hosta.

2. Halsont + hosta "inte lämplig":

Om du fortsätter att hosta beror det mest på att dina luftvägar är blockerade och att det finns en främmande kroppskänsla. Söt mat som innehåller socker kan lätt producera slem och göra den klibbig, vilket ofta gör känslan av främmande kropp mer uppenbar. Därför, om du har ont i halsen och hostar, ät inte godis först.

3. Halsont + hosta "kan äta":

Försök att välja sockerfria eller lågsockeralternativ. Kalla drycker som ismjölk, sockerfri eller sojamjölk med låg sockerhalt, sportdrycker, kokosvatten, bananmjölk, ost, pudding, du kan även blötlägga proteinrikt pulver, känner du att det inte är tillräckligt gott kan du tillsätta mjölk.

Eftersom du inte har någon aptit kan du öka din aptit genom att byta rätter. Ät en mängd olika livsmedel i rotation och kombinera stärkelse- och proteinmat separat. Ät till exempel en skål med stekt ris vid middagstid och drick en skål med havsabborresoppa på eftermiddagen.

Hosta och slem, vad ska jag vara uppmärksam på i min kost?

1. Kostråd mot hosta + slem:

När du har slem måste du dricka mycket vatten för att hosta ut det, och försök undvika att äta mat som lätt kan producera mer slem.

2. Hosta + slem "inte lämplig":

Eftersom du redan har slem, förutom att göra det för kallt, bör du också undvika att äta mat som är för sött. Socker kommer att producera slem, vilket kommer att fortsätta att förekomma. Slutligen, var noga med att inte äta bara sockerhaltig stärkelse som basföda, eftersom socker innehåller socker, som också lätt kan orsaka slem.

3. Hosta + slem "kan äta":

Du kan äta en normal kost, men det är bäst att äta protein till varje måltid, för att få i dig de kalorier och näringsämnen som din kropp behöver för att återhämta sig. Proteiner som kokta ägg, teägg, pocherade ägg och tonfiskomeletter till frukost och vanliga lunch- och middagsprodukter som kycklinglår, revbensspjäll och stuvat kött kan alla ätas.

(Foto tillhandahållet av nutritionisten Li Wanping)

Jag är väldigt trött och har dålig aptit och kan inte äta Hur kan jag fylla på min näring?

1. Kosttips för dig som är trött och inte kan äta:

Om du vill bli bättre snabbt kan du verkligen inte klara dig utan näring! Därför är nyckeln till att hantera att känna sig trött eller ha problem med att äta att "först söka mat, och att vara villig att äta är det viktigaste." Kalorier och protein är prioriterade överväganden, vilket tvingar kroppen att ta i sig kalorier och näringsämnen. Det spelar ingen roll om smaken är lite salt eller tung.

2. Trött och oförmögen att äta "olämpligt":

Du får inte missa det! Du får inte missa det! Du får inte missa det!

3. För trött för att äta "Du kan äta":

Eftersom du inte har någon aptit kan du öka din aptit genom att byta rätter. Ät en mängd olika livsmedel i rotation och kombinera stärkelse- och proteinmat separat. Ät till exempel en skål med stekt ris vid middagstid och drick en skål med havsabborresoppa på eftermiddagen. Om du verkligen inte kan äta kan du också ta balanserade näringsprodukter eller blanda högproteinpulver med nötpulver för att göra drycker, som är bättre än att inte äta.

Andnöd och onormalt smaksinne har ändrats! Detta är vad du bör äta om du stöter på dessa två situationer!

1. Kostfokus för dig som känner sig andfådd:

Om du känner andningssvårigheter, andfådd och saknar styrka behöver du mer olja och tillräckligt med kalorier. Huvudsyftet är att fylla på med fysisk styrka När du flåsar har du mindre fysisk styrka och att äta fast föda kommer att göra dig tröttare. Så ät inte bara gröt, gröt med stekt ägg är bättre, eller köttfärsgröt, sesampasta är bättre än havregrynsgröt,

2. Att känna att andningen är "olämplig":

Var försiktig så att du inte bara äter gröt eller bröd Precis som när du har hosta och slem kan du inte bara konsumera socker, eftersom det inte ger tillräckligt med näring.

3. Känner mig andfådd och "kan äta":

Nötmat som jordnötssoppa, sesampasta, mandelmjölk Om du verkligen vill äta gröt eller ris, rekommenderas det att välja något som köttfärsgröt och sedan hälla sås eller olja på det.

4. Hur äter man om man har onormal smak?

Vissa människor känner sig obekväma om det finns en metallsmak i munnen. Sättet att lindra det är att inte använda metallbehållare för att äta mat. Om det finns en plastsmak i munnen kan du äta något sött för att dämpa plastsmaken.

(Foto tillhandahållet av nutritionisten Li Wanping)

Var inte rädd om du får diagnosen COVID-19! Nutritionist: 3 kostprinciper som hjälper dig att snabbt bli bättre

Det nya coronaviruset har spridit sig i Taiwan, och vi hör om människor runt omkring oss som diagnostiseras med viruset efter varandra. Oavsett om vi hör om någon annan som har blivit smittad eller vi stöter på det själva, känner vi panik och ångest. Nutritionisten Li Wanping sa att du inte får panik om du får diagnosen och vill återhämta dig snabbt, det finns tre huvudprinciper: "Drick mer vatten, ät så mycket som möjligt och sov gott Även om det ofta hörs är detta verkligen det bästa sättet för kroppen att bekämpa viruset." Så länge som ovanstående tre principer följs förväntas det obehag som diagnosen orsakar kommer att lindras och det kommer också att vara mer gynnsamt för efterföljande tillfrisknande.

Nutritionisten Li Wanping Facebook