|
Brunt risgryta är lättsmält och gör det lätt att få en näringsmässigt balanserad kost. Att använda kyckling och sojamjölk kan också komplettera protein ordentligt. Att lägga till tjocka pålägg gör det mer tillfredsställande. ★Kycklingpumpa sojamjölkris Ingredienser (4 portioner): Kycklinglår (skinnfritt)...2 stycken (400g). Salt, peppar...lite vardera. Pumpa...300g. Vatten...150ml. A: Ojusterad sojamjölk...600ml. Salt...1 tsk. Peppar...lite. Brunt ris...600g. Pumpakärnor...15g. (Innehåller rika högkvalitativa fettsyror och andra näringsämnen, kan även ersättas av valnötter) öva: 1.Skär pumpan i 1,5 cm tärningar. 2.Skär kycklingen i lagom stora bitar och strö över salt och peppar. 3. Häll ingredienser 1, 2 och vatten i grytan, täck grytan och ånga på medelvärme i cirka 5 minuter. 4. Stäng av värmen när pumpan är mjuk, tillsätt ingrediens A, blanda väl och låt svalna. 5. Häll 4 över det avsvalnade bruna riset och strö över pumpafrön. KONTROLLERA [Återuppvärmningstid]: Mikrovågsugn vid 600W i 7 minuter. [PUNKT]: Det rekommenderas att använda brunt ris eftersom brunt ris inte absorberar för mycket soppa som fullkornsris. Stäng av värmen innan du tillsätter sojamjölk för att förkorta nedkylningstiden. TOTALT (1 måltid) Kalorier: 534kcal. Protein: 31,0g. Lipider: 11,7 g. Kolhydrater: 74,0g. Salthalt: 1,8 g. Den här artikeln är från Caishi Cultures "Muscle Gain. Minska fett. Matlåda med högt proteininnehåll för att förbereda måltid: Utvecklad av nutritionister, lunchlåda med 500 kalorier för fitness och viktminskning |
您的浏览器不转换video标签Säsongens video · Specialvideo Lee ...
Fighting Cooking Legend Bistro Recept - Animeens ...
[Nyckelpunkter]: Att gå i trappor kan träna din k...
På grund av bytet av utländska medier kommer Fitz...
[Chi Hui Chimin] Uteslutning rekord: Food Associa...
Metabolisk styrketräning kan hjälpa dig att få mu...
Inledning: 1 december är årets sjukdag. I år är d...
"Kosaku Shimas Asian Success Story säsong 3&...
"Din röst" - En minut av rörliga sånger...
Nyheter på morgonen den 2 januari, Evergrande Hea...
Vad är Los Angeles Times hemsida? Los Angeles Time...
《"盐"》盐为 ``Hundred Flavours Head'...
Vägen är en oumbärlig del av transporter, den är ...
Vad är Amazon? Amazon Shopping är det mest framgån...