6 regler som Song Hye Kyo använder för att behålla sin djävulska figur! Ät denna mat för att snabbt gå ner 17 kg

Sedan hennes debut 1996 har Song Hye Kyo framgångsrikt tappat sitt bebisfett och visar upp en smalare, yngre figur i det nya dramat "Breaking Up" som sänds just nu. Vad är hennes hemlighet för att gå ner i vikt?

(Foto med tillstånd av VOGUE)

Song Hye Kyo har återvänt till filmer och TV-serier efter en frånvaro på tre år. Det senaste koreanska dramat "Breaking Up" med henne sändes den 12:e denna månad. I verkligheten är det faktiskt 10 års åldersskillnad mellan de två, men det här skärmparet ser sömlöst ut. Allt detta är tack vare Song Hye Kyos korrekta underhåll. Hennes hud och kropp visar inga tecken på åldrande. Hennes hemlighet för att behålla sina kurvor är att följa följande 6 regler.

(Foto med tillstånd av VOGUE)

(Foto med tillstånd av VOGUE)

1. Ät tills du är 80% mätt till brunch och byt ut ris mot tofu till middag

Att gå ner i vikt är inget annat än att börja med diet och träning. Song Hye Kyo äter bara tills hon är 80% mätt på brunchen, och maten är i huvudsak lätt. Song Hye Kyo avslöjade en gång att hon framgångsrikt gick ner 17 kilo och löste problemet med underkroppsfetma genom att förlita sig på denna dietmetod. Men kolhydrater är den huvudsakliga energikällan för kroppen, så kom ihåg att inte ge upp dem under en längre tid.

(Foto med tillstånd av VOGUE)

2. Ät inte efter 18.00

Stadsbor lever ett hektiskt liv och äter ofta på oregelbundna tider, men regelbundna måltidstider kan göra viktminskning mer effektiv. Song Hye Kyo ställer vanligtvis in tiden för tre måltider klockan 08.00, 12.00 och 18.00 och slutar äta efter middagen för att minska risken för fettansamling.

3. Öka gångmöjligheterna

Song Hye Kyo avslöjade att hon tar sig tid att gå varje vecka, går cirka 3 till 5 kilometer varje gång och håller den i mer än 30 minuter. Om hon inte har så mycket fritid under arbetsdagen är hennes lilla hemlighet att gå istället för att köra bil och försöka öka mängden motion i livet. Att gå i 30 minuter om dagen kan faktiskt lätt bränna cirka 150 till 200 kalorier för dig!

(Foto med tillstånd av VOGUE)

4. Gör 15 minuters aerob träning varje dag

Varje dag kommer Song Hye Kyo att ta minst 15 minuter att träna aerobic, och hennes mål är att nå den punkt där hon är lite andfådd. Denna metod hjälper inte bara till att bränna fett, utan hjälper också till att förbättra hjärt-lungkapaciteten, förbättra humöret och minska stress, vilket gör att du kan gå ner i vikt och hålla dig i form samtidigt. Andra gånger är skonsammare yoga också Song Hye Kyos favoritövning.

(Foto med tillstånd av VOGUE)

5. Sluta äta vanan

Faktum är att, oavsett vad du gör, självdisciplin är nyckeln till framgång, och detsamma gäller för att gå ner i vikt. Song Hye Kyo gav upp sin snacksvana för många år sedan, och potatischips och sockerrik mat förekommer inte i hennes hem, men när hon verkligen vill skämma bort sig själv, kommer hon att välja frukt eller snacks med högt kaloriinnehåll för att tillfredsställa sitt begär.

6. Drick mer citronvatten för att främja ämnesomsättningen

Förutom att dricka mer vatten är Song Hye Kyo också van vid att dricka osötat citronvatten för att främja ämnesomsättningen. Citron är rik på vitamin C, som inte bara har en antioxidant effekt, utan citronsyran i den kan också bidra till att främja gastrointestinal motilitet och utsöndra gifter från kroppen. Syran i citron kommer dock alltid att irritera matstrupen, så det är inte lämpligt att dricka det på fastande mage.

(Foto med tillstånd av VOGUE)

※ AV HEIDI LEUNG OCH JASMINE LEE

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.

(För hela artikeln, besök VOGUE.com)

Ät modigt! Att gå hungrig innan du går och lägger dig kan göra dig fetare!

4 kostråd att testa när du är överviktig: äta inom en begränsad tid, äta lågkolhydrat, dra nytta av proteineffekten...

Orsakar fasta för viktminskning amenorré? Kan jag äta mycket socker under min mens? 3 hemligheter för att korrekt implementera [menstruell viktminskning]

Du tränar men din vikt minskar inte? Nutritionister bryter igenom de tre vanligaste blinda fläckarna av viktstagnation.

För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.