Bröstmuskeln spräcktes under bänkpressträning! Bemästra 4 principer för att undvika idrottsskador

Fitness är populärt i Kina, och "bänkpress"-träning har alltid varit populärt bland unga människor. Läkarna påminner dock om att överdriven eller felaktig styrketräning lätt kan orsaka "bristning i bröstet" Om medicinsk behandling försenas, kan det orsaka senor, som inte direkt kan repareras.

En 36-årig man vid namn Yu från Taipei City har tränat i nästan 7 år och gått på gymmet i genomsnitt 3 till 4 dagar i veckan, när han tränade styrketräning som "bänkpress", hörde han plötsligt ett "pop"-ljud i bröstet, och sedan blev hans händer svaga och smärtsamma. Jag trodde från början att det bara var en vanlig muskelslita, och förutom handsvaghet och svullna bröstmuskler fanns det inga andra symtom, och mina händer kunde röra sig fritt Men tre veckor senare fortsatte det drabbade området att svälla och efter att ha åkt till sjukhuset för behandling upptäckte jag att det var en "bristning av bröstet".

Var försiktig med pectoralis stora skador under styrketräning

Wu Jialin, chef för avdelningen för idrottsmedicin, avdelningen för ortopedi vid Taipei Medical University Hospital, som behandlade fallet, sa att pectoralis major är belägen på framsidan av bröstkorgen. Det är en solfjäderformad muskel som sträcker sig från nyckelbenet och bröstbenet hela vägen till överarmsbenet i överarmen.

Eftersom bröstmuskeln är mycket stark, bryts den i allmänhet inte ofta. Förutom akuta trauman är de flesta bristningar i bröstmuskeln relaterade till idrottsskador, såsom rugby och brottning, bland vilka bänkpressövningen (bänkpress) vid styrketräning är den vanligaste.

Bänkpress orsakar lätt pectoralis major-ruptur

Regissören Wu Jialin påpekade att bänkpressträning är den så kallade "bänkpressen", som är handlingen att trycka vikten uppåt när man ligger ner. Eftersom armarna utvändigt roteras och abduceras under bänkpressen är spänningen på pectoralis major-senan som störst. Om vikten dessutom överstiger senan är den lätt att brista och skada sig.

När en akut bristning av pectoralis major inträffar, hörs ofta ett "pop"-ljud under träning, följt av svår smärta och svaghet i handen, samt svullnad och blåmärken i armen. Om det går in i det kroniska stadiet, kan bröstmusklerna på båda sidor vara av olika storlek, det kan finnas fördjupningar vid bristningsstället och det kan finnas svaghet i bänkpressen. Vissa patienter kan feldiagnostisera det som en muskelbristning eller rivsår eftersom armarna fortfarande kan röra sig fritt.

Kirurgisk behandling av pectoralis major ruptur och senåterfixering

Även om pectoralis major ruptur är en relativt sällsynt idrottsskada, har två fall inträffat på polikliniken vid Peking University Affiliated Hospital under de senaste sex månaderna, som båda orsakades av styrketräning, och några av dem involverade professionella träningscoacher. Eftersom de flesta patienter med pectoralis major ruptur lider av "fullständig ruptur" rekommenderas generellt den brutna senan med hjälp av spännen eller trådnitar som skydd i ca 6 veckor efter operationen.

[Två små påminnelser från läkaren]:

Tips 1. Människor som gillar styrketräning bör, förutom att sträva efter att förbättra muskelstyrkan, också genomföra flexibilitetsträning samtidigt för att förbättra senens flexibilitet. Det viktigaste är att behärska 4 principer, nämligen: 1. Upprätthålla rätt styrketräningshållning. 2. Undvik att hålla klubban med armarna för breda eller för nära bröstet. 3. Mängden träning bör ökas gradvis. 4. Gör vad du kan för att undvika risken för pectoralis major-ruptur.

Påminnelse 2. Om bröstmuskeln är sprucken, applicera is omedelbart och uppsök läkare omedelbart. Vissa människor tar steroider för att främja muskeltillväxten, men detta kommer att minska styrkan i bröstmuskeln och öka risken för bristning. Muskeln kan bli "svag" innan den förvandlas till "Loki", så folk borde vara mer uppmärksamma.