Den mest gödande maten förvaras i denna del av kylskåpet...

Gissa var i ditt kylskåp du brukar förvara de mest fetande, onödiga kalorierna? Speciellt på den här platsen i kylskåpet är det också platsen där kryddorna som rankas först i "avfallsrankningen" är mest sannolika att slängas på grund av utgångsdatum.

I "bantningskylskåpet" rymmer faktiskt "kylskåpsdörren" en viktig nyckel, men många vet inte vad som är placerat innanför kylskåpsdörren i deras hem. Kylskåpsdörren skiljer sig från kylfacket på framsidan Den är mindre iögonfallande och är uppdelad i många små fack. Speciellt sakerna nära insidan och det övre lagret är inte särskilt iögonfallande, så de förbises lätt.

Kylskåpsdörren är ofta fylld med gödande livsmedel: mycket socker, kryddor med hög olja och söta drycker

Eftersom det är oansenligt tenderar många att lägga påsar med senap eller sojasås som följer med deras matlådor, små förpackningar med mat vars innehåll är okänt och till och med gamla ögondroppar och kosmetika här, vilket gör denna plats till en grodd av avfall och förvandlar den till ett "svart hål".

Vad som är ännu mer skrämmande är att den japanska idrottskonsulten Aya Murayama analyserade i sin nya bok "Slimming Refrigerator: What's in the Refrigerator = Your Body" att de flesta sakerna som placeras på kylskåpsdörren är högt sockerhalt, kryddor med hög olja, söta drycker, kolsyrade drycker, etc. Många av viktökningen här är nästan de skyldiga.

Om du vill förvandla detta svarta hål till en "bantande kylskåpsdörr" måste du göra kylskåpsdörrens innehåll tydligt, och hantera vad som är "behövligt" och "onödigt", samt bästa hållbarhet Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt "kryddor". "Krydder", som smör och mjöl, är faktiskt "mat som gör dig tjock" som du använder omedvetet. De flesta kryddor har upp till 80 kalorier i en matsked Om du använder dem i stora mängder och utan återhållsamhet, kommer du att gå upp i vikt utan att inse det.

Helt enkelt genom att byta kylskåpsdörr kan du uppnå en "bantningseffekt", både ekonomiskt och hälsomässigt.

Många av de livsmedel som orsakar viktökning är koncentrerade i kylskåpsdörren, vilket är oroande.

Det rekommenderas att sätta desserter i kylskåpsdörren så att du inte äter för mycket.

Detta område av kylskåpsdörren är mindre uppenbart, men det blir också en fördel att detta område kan användas som ett område för att placera "belöningar". Eftersom utrymmet här är väldigt litet och oansenligt, om godiset får plats går det bra att lämna dem där. Men att lämna det där betyder inte att du måste äta det direkt. Det rekommenderade förhållandet är "hälsosam kost: belöning = 8:2", så du kan äta en "belöning" ungefär en gång var tredje dag, vilket mindre sannolikt kommer att påverka din vikt.

Kombinationen av socker och fett är den starkaste kombinationen som gör människor feta. Normalt kan vi inte äta stora mängder rent fett, men när socker och fett kombineras kan vi äta mycket på en gång. Det sägs att detta beror på att förekomsten av fett döljs av socker, vilket gör det svårt för vår hjärna att känna igen förhållandet till fett.

Kombinationen av socker och fett är den godaste "lycksmaken" för hjärnan. När hjärnan väl kommer ihåg denna "smak av lycka", kommer den att bli som en drogmissbrukare, som vill söka denna smak vid varje tur.

För att undvika godisberoende, försök att minska antalet efterrätter och kakor i kylskåpet, och kräva att du följer regeln "köp inte desserter som inte kan placeras i det här området Naturligtvis behöver du inte oroa dig för att äta för mycket godis".