Får du mer och mer magfett hemma? Internetkändisen "Saturday Wild" demonstrerar 5-minuters midjebantningsövning och får ett sexpack på 1 månad

Jag tränar och går varje dag, men min kroppsform har inte förbättrats alls, min vikt har inte ökat, men mitt magefett blir mer och mer... Idag introducerar jag träningen "midja och mage" av den populära Youtubern Saturday Wild Zoey, som har samlat på sig 7 miljoner visningar.

Zoey Zhou Liuye är en välkänd fitnessexpert i Kinas träningsindustri. Hon har ett väldigt mörkt utseende, perfekt kroppsform och positiva mentala egenskaper. Hon växte upp i Shenzhen och utvecklade sig utomlands efter examen. packa efter att ha provat det i en månad Tjejer som har magproblem måste prova det.

www.youtube.com/watch?v=vx7I0X7-32U

Dessutom borde tjejer som gjort magövningar ha upptäckt att deras övre del av magen blir tunnare väldigt snabbt, men magen under naveln är väldigt envis. Västlinjen syns på den övre delen, men den nedre delen syns alltid vagt. En annan video av Zoey på lördagen riktar sig specifikt till nedre delen av magen och blir av med fettet. Få magen under naveln att bli fastare.

www.youtube.com/watch?v=qT9aYCk5fmI

Slutligen, förutom träning, finns det många livsstilsvanor som kommer att göra magen större. Zoey sa att detta faktiskt inte är fett, utan uppsvälld mage. Hon listade flera livsstilsvanor, och om du korrigerar dem kommer du att se resultat och förändringar.

Ät inte för mycket eller för snabbt, till exempel, tugga varje munsbit 20 gånger.

Minska natriumintaget

Drick mycket vatten, eller ingefärste, citronvatten eller vargbärsvatten

Ät mindre råa grönsaker eller öka dem långsamt

Dricksvatten utan sugrör

Ät mindre intoleranta (gasproducerande) livsmedel

Träning för att lindra stress

www.youtube.com/watch?v=THfoKXJ2XOA

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.

(För hela artikeln, besök VOGUE.com)

30 minuter om dagen, förstå de 4 principerna för "träning hemma är också effektivt"! (Bifogat finns 8 instruktionsfilmer lämpliga för hemmaträning)

4 kostråd att testa när du är överviktig: äta inom en begränsad tid, äta lågkolhydrat, dra nytta av proteineffekten...

Ett måste att läsa för att jobba hemifrån! Japansk skönhetsmästare lär dig hur du gör kroppsformande gymnastik hemma

Koreas populära fitnessdrottning dasolmom_ delar generöst! Tio nyckelvanor för att hålla sig smal och undvika att gå upp i vikt igen.

För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.