Har du svår mensvärk eller kvinnliga sjukdomar? 3 rörelser och 48 händer av yoga för att förbättra muskeluthålligheten och skapa persika skinkor

Minska mensvärk och ödem genom att förbättra blodcirkulationen

Jag har undersökt många kvinnors kroppar och senare upptäckt att de som upplever svåra mensvärk, de som behöver infertilitetsbehandling eller de med myom alla har en stor sak gemensamt. Det vill säga "mina skinkor och lår är iskalla." Och jag vågar påstå att så är fallet med nästan 100 % av patienterna.

"En svag och kall konstitution är källan till alla sjukdomar", så dessa symtom måste förbättras.

Den äldsta medicinska boken i Japan, "Isshinho", innehåller detaljerade uppgifter om "metoder för att behandla kvinnors svaga och kalla konstitution och oregelbundna menstruationer" och "metoder för att behandla kvinnors svaga och kalla konstitution och infertilitet" och så vidare. Bara från dessa behandlingar kan vi se att "kvinnlig förkylningskonstitution" har varit ett symptom som alla fruktar sedan urminnes tider.

Ursprungligen är de fyrtioåtta händerna också en av de hälsobevarande metoderna. Bland dem är "blodcirkulationsmetoden" mest lämpad för att upprätthålla gynekologiska sjukdomar. Använd därför fyrtioåtta händers yoga för att i grunden förbättra din svaga och kalla konstitution.

För dem som har en svag konstitution och lider av svår menstruationssmärta, om de börjar uppleva ödem, axelsmärtor och onormal aptit före menstruationen, vänligen utför alla 48 ställningar av 48-handsyogan i 1 minut vardera. För dem som har svårt att koncentrera sig på yoga kan du lika gärna börja med att göra en hållning i 30 sekunder och sedan försöka lägga cirka 25 minuter på att göra det från början till slut.

Dessutom har perioden efter menstruationen visat sig förstärka avgiftningen, så efter menstruationen, försök gärna göra 48-handsyogan från början till slut. I början behöver du bara göra 48-handsyoga två gånger i månaden före och efter din menstruation Jag tror att du faktiskt kommer att kunna känna effekten av blodcirkulationen i hela kroppen, och den månadens mensvärk och ödem kommer att lindras.

Jag är själv en av dem som har verifierat att min mensvärk har förbättrats avsevärt.

Passar även kvinnor med sexuella problem

Jag har haft den här erfarenheten tidigare: vanligtvis när samlag inte har haft på länge, kommer följande situation att inträffa.

"Det var ett tag sedan jag fick en pojkvän, men jag förväntade mig inte att jag skulle vara så utmattad efter sex."

På senare tid hör jag ofta klagomål som detta:

"Jag gillar inte att sitta på huk för att gå på toaletten, än mindre att "åka på den", det är riktigt slitsamt Den fysiska styrkan försämras, med andra ord, muskeluthålligheten minskar! Människor som känner sig "brist på energi" och "lätt trötta" behöver stärka sin underkroppsmuskeluthållighet.

I 48-handsyoga är knäböj, flexion och extension, spridning av ben och fötter och korsande ben vanliga rörelser som håller dina fötter, höftmuskler och leder sysselsatta! Ju mindre vanligt förekommande muskler är, desto mer behöver de tränas grundligt genom 48-handsyoga.

Om du upptäcker att din muskeluthållighet har minskat, var noga med att försöka göra en hel runda av yogaställningen med 48 händer. Varje hållning bör utföras i cirka 1 minut, och alla ställningar kan genomföras på cirka 50 minuter.

För den som har svårt att koncentrera sig på yoga kan du börja med att göra varje pose i 30 sekunder och lägga cirka 25 minuter på att genomföra en runda. Så länge du gör det en gång i veckan tror jag att du kommer att känna att din kropp blir mindre trött varje månad.

"48-handsyoga - skapa en persika rumpa"

Träningstid: 9 minuter om dagen

Den del som människor intuitivt identifierar som sexig är fortfarande skinkorna. Jag har pratat med människor från olika länder, och de flesta tycker att den mest attraktiva delen av en kvinna är hennes skinkor. Särskilt i Sydamerika finns det "vackra rumpor tävlingar" och vissa genomgår till och med rumpplastik.

Efter varje klass kan man se att elevernas höftlinjer lyfts avsevärt och deras höjd ökas. Efter klassen utbrast eleverna själva förvånade, ställde sig framför spegeln, skakade på kroppen till vänster och höger och undersökte sina rumpor. Alla var väldigt glada över att effekten var så snabb.

Vi asiater har platta rumpor Om vi ​​inte tränar dem kommer de gradvis att bli fyrkantiga och platta, och vi måste därför, precis som att "strama upp slidan", träna analsfinkter- och sätesmusklerna, lyfta rumpan och gradvis skulptera dem till "persikoformade rumpor" . Svanskotan, som ligger nära anus, kallas det "första chakrat" och anses vara "källan till livskraft", så att stärka skinkorna kan också hjälpa till att öka en persons energi.

* Gör 3 set

Effekten kommer att ses omedelbart efter att du har gjort det, så det rekommenderas starkt att göra denna uppsättning övningar på dagar då du bär byxor. Det rekommenderas att upprepa denna övning flera gånger och fortsätta att utveckla en persika skinkor.

1. Swallow Return (13:e draget)

Lyft ena sidan av höften ordentligt och gör 6 bukandningar (ca 1 minut)

2. Tachibana Ryoshi (18:e draget)

Använd hela skinkorna för att träna rumpan och gör 6 bukandningar (ca 1 minut)

3. Hängbro (parti 35)

Spänn verkligen anusen, skulptera skinkorna och gör 6 bukandningar (cirka 1 minut)

Den här artikeln är från boken "48 Hand Yoga: The Secret Sexual Maintenance Method of Edo Oiran" av Sancai Culture