Njut av ett smalt och bra liv! Börja med att implementera de tre tipsen om att avvisa socker, kräsen att äta och hyperaktivitet.

Fetma har stor inverkan på hälsan Bland de tio främsta dödsorsakerna i Kina är 8 relaterade till fetma. Studien påpekade också att överviktiga barn har 42-63 % chans att bli överviktiga vuxna, och överviktiga tonåringar har en ännu högre chans att bli överviktiga vuxna, 70-80 %. Överviktiga barn och ungdomar är potentiella patienter med kroniska sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes i framtiden.

Enligt en undersökning från Världshälsoorganisationen (WHO) har antalet överviktiga människor i världen mer än fördubblats från 1980 till 2014, och står nu för cirka 40 % av världens befolkning. World Obesity Federation påpekade också att utifrån den nuvarande trenden kommer antalet överviktiga i världen att öka från 2 miljarder år 2014 till 2,7 miljarder år 2025. Förebyggande och kontroll av fetma kommer att vara en stor utmaning för den globala folkhälsan. Därför uppmanar Världshälsoorganisationen fler statliga organisationer att uppmärksamma och vidta åtgärder för att främja förebyggande och behandling av fetma, och att gemensamt uppnå målet att stävja ökningen av fetma till 2025 under det kommande decenniet.

Enligt undersökningen är en av två män i mitt land överviktig eller fetma, en av tre kvinnor är överviktig eller feta, och var fjärde barn och ungdom är överviktig eller fet. För att hjälpa människor att bli av med hotet om fetma och lära sig att leva ett hälsosamt liv med "ät smart, träna glatt och väg dig varje dag", främjar National Health Administration vid ministeriet för hälsa och välfärd ett hälsosamt viktkontrollprogram och uppmuntrar medicinska institutioner över hela Taiwan att gå med i viktminskningsprogrammet.

Far Eastern Hospital har också reagerat på planen att förbättra den fetma-orsakande miljön genom att organisera hälsosamma viktminskningsklasser och hälsoföreläsningar på sjukhuset och i samhället, och organisera hälsofrämjande aktiviteter som promenader och viktminskningstävlingar på sjukhusets arbetsplats för att fullt ut främja konceptet att upprätthålla en hälsosam kropp.

Vårt sjukhus har genomfört Health Promotion Hospital Project på uppdrag av National Health Administration (nu National Health Agency) sedan 2012 och har sedan 2012 kört hälsosamma viktminskningsklasser. beräkningar för att fastställa korrekta näringskoncept och matvanor, så att eleverna effektivt kan kontrollera sin vikt.

Fysiologiska värden mäts före och efter klassen.

Dessutom samarbetar vi med gym utanför anläggningen för att ge eleverna en bekvämare träningsmiljö. Professionella träningscoacher leder eleverna i träning och hjälper dem att observera förändringar i deras kroppar genom förändringar i vikt, kroppsfett och kurvor. målet att gå ner i vikt.

Vi ingriper också proaktivt i samhällen, arbetsplatser och skolor för att hålla hälsoföreläsningar. Genom relaterade hälsoutbildningskurser som förebyggande av fetma, hälsosam kost, kost och hälsovård och träning, främjar vi vikten av att leva aktivt och bibehålla en god kroppsform, och förmedlar korrekta matvanor till invånarna i samhället. social hälsa.

Festivaler är viktiga tider för att gå upp i vikt, men den extra energin efter festivalen är ofta svår att konsumera, vilket orsakar fettansamling. National Health Administration har föreslagit tre nyckelpunkter: "Fetma förebyggande och kontroll är allas ansvar Förutom att regeringen och företag skapar en hälsosam miljö, bör allmänheten göra sitt för att skydda sig själva, sina familjers och sina vänners hälsa." Människor rekommenderas att följa tre viktiga punkter: vägra socker, vara kräsen med mat och träna mer, för att omsätta förebyggande av fetma till handling och ge ett mervärde till deras hälsa.

Säg nej till socker, kräsen och hyperaktivitet Följ dessa tre tips

●Säg nej till socker: Socker, liksom alkohol, är beroendeframkallande och att konsumera socker kan framkalla många kroniska sjukdomar och påskynda kroppens åldrande. Undvik att dricka söta drycker; vägra att servera söta drycker till måltider;

● "Plocka" innan du äter: välj vitt kött, välj grönsaker, välj fullkorn, välj naturliga; Det rekommenderas att människor ska vara selektiva i sin kost, välja naturliga ingredienser och undvika bearbetade produkter, välja tillagningsmetoder med mindre olja och bara äta tills de är 80 % mätta.

● Rör dig när du har möjlighet: Världshälsoorganisationen rekommenderar att barn och ungdomar ska ackumulera minst 60 minuter av måttlig intensitet fysisk aktivitet varje dag, och vuxna bör ackumulera minst 150 minuter av måttlig intensitet fysisk aktivitet per vecka. Sjukvårdsverket uppmuntrar till fysiska aktiviteter i det dagliga livet, som att använda kollektivtrafik istället för att cykla/köra, träna innan eller efter att du är ledig, gå i trappor istället för att åka hiss, gå med hunden, köpa lunch och middag själv istället för att beställa leverans... etc., samt använda mobiltelefoner och bärbara enheter, genom olika appar spela in hälso- och motionsplattformar, för att tillsammans kunna ringa in hälso- och sociala plattformar, för att kunna ringa in intressanta hälso- och sociala plattformar.

Källa: National Health Administration, Socialdepartementet