Det finns 7 stora komplikationer av för mycket fett, som var och en kan vara dödlig! 3 bra sätt att eliminera fett

Att bekämpa fett är den livslånga drömmen för många människor som strävar efter en smal figur. De flesta människor kommer att vilja bli av med det så snart som möjligt när de ser överflödigt fett på fjärilsärmar, mage och skinkor. Men fett är faktiskt väldigt annorlunda än vad du tror. Det är inte bara synligt för blotta ögat, utan också gömt i de inre organen, blodkärlen, tarmarna och luftstrupen. Och det finns 7 sjukdomar relaterade till fetma, som var och en kan vara dödlig! Påminnelse: Om du vill tappa fett finns det 3 nödvändiga villkor, varav ingen kan saknas!

Var gömmer sig fett?

Varför ser vissa tjocka ut men är faktiskt väldigt tunga? Varför är vissa människor särskilt benägna att ha magar och magar? Zhang Weiyao Allen, huvudtränare för Top Team-tränargruppen, som har hjälpt elever att gå ner mer än 5 000 kilo, sa att om du vill gå ner i vikt framgångsrikt är det viktigaste att börja från "hjärtat"! Hitta stark motivation och rätt metod för att ge dig själv en chans att "banta"!

Låt oss först förstå "Var är fett gömd?"

【Fett är gömt här】

Subkutant fett:

Cirka 2/3 av kroppens fett lagras i subkutan vävnad. Det lagrar inte bara fett, utan motstår också kyla eller stötar från omvärlden och upprätthåller den normala positionen för inre organ. Det spelar en mycket viktig roll för att upprätthålla hälsan.

Cirka 2/3 av kroppens fett lagras i subkutan vävnad.

◆ Visceralt fett:

Visceralt fett är väsentligt för människokroppen. Det omger de mänskliga organen och finns huvudsakligen i bukhålan. En liten del är koncentrerad i levern. Det kan lagra värme och skydda de inre organen. Om en person har för lite visceralt fett i kroppen kommer det allvarligt att äventyra hans hälsa. Men ju mer visceralt fett en person har, desto bättre är det. Fettet som folk i allmänhet tänker på hänvisar till överdrivet subkutant fett, eftersom denna typ av fetma har en stor inverkan på utseendet och kan ses med ett ögonkast.

För mycket visceralt fett gör det lättare för fett att komma in i människokroppen, vilket gör att människor löper hög risk för kranskärlssjukdom och hjärninfarkt.

◆Rörfett:

Det finns fett i blodkärlen, tarmarna och luftstrupen, vilket kallas ductalt fett. Överviktiga personer har ofta för mycket visceralt fett, vilket gör det lättare för fett att komma in i människokroppen, vilket gör att människor löper hög risk för kranskärlssjukdom och hjärninfarkt. Så det hemskaste är en fet mage! Ju djupare fettet går, desto farligare är det. Det finns också "osynliga feta människor" som inte ser feta ut på utsidan utan har högt visceralt fett.

Den viktigaste indikatorn relaterad till fetma är midjemåttet. Studier har visat att personer under 40 år, med en midjeomkrets större än 85 cm för kvinnor och större än 90 cm för män, löper en extremt hög risk för hjärtsjukdomar.

När för mycket fett ackumuleras i kanalerna, kommer det att orsaka vissa livsstilssjukdomar, åderförkalkning och till och med cerebral stroke. Personer med ductal fettfetma är betydligt mer benägna att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar som åderförkalkning, hjärninfarkt, kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt etc. än de med subkutan fettfetma och normalvikt. Därför är det viktigaste att tappa fett.

För mycket fett har sju stora komplikationer, inklusive: fettlever, diabetes, höga blodfetter, högt blodtryck, hjärtsjukdomar, hög urinsyra och sömnapné, som alla kan vara dödliga!

När fetma överstiger en viss standard är det därför inte bara en sjukdom som kan uppstå, utan hjärt-kärlsjukdom, diabetes, högt blodtryck, lever och gallblåsa och tarmsjukdomar kan inträffa samtidigt. Det finns ofta ett konstigt fenomen i klinisk praxis. Dessa sjukdomar kommer samtidigt, och flera sjukdomar samlas ofta hos en person samtidigt, inklusive hjärtsjukdomar, diabetes, högt blodtryck, höga blodfetter och hög urinsyrabildning. Samtidigt har patienter med dessa sjukdomar i grunden en sak gemensamt: fetma. Denna sjukdom kallas kliniskt metabolt syndrom har blivit den främsta orsaken till kroniska dödliga sjukdomar kliniskt. De flesta patienter är överviktiga, och det finns ingen medicin som kan bota dessa sjukdomar.

För mycket fett har sju stora komplikationer, inklusive: fettlever, diabetes, hyperlipidemi, högt blodtryck, hjärtsjukdomar, hög urinsyra och sömnapné.

【Tre nödvändiga villkor för vetenskaplig fettförlust】

◆Negativ energibalans:

Nyckeln till hälsosam viktminskning är en negativ energibalans, som tar in mindre än du förbränner.

◆Lågt glykemiskt index:

Metabolism hänvisar till syntes och nedbrytning av fett, gemensamt känd som metabolism. Om synteshastigheten är högre än nedbrytningshastigheten kommer fett att samlas i kroppen. Om du vill gå ner i vikt måste du lösa två problem: ju mindre fett som syntetiseras, desto bättre och ju mer fett som bryts ned, desto bättre, så du måste påskynda nedbrytningen och hämma syntesen. Var kommer fett ifrån? En av de viktiga källorna är kolhydrater, så vi kan inte tillåta att så mycket kolhydrater lagras som fett.

Så är det okej att inte ge kolhydrater? Nej, till exempel, hjärnan kan bara fungera genom att förlita sig på kolhydrater för att tillföra energi.

Så kallade livsmedel med lågt glykemiskt index har följande fyra egenskaper:

(1) Lågt sockerinnehåll.

(2) Svår att smälta.

(3) Högt fiberinnehåll.

(4) Högt fett- och proteininnehåll.

Rik på näringsämnen:

Det tredje nödvändiga villkoret för viktminskning är rik näring. 95% av fetma orsakas av att man tar in en stor mängd kalorier samtidigt som man saknar en mängd olika näringsfaktorer inklusive de katalysatorer som är nödvändiga för fettnedbrytning. En bra viktminskningsmat bör innehålla 59 näringsämnen, inklusive de sju viktiga näringsämnena för människokroppen, enzymer och koenzymer som är nödvändiga för 38 kemiska reaktioner, och några andra funktionella element.

Att gå ner i vikt handlar därför inte om att minska näringen utan om att öka och stärka näringen. Att minska kalorierna kräver dock en negativ energibalans, så vi måste skilja på de två.