Vädret är för kallt och du vill inte träna? Om du vill hjälpa till att gå ner i vikt, lita på varmt torkad fruktvatten i Hong Kong-stil, som är sött, uppfriskande och mindre betungande

Att använda frukt kan uppnå tre saker samtidigt: fylla på näring, fylla på vatten och värma upp kroppen. Ännu bättre, hela frukten kan ätas utan avfall, inget matavfall skapas, och allt du betalar för kan användas för din kropp. För människor i Hongkong som gillar att slå två flugor i en smäll är fruktrecept något de inte får missa.

Frukt är en källa till vitaminer, mineraler, kostfibrer och kolhydrater.

●Huvudfunktionerna hos vitaminer som finns i frukt

Vitamin C: Dess huvudsakliga funktioner är skönhetsvård (förebygga fläckar och rynkor), förebyggande av cancer och stressbeständighet.

Vitamin A: Huvudfunktionen är ögonskydd.

●Huvudfunktionerna hos mineraler som finns i frukt

Kalium: Används främst för att förhindra högt blodtryck och kan utsöndra natrium (salt).

**●De viktigaste fördelarna med kostfiber som finns i frukt

Förhindra förstoppning och livsstilssjukdomar och avlägsna cancerframkallande ämnen från kroppen.

●Huvudfunktionerna hos sockerarter som finns i frukt

Glukos, fruktos: Lindra trötthet och aktivera hjärnan.

★ Torkad apelsinjuice

Doften av apelsiner är frisk och krispig, med en antydan av bitterhet från att bita i kanderat apelsinskal. Smaken gör att folk vill dricka det långsamt och sedan stretcha bekvämt.

"Orange"

Det rekommenderas för personer som vanligtvis har dålig mage, är lätt mentalt trötta, har grov hud och vill gå ner i vikt.

【öva】

Lägg tio gram torkade apelsiner i grytan och tillsätt sjuhundra milliliter vatten för att koka. Efter att vattnet kokar, vrid till låg värme och koka i tio till femton minuter. ※När du använder en termosflaska är mängden vatten 500 ml.

【effekt】

● Effekten av kinesisk medicin

Förbättra aptiten och reglera magens qi (qi som styr magfunktionen). Den kan användas vid hicka, illamående, kräkningar, aptitlöshet och tryck över bröstet. Det kan främja produktionen av kroppsvätskor och släcka törst, fukta lungorna, lindra hosta och lösa slem. Det kan också främja bröstmjölksutsöndring.

●Näringseffekter

Förutom att innehålla C-vitamin och mineraler är den största egenskapen hos apelsin hesperidin, som kan stärka kapillärerna och förbättra blodflödet, och inositol (vanligtvis känt som vitamin B8), som kan bekämpa fetma och fettlever. Dessutom innehåller dess aromatiska ingredienser limonen, som är effektivt för nervös trötthet.

"jordgubbe"

Det kan förbättra immuniteten och är också en populär frukt för hälsa och skönhet. Dessutom kan den också användas för att behandla livsstilssjukdomar.

【öva】

Lägg tio till femton gram torkade jordgubbar (om de är i block, skär dem i skivor eller hacka dem) i grytan och tillsätt sjuhundra milliliter vatten för att koka. Efter att vattnet kokar, vrid till låg värme och koka i tio till femton minuter. ※När du använder en termosflaska är mängden vatten 500 ml.

【effekt】

● Effekten av kinesisk medicin

Jordgubbar ger näring till blod, producerar kroppsvätskor och lindrar feber.

Det har effekten att fukta lungorna, hjälper till att förbättra andningsorganen och grov hud, och kan också stärka mjälten och magen och stoppa diarré.

●Näringseffekter

Förutom vitaminerna B1, B2, C, β-karoten och mineraler innehåller den även en mängd polyfenoler med antioxidanteffekter, som kan förbättra ögonansträngning, förbättra leverfunktionen och förhindra åderförkalkning och åldrande av organ som huden. Den är rik på folsyra, som kan förebygga anemi och är också ett viktigt näringsämne för gravida kvinnor.

Den här artikeln är från boken "Detoxifying and Healthy Dried Fruit Water: Health╳Detoxification╳Longevity╳Relieve Cold╳Whitening╳Slimming, Enjoy 500ml a Day" av Sancai Culture