Representanten för koreanska skådespelerskor som förblir ålderslösa! Jun Ji-hyuns charmiga magmuskelutveckling, 10 kg viktminskning hemlig på 2 månader

Jun Ji-hyuns nya drama "Jirisan" sänds! Som en representant för tidlösa kvinnliga stjärnor i den koreanska underhållningsindustrin förlitar sig Jun Ji-hyun på mer än bara sin naturliga skönhet. Genom att dela henne kommer du att upptäcka den oföränderliga lagen att endast hårt arbete och uthållighet kan hålla dig i bästa skick.

Den koreanska gudinnan Jun Ji-hyun har haft några nya verk nyligen När hon marknadsförde sitt nya drama "Jirisan", sågs hon med sitt fräscha korta hår och en tvådelad klänning, som avslöjade sina charmiga magmuskler. Även om hon har fött två söner, utstrålar den 40-åriga Jun Ji-hyun fortfarande en flickaktig charm förutom ihärdig träning och en hälsosam livsstil, är denna gudinnas viktminskningstips också mycket enkla att följa och är värda ett försök för tjejer som älskar skönhet.

1. "Chicken breast milkshake" istället för en måltid

Jun Ji-hyun delade en gång i programmet att hon insisterade på att äta en bantningsdiet efter att ha fött sitt första barn, och gick ner 10 kilo på bara två månader. Denna speciella viktminskningsmåltid är en "kycklingbröstmilkshake" med endast 400 kalorier, kombinerat med spannmål och frukter, utan att tillsätta några kryddor, som direkt ersätter dagens högsta kalorimåltid. Förberedelsen av "Chicken Breast Milkshake" är mycket enkel. Blanchera bara kycklingbröstet först och lägg sedan det kokta kycklingbröstet och andra ingredienser i en mixer för att göra en milkshake. Utöver denna bantningsmåltid måste de andra två måltiderna också strikt hållas inom 450 kalorier.

2. Ät långsamt och tugga ordentligt

Förutom att strikt kontrollera kalorierna i varje måltid, kommer högerhänta Jun Ji-hyun att använda sin vänstra hand för att hålla i bestick när hon äter, och därigenom sakta ner hennes äthastighet. Eftersom det vanligtvis tar 20 minuter för hjärnan att ta emot mättnadssignalen, kan långsamt tugga oss göra att vi kan fånga mätthetssignalen som skickas av hjärnan i tid och därigenom undvika överätande och minska belastningen på mage och tarmar.

3. Simma varje dag

Simning är en mycket lämplig sport för att gå ner i vikt eftersom den förbränner mer kalorier än andra sporter. Jeon Ji-hyun, som lägger stor vikt vid att behålla sin figur, har för vana att simma regelbundet och har fantastisk uthållighet oavsett hur upptagen hon är på jobbet, hon kommer att insistera på att gå upp klockan 6 varje morgon för att träna. Under inspelningen av det koreanska dramat "Legend of the Blue Sea" spelade Jun Ji-hyun rollen som en sjöjungfru och tog många undervattensbilder och visade upp sina simkunskaper.

4. Gå och lägg dig tidigt och gå upp tidigt och drick färsk juice till frukost

Jun Ji-hyun, som älskar att gå upp tidigt och träna, kommer också att förbereda ett glas färsk juice till sig själv som frukost. Morgonen är den gyllene tiden för viktminskning Att dricka färsk juice hjälper kroppen att avgifta och påskynda fettförbränningen, och på så sätt uppnå effekten av viktminskning. Om du känner dig hungrig efter att ha druckit bara ett glas juice, kan du dricka några glas till, eller äta en brun risboll, eller så kan du ersätta juice med färsk frukt.

5. Svälta inte

När det kommer till att gå ner i vikt tror alla att man måste svälta sig själv, men Jun Ji-hyuns hälsosamma sätt att gå ner i vikt är inte så. Under premissen att strikt kontrollera kalorier, förespråkar ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt att äta tre måltider i tid varje dag. Dessutom är att upprätthålla en hälsosam livsstil, säkerställa tillräcklig sömntid och dricka tillräckligt med vatten också grunden för att eftersträva en hälsosam kroppsform.

※AV CATHY HUANG och JASMINE LEE

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.

(För hela artikeln, besök VOGUE.com)

Song Hye Kyos 6 regler för att behålla sina kurvor! Gått ner 17 kg med detta foder

Du tränar men din vikt minskar inte? Nutritionister bryter igenom de tre vanligaste blinda fläckarna av viktstagnation.

"Om kvinnor tar väl hand om sin mjälte och mage, kommer de inte att åldras eller gå upp i vikt lätt!"

Vid 40 har hon fortfarande en supermodellfigur med noll extra fett! Lynn Hung delar med sig av sina bantnings- och skönhetstips

För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.