Hur bibehåller man ett ovalt ansikte efter en stor måltid? Nutritionist x Yu Bingyan och Xia Yuhes tips för att hålla sig i form

Efter midhöstfestivalen i början av oktober följer den dubbla tionde semestern, som verkar som en lång semester Många väljer att antingen titta på tv-serier hemma eller gå ut och äta en stor måltid. Därför måste de efter semestern förbereda sig på att gå ner i vikt och betala av sina skulder. Den här gången bjöd "Health Live Broadcast" in Liu Shizhen och Sun Yanzhe (spelade av Xia Yuhe och Yu Bingyan) från det populära idoldramat "Intern Doctor Fighting" på Formosa TV för att chatta med nutritionisterna Cai Yixuan och Huang Xiaotong om hur man bibehåller kroppsformen efter en stor måltid, såväl som de olika sakerna när man filmar och filmar på sjukhus.

Det finns många tabun på sjukhus

Även om tekniken går framåt för varje dag som går och medicinen också betonar att söka sanning från fakta, finns det alltid några små tabun på sjukhuset som inte kan ignoreras av medicinsk personal eller de som besöker sjukhuset eller patienter.

Till exempel, ananas och mango, som är rikligt på sommaren, är homofoniska till "wanglai" och "upptagen", vilket kan orsaka en konstant ström av patienter och överbefolkning dagligen C juice, CC mousserande dryck eller ankbröst lätt påminner människor om HLR (hjärt-lungräddning) och verkan av "bröstkompression", så de bör inte beröras röda och röda; bönprodukter är ännu mer tabubelagda, eftersom diagnoskortet för kritiskt sjuka patienter på sjukhuset vanligtvis är försedd med en etikett för kritisk sjukdom "red dot sticker", som kallas "lilla röda bönor", och även om du äter hjulkakor kommer du att försöka undvika smaken av röda bönor.

Förutom att undvika den "förbjudna maten" som nämns ovan när de filmar på sjukhuset, kommer besättningen aldrig att skjuta upp filmningen tills solen går ner. Detta beror helt enkelt på att besättningen är rädd för spöken (skratt). Tala dessutom inte för högt när du filmar eller besöker sjukhuset för att inte störa patienterna!

Happy Afternoon Tea - Chicken Cutlet and Bubble Tea, kalorierna är nästan desamma som en bento

Som skådespelare måste jag alltid behålla min figur men att se ett bord fullt av kycklingbiffar och bubbelmjölkste får mig att dregla Men nutritionisterna påminner mig om att kalorierna i kommersiellt tillgängliga stekta kycklingbiffar varierar beroende på paneringens tjocklek med skinnet borttaget Om du verkligen inte orkar ta bort skinnet, skär det bara på mitten och dela det! Dessutom finns det några tips vid köp:

1. Kycklingstek tillagad i en airfryer använder minsta mängden olja

2. Välj en butik som använder en oljeavskiljningsmaskin

3. Strö över mindre peppar och salt och undvik att hälla sås

Kycklingfilés goda vän – pärlmjölste är inte heller en billig ätare En stor kopp (700 ml) pärlor är cirka 3,5 portioner basföda = cirka 245 kalorier, och fullt sockermjölkste är cirka 300 kalorier. Dessutom görs de flesta kommersiellt tillgängliga mjölkte med creamer, som mestadels är gjord av palmolja, kokosolja, hydrerad vegetabilisk olja, socker etc. Fetthalten är ganska hög. De mättade fettsyrorna och transfettsyrorna som det innehåller är mer benägna att orsaka en belastning på kroppen.

Det mest fruktade med att filma är svullna ansikte, Yu Bingyan och Xia Yuhes privata viktminskningsmeny

Skådespelare måste alltid se fotogena ut, så förutom att äta mindre snacks och friterad mat är det också ett bra alternativ att laga din egen kokta måltid. Kokta måltider innehåller dock inte något extra fett.

Faktum är att fett också är ett av de tre oumbärliga näringsämnena för människokroppen, så det finns ingen anledning att vara särskilt rädd för det. Att använda olivolja och salladsolja i måttlig matlagning hjälper inte bara upptaget av fettlösliga vitaminer, utan ger också smak för att göra måltiderna mer utsökta.

Var mer uppmärksam på andelen fettsyror du konsumerar, öka ditt intag av omättade fettsyror och ät mindre animaliska fetter och konstgjorda fetter med hög mättat fetthalt, så behöver du inte oroa dig för mycket över fetma och hjärt- och kärlsjukdomar.