Det finns ett knep för att bli av med fjärilsärmar~4 tips för lymfmassage, och ordningen får inte strula till!

Vi bär alla långa ärmar på vintern, så det är okej att ha fjärilsärmar? Lura inte dig själv! Även om tjocka kläder på vintern kan fungera som ett "fikonlöv" för att täcka över lösa och feta armar, kommer den här metoden, som bara behandlar symtomen men inte grundorsaken, inte bara att få dig att känna dig obekväm när du klär på dig, utan kommer också att orsaka att vatten och fett samlas på dina armar, vilket gör att du ser fetare ut! I detta avseende tillhandahåller utövare av kinesisk medicin 4 meridian- och lymfatiska avgiftningsmetoder för att hjälpa dig säga "hejdå" till fjärilsärmar!

Vifta bara med handen så ser du hur fettet svajar. Lymfmassage kan hjälpa dig att bli av med fjärilsärmar.

Många kvinnor sitter under långa perioder och tränar lite, vilket leder till otillräcklig armrörelse, vilket orsakar vatten- och fettansamling, i kombination med bristen på dagligt underhåll, blir deras armhud lös och svullnad, vilket kallas "fjärilsärmar" eller "bye-bye-bye-sleeves" Ofta när de viftar med feta armar.

I sin bok "Super Metabolism: Meridian Lymphatic Massage" nämnde kinesisk medicinutövare Lian Yongxiang att om du vill spänna armarna kan du göra lokal lymfatisk massage för att främja cirkulationen. Dessutom kommer lymfatisk massage att förändra mikrokärlens permeabilitet, vilket ytterligare kan hjälpa till att eliminera lokalt lymfödem och metabolismen av omgivande fettceller, vilket uppnår effekten av lokal kroppsskulptur.

Bye bye fjärilsärmar! Det finns knep för lymfmassage!

Det bör noteras att det finns en metod för lymfmassage, och du kan inte bara trycka på den slumpmässigt! Lian Yongxiang, en utövare av kinesisk medicin, påminner oss om att det finns två saker vi måste vara uppmärksamma på innan vi börjar göra den lymfatiska avgiftningsmassagen:

Punkt 1: Armen har en inre och en yttre sida. Den inre sidan är den väg genom vilken viktiga lymfa, nerver och blodkärl passerar, så den inre sidan är huvuddelen av lymfmassage.

Punkt 2: Riktningen av armavgiftningsmassagen är främst mot bröstet och nyckelbenet, men eftersom armarna är placerade vid extremiteterna av extremiteterna, precis som de lägsta delarna av en flod, kommer vi att låta nedströms flodbädden svämma över först och sedan muddra ihop dem. Med andra ord kommer pressriktningen att börja från armbågen och nedåt, trycka hela vägen till fingrarna, sedan trycka uppåt från handflatan, koncentrera vattnet nedströms och slutligen trycka ihop för att muddra det.

När det gäller mer specifika armlymfamassagemetoder kan du hänvisa till följande massagesekvens och metoder. Följande demonstration använder högerarms lymfatisk massage och växlar sedan till vänster arm. Tillbringa 10 till 15 minuter med att massera varje dag innan du går och lägger dig. Om du fortsätter att göra det, kommer det inte bara att lösa problemet med böjda ärmar, utan också ha en bra effekt på att förbättra domningar och svaghet i händer och smärta i axlar och armar.

[Steg 1 / Första behandlingslinjen för underarmen]

Steg 1: Ta ett djupt andetag, höj din högra arm horisontellt och vrid den utåt, sträck ut tummen så långt ut som möjligt, tryck på Quze-punkten på din högra tumme och placera de andra fyra fingrarna på din underarm, en efter en, och nå till sist den tvärgående linjen på handleden och släpp sedan 5 sekunder. Observera att varje gång punkten trycks ner till den djupaste punkten, roterar den högra handledsleden utåt moturs samtidigt.

Steg 2: Sprid ut din högra handflata med handflatan vänd uppåt på ditt högra lår. Efter ett djupt andetag, använd de fyra fingerlederna för att trycka från mitten av den högra handleden på tummen. Den andra behandlingslinjen på handflatan börjar också från mitten av handledsvecket, men riktningen ändras för att trycka till lillfingrets spets. Tryck ner hårt och sedan 10 gånger.

[Steg 2 / Underarms lymfvätska tryck tillbaka]

Vrid din högra underarm utåt med handflatan vänd uppåt, gör en knytnäve med vänster hand och använd knogarna på dina fyra fingrar för att trycka längs "Hand Shaoyin Heart Meridian"-meridianen på insidan av armen, från den tvärgående handledslinjen hela vägen till "Shaohai Point" på insidan av höger armbåge. Det bör noteras att om du har salva eller lotion till hands kan du applicera en lämplig mängd för att underlätta smörjningen. Tryckhastigheten kan vara något snabbare, och det kommer att uppstå en känsla av friktion och värme lokalt. Upprepa 10 gånger från botten till toppen som en cykel.

[Behandlingslinje för tredje drag/överarm]

Efter att ha roterat din högra arm externt, placera handflatan vänd uppåt, böj armen i 45 graders vinkel med armbågen, ta "Shao Hai Point" som utgångspunkt och använd spetsen på vänster tumme för att trycka längs insidan av armen, hela vägen upp till armhålan. Nyckeln är att trycka så nära ytterkanten av muskeln som möjligt. Du ska känna mjukhet under fingertopparna snarare än muskelns seghet.

Dessutom måste varje punkt tryckas djupt och hållas, och samtidigt ska höger hand knytas till en knytnäve Efter att ha räknat till 3 sekunder ska båda händerna släppas samtidigt för att främja returkraften av blod och lymfflöde efter pressning. Från botten till toppen, 3 gånger utgör en cykel.

[Steg 4/Överarms lymfvätska tryck tillbaka]

Steg 1: Behåll en avslappnad sittställning, vänd din högra hand med handflatan uppåt, höj den till samma höjd som bröstet, haka sedan fast din högra armbåge från botten med din vänstra underarm, dra den nära bröstet och se till att hålla din högra handflata vänd uppåt.

Steg 2: Lyft din högra arm, böj armbågen något och sträck fingrarna bakom dig för att röra vid ditt vänstra skulderblad. Ta ett djupt andetag, håll hårt i din högra armbåge med vänster hand och dra dig bakåt och utåt med vänster hand. Dessa två sträckningsrörelser kan hjälpa till att sträcka musklerna och främja flödet av lymfvätska.