Kan man gå ner i vikt genom att inte äta stärkelse? Kinesisk medicinläkare: Att äta stärkelse klokt kan effektivt bränna fett, utsöndra serotonin och hjälpa till att dämpa aptiten

Många möter många motgångar på vägen mot viktminskning Vissa människor lider av aptitproblem och lider av psykisk press, medan andra använder fel metoder och fortsätter att gå fram och tillbaka mellan bantning och viktnedgång. Faktum är att bli av med de felaktiga idéerna är det första steget till att gå ner i vikt på rätt sätt. Du behöver inte längre utstå svältsmärtan och du kan gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Följ nu koncepten och metoderna som utövare av kinesisk medicin lär ut och njut av att banta vackert!

Om du inte äter stärkelse i tre måltider kommer din vikt att sjunka kraftigt?

Stärkelse ≠ fett, hjälper till att bränna fett

Att inte äta stärkelse kan hjälpa dig att gå ner i vikt, vilket är ett vanligt missförstånd om stärkelse. Stärkelse är den huvudsakliga energikällan för människokroppen och kommer sannolikt inte att förvandlas till fett om den inte konsumeras i överskott. Dessutom har orientaliska människor sedan urminnes tider använt ris som basföda, men fetma har inte blivit en vanlig sjukdom. Detta visar att begreppet "stärkelse = fett" faktiskt är en felaktig myt för de flesta.

Många som vill gå ner i vikt vågar inte äta ris, eller bara äta några tuggor om dagen, vägrar äta för mycket stärkelse och ger sig själva chansen att gå upp i vikt. Faktum är att fetthalten i ris är mycket låg, nästan 80% av det är stärkelse, men när du kokar ris måste du lägga till mer än gånger vattnet.

Såvida inte oljiga ingredienser tillsätts under tillagningsprocessen, såsom stekt ris, etc., kommer du inte att bli tjock av att äta en måttlig mängd ris vid ett normalt intag. Tvärtom, vissa stärkelseprodukter med hög fetthalt som bröd, kex, kakor, snacks etc. som luktar gott och ser utsökt ut är de verkliga mördarna som gör människor feta.

Måttligt intag av stärkelse kommer inte bara att göra dig tjock, utan kommer även att hjälpa till att bränna fett. Människokroppens dagliga intag av en lämplig mängd kolhydrater kan öka syntesen av serotonin i kroppen. Därför är det mer sannolikt att personer som inte äter stärkelse känner sig hungriga under viktminskning. Att blint följa felaktiga myter för att konsumera mat kommer därför inte bara att misslyckas med att uppnå målet med viktminskning, utan kan till och med ha motsatt effekt, vilket inte kommer att vara värt förlusten.

Dessutom är den viktigaste orsaken till fetma: att äta fler kalorier än att bränna, inte bara valet av mat. Förutom socker innehåller ris även en del protein och låg fetthalt, och kalorierna är inte höga.

Vissa oraffinerade ris, som brunt ris, groddris, fullkorn och nötter och frön, är rika på kostfiber, vitaminer, mineraler och fytokemikalier som isoflavoner, som har många fördelar för kroppen. Att äta en måttlig mängd ris kommer därför inte att orsaka fetma. Det kan också hjälpa matsmältningen, främja ämnesomsättningen, sänka kolesterolet och göra dig mindre benägen att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar och fetma. En diet med hög fetthalt och hög sockerhalt är den fruktansvärda mördaren som orsakar fetma.

Serotonin

Serotonin är en neurotransmittor i hjärnan som är relaterad till kroppens humörreglering. Det hjälper till att lugna känslor, lindra ångest och lugna hjärnan och därigenom dämpa lusten att äta.

Serotonin produceras av en aminosyra som heter tryptofan, så det enklaste sättet är att äta mer mat som innehåller mycket aminosyror, såsom kött, nötter och andra proteinrika livsmedel och kolhydrater, vilket kan öka koncentrationen av serotonin i hjärnan och ge en aptitdämpande effekt.

Den här artikeln är från "Gå ner i vikt och få en bra fysik! Boken "Bibeln om viktminskning från traditionell kinesisk medicin" som kommer att gynna dig hela livet